孫太

**疫情不減出門不便**宅配瑜伽老師到府** 百人數十人視訊 老師看到的只是小框框中的你 大班團體跟不上>.< 做不到要領orz 只能有樣學樣擺pose? 如果從現在開始培養一項可以一直做到80歲的身心修練，你的選擇是甚麼呢? 由於家人教授瑜伽，1999年因此獲得瑜伽啟蒙，繼而進入這趟面對自我觀照修練的瑜伽之旅......。 修習瑜伽多年，讓我在忙碌高壓的記者職涯得以有喘息、修復的機會，也因為瑜伽，天天美食大餐採訪的工作內容，能夠維持十年如一日的體態(沒有美食記者的職業傷害XD~)。 有感多數都會人練習瑜伽最主要的目的不是挑戰高難度的姿勢，而是想在體位法中探索如何減緩身體上的痛苦、放鬆身體的緊繃或鍛鍊虛弱的身體，化解壓力、改善日常生活品質，但是一般團體大班學生只能看著老師有樣學樣的擺出pose，不清楚自己該怎麼施力、在練什麼...因此課程內容以《正位瑜伽》來練習。 正位(alignment)就是把身體的結構、依據，調整到對的位置、就是一個體式理想的樣子。《正位瑜伽》即是以正位的概念來修習瑜伽體位，讓身體的骨骼、肌肉、肌腱保持在對的位置、方向和伸展上，從而避免依樣畫葫蘆的動作給身體帶來的傷害。 每個人身體不一樣，每個人不同時間、不同狀態的正位，也會不一樣，正位是一個過程，不是一個結果。 感知體式當下給你的回饋，永遠比你擺出來的樣子完不完美、標不標準來得重要！ 當你成為瑜伽人，你會發現瑜伽帶給你的，遠遠比練習體式的好處還要豐盈、深遠...... 無論如何總要讓自己先站上墊子，開始瑜伽，畢竟，一點一滴充實自己的健康存摺是一定要的啊~ 課程不以流派區分，主要針對一般大眾(非師資)身心所需來設計，希望透過瑜伽讓繁忙的都市人獲得放鬆修復，進而更健康~Namaste~ 200RYT美國瑜珈師資聯盟認證 尼泊爾瑜伽研習課程 SMRI自我肌筋膜放鬆證照 兒童親子瑜伽師資 樂齡銀髮瑜伽師資 自我肌筋膜放鬆證照 SMRI 教授成人/兒童/親子瑜伽/銀髮樂齡、瑜伽課程翻譯 圑體，私人小班/一對一，瑜伽會館。 歡迎個人或親友組班、公司及機構合作。 facebook 專頁 : ॐ Yolo Yoga 悠樂瑜伽 願意先溝通一下嗎? :) 需要了解你們想練習瑜伽目的(想達成的成效)-有無特殊身體問題及時段,地點等等，因此希望能透過line電話瞭解或在這裡進一步溝通！