頭皮皮脂可保護角質層，但當頭皮受損令油脂過多，就好容易生頭瘡，甚至引起脫髮、禿頭等後果。頭瘡該如何處理？馬上了解頭瘡成因及預防治療方法。
生頭瘡點算？解構頭瘡成因及解決方法｜附頭皮清潔推介2024
更新於2024年05月09日
生頭瘡點算？解構頭瘡成因及解決方法｜附頭皮清潔推介2024
頭瘡是甚麼？為甚麼生頭瘡？
頭瘡指頭皮上出現的瘡痘及毛囊發炎，屬於的一種都市常見頭皮疾病，生長位置在頭皮表層，通常由毛囊發炎引起，會呈以小疙瘩的形式，嚴重起來甚至會潰爛。若然頭髮沒有定期清潔乾淨，容易導致毛囊堵塞，引起其他如頭皮屑﹑脫髮及生膿瘡等頭皮問題。
剖析10種常見頭瘡成因
1. 油脂分泌旺盛
油脂分泌旺盛絕對是生頭瘡的主因，過量的頭皮油脂可完全堵塞毛囊，並與死皮細胞和污垢結成粉刺，就會導致頭瘡的形成，原理跟面部生暗瘡的情況相似。
2. 頭皮污垢太多
生活周遭都充滿灰塵和污染物，如不恆常清洗乾淨頭皮，表層很容易可能積聚污垢，並會與頭皮油脂混合，導致毛囊阻塞，導致生頭瘡問題。
3. 頭皮乾燥
頭皮油脂太旺盛固然不好，但原來過度乾燥的「乾性頭皮」同樣會引起生頭瘡，因為頭皮一旦缺乏水分，就會可能刺激皮脂腺產生更多油脂，從而加劇頭皮問題。
4. 洗髮產品不合適
許多人不懂選擇適合自己頭皮類型的洗髮產品，使用後有機會出現過敏情況，導致頭皮紅腫或痕癢問題，甚至會誘發頭瘡形成；另外，清潔效果過強的洗髮水亦容易損害頭皮健康。
5. 頭髮產品化學成分高
使用含有刺激性化學物質的定型或頭髮產品，如染髮劑，都可能會刺激頭皮，引發或加重頭瘡問題。
6. 荷爾蒙變化
青春期、懷孕或更年期等時期荷爾蒙水平的變化，尤其是雄性激素的增加，可以增加皮脂的產生，從而引起頭瘡。
7. 壓力問題
香港人生活壓力大是眾所周知的事，殊不知壓力問題都會引起生頭瘡問題──因為高壓力會導致體內荷爾蒙失衡，間接促進頭皮上的油脂分泌，或者有損人體免疫系統，讓人們容易生頭瘡。
8. 天氣潮濕
在潮濕和炎熱的氣候條件下，頭皮容易出汗和油脂分泌增加，而香港的天氣特別潮濕，也是頭瘡的常見成因之一。
9. 濕熱體質
中醫理論中的濕熱體質，指的是體內濕熱過盛，這種體質的人可能更易於出現頭瘡等皮膚問題。
10. 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一種慢性炎症皮膚病，會導致頭皮出現紅斑、脫屑及油脂分泌增多，這些症狀有時會與頭瘡相伴發生。
油脂分泌旺盛絕對是生頭瘡的主因，過量的頭皮油脂可完全堵塞毛囊
你容易生頭瘡嗎？即睇5類生頭瘡高危人士
生頭瘡高危人士：不良衛生意識
缺乏良好的頭皮護理或洗髮習慣的人，頭皮容易積聚污垢及油脂，增加生頭瘡的風險。所以建議定期清洗頭髮，特別在炎熱天氣都更加注重頭皮清潔，並使用適合自己頭皮類型的護髮產品。
生頭瘡高危人士：油性頭皮
油性頭皮的人更容易患有頭瘡，因為頭皮上的油脂分泌旺盛，加上積聚死皮細胞﹑灰塵等污垢，就會容易阻塞毛囊，導致炎症和生頭瘡問題。
生頭瘡高危人士：頭髮長或濃密
頭髮長長或髮量多的情況下容易積聚環境四周的污垢，這類人士宜挑選透氣性好的髮型﹑定期進行頭皮深層清潔。
生頭瘡高危人士：患有頭皮疾病
某些頭皮疾病如脂溢性皮炎、頭皮敏感和毛囊炎等，讓頭皮本身就變得敏感，容易導致發炎，變相間接增加生頭瘡的風險。
生頭瘡高危人士：荷爾蒙失調者
荷爾蒙失調可增加頭皮油脂分泌，導致生頭瘡，特別是在青春期、懷孕或更年期等荷爾蒙波動較大的階段，頭瘡問題可能會加劇。
油性頭皮的人更容易患有頭瘡，因為頭皮上的油脂分泌較多，容易造成毛囊阻塞和發炎
頭瘡有甚麼症狀？
小疙瘩
頭瘡通常以頭皮上的小疙瘩或丘疹的形式出現。這些疙瘩是紅色或粉紅色的，大小不一，會有輕微的凸起。這些小疙瘩不僅影響美觀，還可能引起疼痛和不適。
頭皮屑
