熱瑜珈

26已認證的熱瑜珈課程

熱瑜珈是近幾年火紅的瑜珈課程,比起一般瑜珈來說,熱瑜珈在於利用高溫環境進行瑜珈的學習,因為高溫的狀況,可以加速柔軟度的提升、大量排汗排毒、增進身體循環,達到加乘的學習功效。 

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參加者有過瑜珈經驗嗎?

  • 沒經驗
  • 初學者
  • 中階
  • 高階
用家評價

用戶評價

5.0
根據2031個評價
Julie
5.0
2020年11月22日

training with wockeez was an excellent choice! I’ve learned series of workout which adjust to my body condition! he’s definitely the expert on how to build up strength based on my physical status! I would love to have more session with him till I reach my goal!

Tim Yeung
5.0
2020年11月19日

Katie 教練非常專業,有耐性,親切!方法很實用也不沉悶。幾個月後身體狀況明顯改善很多,本來有盆骨前傾的問題都改善了。另外肌內力及強度及脂肪比例亦都提升很多,效果非常滿意。將來再重新訓練的話都會考慮再聘請他為私人教練,誠意推介!!

Summer
5.0
2020年11月16日

細心,周到,人很nice。根據個體需要量身訂做,有針對性地進行強化訓練👍🏻

觀看2031個評價

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  • "想知道哪裡可以找到熱瑜珈一對一的課程?"

    臺北市-中山區

    參加者有過瑜珈經驗嗎?初學者
  • "請推薦台中的熱瑜珈課程?"

    臺中市-南屯區

    參加者有過瑜珈經驗嗎?中階
  • ”我沒學過瑜珈,有適合初學者的熱瑜珈嗎?"

    臺南市-歸仁區

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關於  熱瑜珈/熱瑜珈動作/何謂熱瑜珈/熱瑜珈好處/熱瑜珈費用

熱瑜珈在於透過模擬印度的高濕和高溫的環境,並在當中進行瑜珈的動作。因為高溫的環境,除可以讓學習者在運動過程中大量的排汗,促進身體的循環。實質的也因為高溫環境,讓學習者能立即達到熱身的效果,進而增加外在身體的延伸程度,在身體內部則是器官可以藉由排汗的過程中達到排毒的功效。

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熱瑜珈和瑜珈的差別在哪裡?

熱瑜珈從環境開始就和一般瑜珈課程不一樣,熱瑜珈剛開始就利用蒸氣加溫,塑造一個高達38到42度的環境。創辦人因為居住在印度,因此為了模擬印度的環境,而打造出熱瑜珈的課程。而因為熱瑜珈剛開始就進入了高溫的環境裡面,因此可以快速的加強練習者的柔軟度、增加練習的強度以及刺激神經和肌肉系統,進而增加肺活量。


所有人都適合練習熱瑜珈嗎?

因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態,因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態,一般來說會建議聽取醫生的建議,再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程,在課程進行中,若學習者有不舒服狀況出現,應該立即休息並且離開教室。

詠春拳是什麼?是很厲害的拳法嗎?

因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態,因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態,一般來說會建議聽取醫生的建議,再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程,在課程進行中,若學習者有不舒服狀況出現,應該立即休息並且離開教室。

熱瑜珈學習前要注意什麼?

不論是熱瑜珈或者一般的瑜珈,在進行運動之前,都盡量空腹進行練習,若擔心因為沒有進食而造成身體的不適,可以酌量進食沙拉、簡單麵包等輕食,並且在熱瑜珈課程進行時,少量的攝取水分。

鼻子呼吸,瑜珈是很注重呼吸的運動,因此在進行每個動作轉換時,呼吸絕對是很重要的,絕對不要為了達成某個動作而忘了呼吸,量力而為也很重要,絕對不要勉強自己完成現階段自己無法達成的動作和柔軟度。

學習熱瑜珈的好處為何?

熱瑜珈透過熱度和瑜珈的動作可以達到身體體態優美、心肺功能增強、身體柔軟度、節壓力、促進新陳代謝等好處。

因為有這些好處,因此非常適合任何年齡的瑜珈初學者練習,尤其現代人容易有體寒的症狀,熱瑜珈結合溫度和瑜珈,對於有壓力過大、運動量不足的人來說,可以有效紓解。而且因為熱瑜珈本身的高溫環境可以加入身體的熱身,在寒冷的天氣下或者柔韌度缺乏的練習者來說,高溫都能有效的幫助學習者快速達到練習的目的。

想知道熱瑜珈課程的收費為何?

熱瑜珈的課程在很多的健身中心或者運動中心都有進行開課,因為課程有教室環境限制,因此在健身中心來說是非常熱門的課程,而收費會依照是否是會員制、年繳制、堂數計費等而影響收費,大概的費用會在200到500元之間,若是私人課程的收費則會在兩千元到三千元之間。

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