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哈達瑜珈 (Hatha yoga)是最常見的瑜伽類型，亦是瑜伽的基礎。多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸，使練習者身心獲得舒緩與放鬆。練習哈達瑜珈動作涵蓋了站姿和坐姿時，要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆，對於釋放壓力有很好的效果，心靈可達到深層的淨化。
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