匿名用戶
發表於2019-06-28 18:29
瑜伽伸展如何對肩頸痛有幫助?
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suk wa
suk wa
2019-06-28 18:33
首先,課堂以簡單的胸式呼吸,作為開始。然後,活動肩膊、頸部關節, 增加 靈活性,同時,為之後的動作作準備。接著,是胸椎、下腰脊椎的放鬆, 去減輕脊椎與脊椎之間的壓力。
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