頭瘡問題通常與油性頭皮相關，因為頭皮的油脂分泌較多。這些頭皮屑通常呈灰白色片狀，附著在頭皮和頭髮之間，難以清理，而且常常伴隨著頭癢，不僅影響外觀整淨，也可能導致社交困擾。
頭皮敏感
有些人可能會在頭瘡區域感到頭皮敏感或灼熱感，洗髮或梳理頭髮時帶來不適感，特別是使用化學成分較強的護髮產品。
紅腫疼痛﹑長出膿瘡
頭瘡會引起頭皮瘙癢﹑紅腫及痛楚，可能延伸至周圍位置，一些嚴重的頭瘡可能會潰爛或破裂，形成搔抓痕跡，甚至進一步惡化長出膿瘡，不慎抓破更會造成細菌感染，嚴重影響日常生活。
留下疤痕
當頭瘡惡化成膿瘡時，可能會傷及頭皮的真皮層，導致皮膚組織變厚，無法再生新的頭髮，會形成明顯的疤痕。
脫髮危機
頭瘡可能導致脫髮問題，因為頭瘡傷口損傷了頭皮的毛囊，而這些毛囊負責生長頭髮。如果毛囊受到損害或感染，可能會影響正常的頭髮生長週期，導致脫髮。
分泌物
如果頭瘡與感染相關，可能會有分泌物，例如膿液或黏稠的液體。這些分泌物可能伴隨著異味，需要醫生處方相應的抗生素或抗炎藥物進行治療。
生頭瘡點解決？頭瘡舒緩方法大公開
頭瘡舒緩方法 | 方法詳情 |
|---|---|
運動後一定要洗頭 | 運動後頭皮會積聚汗水和油脂，這些是頭瘡形成的溫床。及時洗頭可以去除這些刺激物，減少頭瘡的形成。 |
避免噴髮膠接觸頭皮 | 噴髮膠和其他造型產品含有化學成分，可能刺激頭皮或堵塞毛孔。使用時儘量避免這些產品與頭皮直接接觸，有助於減少頭瘡發生。 |
不共用帽子 | 共用帽子可能會傳播頭皮上的細菌和油脂，增加頭瘡發生的風險。保持個人衛生，使用自己的帽子。 |
使用合適洗頭水 | 選擇適合自己頭皮類型的洗髮水至關重要。對於易長頭瘡的頭皮，應選擇含有去角質或抗菌成分的洗髮水。 |
定期清洗梳子 | 梳子上積聚的死皮細胞和油脂可以轉移到頭皮上，引發頭瘡。定期清洗梳子，保持其清潔，有助於減少頭瘡。 |
保持頭皮清潔 | 維持頭皮的清潔是預防頭瘡的基礎。每日或每隔一天洗頭，可以有效去除積聚的油脂和污垢。 |
避免長時間戴帽 | 長時間戴帽會使頭皮缺乏透氣，創造一個潮濕的環境，有利於細菌生長。在適當的時候讓頭皮呼吸，有助於預防頭瘡。 |
避用化學頭髮產品 | 化學成分過多的護髮和髮型產品可能會導致頭皮刺激和毛囊堵塞。選擇天然或低刺激性產品可以減少頭瘡的風險。 |
注意飲食 | 健康的飲食對於頭皮健康至關重要。食用富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助於維持頭皮健康。 |
多做運動 | 規律運動有助於改善血液循環，促進健康的頭皮。不過，運動後記得清洗頭皮，避免汗液和油脂的積聚。 |
慎用高溫造型工具 | 減少對吹風機、熱染髮或捲髮棒等高溫造型工具的使用，這些工具可能會導致頭皮過度乾燥，加劇瘙癢和炎症。此外，避免使用過緊的髮型，以減少對頭皮的物理刺激。 |
醫師處方藥物 | 當頭瘡反覆出現或特別嚴重時，可能需要服食口服抗生素或局部使用的類固醇藥膏，以控制嚴重的炎症和感染。 |
中西醫有甚麼頭瘡治療方式？
中醫療法：針刺治療
針刺肺俞、脾俞、足三里及百會等位，以平衡五臟六腑及疏通經脈，加強頭皮的血液循環從而令頭瘡消退。
中醫療法：拔罐
由於背部是臟腑不同部位的反射區，透過針對背部的膀胱經及華佗夾脊穴，把體內的瘀血及熱毒散走亦可治療頭瘡。
西醫療法：根治暗瘡問題
暗瘡性皮膚多發病於面頸、胸背甚至手背位置，由於皮膚的毛囊炎會伸延至頭部，令頭皮不時反覆長出頭瘡，所以適當處理面上的暗瘡，相對頭瘡亦會得以減少，緩解頭瘡問題。
西醫療法：醫生處方治療
若頻密出現頭瘡，應及早向皮膚科醫生求診。切勿自行胡亂擠壓，以防炎症更為嚴重， 繼而產生疤痕。如果頭瘡較多，亦伴隨著痕癢不適，醫生一般會處防含焦油的洗頭水，外塗治療暗瘡的抗生素藥水。
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