熱瑜珈

15已認證的熱瑜珈課程

熱瑜珈是近幾年火紅的瑜珈課程,比起一般瑜珈來說,熱瑜珈在於利用高溫環境進行瑜珈的學習,因為高溫的狀況,可以加速柔軟度的提升、大量排汗排毒、增進身體循環,達到加乘的學習功效。 

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參加者有過瑜珈經驗嗎?

  • 沒經驗
  • 初學者
  • 中階
  • 高階
用家評價

用戶評價

5.0
根據816個評價
  • Rachel
    2019年10月9日

    第一次學瑜珈~ 導師很有耐心教導我每一個動作 導師亦很友善 每一次上課都感到開心放鬆。

  • Simantha
    2019年07月19日

    Bella's teaching style is very soft and personal, she understands my physical restrictions, and will adjust the practice accordingly. Highly recommend her classes and her fees are reasonable.

  • auhqase
    2019年07月7日

    场地环境好,老师准时且专业

  • fra***@*******.com
    2019年06月22日

    我未做過都瑜珈, 導師都好有心機同耐性教, 講解清晰。 好準時, 我早左5分鐘到, 點佢仲早過我。

  • Ruth77
    2019年05月24日

    好貼心,比大公司的教練還要專業得多!

  • Venus
    2019年05月17日

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  • "想知道哪裡可以找到熱瑜珈一對一的課程?"

    臺北市-中山區

    參加者有過瑜珈經驗嗎?初學者
  • "請推薦台中的熱瑜珈課程?"

    臺中市-南屯區

    參加者有過瑜珈經驗嗎?中階
  • ”我沒學過瑜珈,有適合初學者的熱瑜珈嗎?"

    臺南市-歸仁區

    參加者有過瑜珈經驗嗎?沒經驗

關於  熱瑜珈/熱瑜珈動作/何謂熱瑜珈/熱瑜珈好處/熱瑜珈費用

熱瑜珈在於透過模擬印度的高濕和高溫的環境,並在當中進行瑜珈的動作。因為高溫的環境,除可以讓學習者在運動過程中大量的排汗,促進身體的循環。實質的也因為高溫環境,讓學習者能立即達到熱身的效果,進而增加外在身體的延伸程度,在身體內部則是器官可以藉由排汗的過程中達到排毒的功效。

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熱瑜珈和瑜珈的差別在哪裡?

熱瑜珈從環境開始就和一般瑜珈課程不一樣,熱瑜珈剛開始就利用蒸氣加溫,塑造一個高達38到42度的環境。創辦人因為居住在印度,因此為了模擬印度的環境,而打造出熱瑜珈的課程。而因為熱瑜珈剛開始就進入了高溫的環境裡面,因此可以快速的加強練習者的柔軟度、增加練習的強度以及刺激神經和肌肉系統,進而增加肺活量。


所有人都適合練習熱瑜珈嗎?

因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態,因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態,一般來說會建議聽取醫生的建議,再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程,在課程進行中,若學習者有不舒服狀況出現,應該立即休息並且離開教室。

詠春拳是什麼?是很厲害的拳法嗎?

因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態,因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態,一般來說會建議聽取醫生的建議,再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程,在課程進行中,若學習者有不舒服狀況出現,應該立即休息並且離開教室。

熱瑜珈學習前要注意什麼?

不論是熱瑜珈或者一般的瑜珈,在進行運動之前,都盡量空腹進行練習,若擔心因為沒有進食而造成身體的不適,可以酌量進食沙拉、簡單麵包等輕食,並且在熱瑜珈課程進行時,少量的攝取水分。

鼻子呼吸,瑜珈是很注重呼吸的運動,因此在進行每個動作轉換時,呼吸絕對是很重要的,絕對不要為了達成某個動作而忘了呼吸,量力而為也很重要,絕對不要勉強自己完成現階段自己無法達成的動作和柔軟度。

學習熱瑜珈的好處為何?

熱瑜珈透過熱度和瑜珈的動作可以達到身體體態優美、心肺功能增強、身體柔軟度、節壓力、促進新陳代謝等好處。

因為有這些好處,因此非常適合任何年齡的瑜珈初學者練習,尤其現代人容易有體寒的症狀,熱瑜珈結合溫度和瑜珈,對於有壓力過大、運動量不足的人來說,可以有效紓解。而且因為熱瑜珈本身的高溫環境可以加入身體的熱身,在寒冷的天氣下或者柔韌度缺乏的練習者來說,高溫都能有效的幫助學習者快速達到練習的目的。

想知道熱瑜珈課程的收費為何?

熱瑜珈的課程在很多的健身中心或者運動中心都有進行開課,因為課程有教室環境限制,因此在健身中心來說是非常熱門的課程,而收費會依照是否是會員制、年繳制、堂數計費等而影響收費,大概的費用會在200到500元之間,若是私人課程的收費則會在兩千元到三千元之間。

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