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近日瑜伽大受香港人歡迎， 全因瑜伽對人體有各種意想不到的好處。做瑜珈可以伸展肌肉, 促進身陳代謝，從而改善及紓緩腰背痛、關節炎、肚腩、臀部、骨質疏鬆、頭痛等症狀。除此之外，瑜伽講究調整呼吸方式，令身心完全放鬆， 長此以來可以提升專注力， 改善脊椎和平衡力。健康和正面的思想有效抗抑鬱和降血壓，平靜身心！新手可以先從簡單的瑜珈動作開始練習，續步實踐養生計畫，從不斷的練習中認識瑜伽！
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