Hello 我是子齡，

我在 2020年遇到了我的減重教練，他在短短的 4 個月幫我變瘦了，所以我也想要將我在這些時間內的所學，傳遞下去給大家

我在學生時期很喜歡運動，一直以來都是個吃貨，在大量運動下培養出了食量大的飲食習慣，後來開始上班後，運動量大大的下降，但食量卻絲毫沒有變小，長此以往我的體重跟體脂以暴風式的級距倍數增加，身材嚴重走樣，明明20幾歲看起來像個大嬸，以前總會有人推薦運動啊或是控制熱量，但是像我這種在外租屋的人餐餐外食根本沒辦法自己料理，外面的食物又特別油膩，曾經報名健身房教練課，一個禮拜之後就放…