【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2022

更新於2022年02月10日

由歐美影星所帶起的皮拉提斯風潮,加之,這幾年大眾在身材上講求「線條」更勝體重的數字,以及皮拉提斯不受天氣影響的好處,讓皮拉提斯不只是年輕人也是媽媽族群爭相學習的熱門運動項目,那學習皮拉提斯有什麼附加需要採購的輔助器材?還是有哪些不同的課程可以選擇呢?不同課程的收費有什麼不同?現在就快和我們一起來看看吧!

Toby 上的皮拉提斯課程費用為(每小時)

$200 - $2,000
在台北平均NTD$1,000/每小時
$200$1,000$2,000
我們如何獲取價格數據?
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皮拉提斯課程 具體服務收費

皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如:是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方,或者是社區或者運動中心所開設的課程,都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度,因此會有月費而可以課程無限制選,價格大致落在兩千到三千元之間,有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。
而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用,一對一的價格差不多在一千到兩千元之間,而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間,社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。

皮拉提斯課程 服務具體會包含什麼

皮拉提斯的課程會依照每個人的學習狀況,而有所調整。而師資通常都會強調請學習者可以依照自己的身體狀況調整訓練量,而基本的皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合,讓身體的肌肉可以得到延伸,在課程間也會輔以身體脈絡的解說,讓學習者可以了解身體肌肉的狀況,從每個動作當中認識自己的身體反應。而除了基本的訓練動作,皮拉提斯訓練量完之後,也會透過身體的延伸和歇息,讓肌肉得以延伸,避免痠痛。
皮拉提斯的動作都在於希望學習者能學習到一、維持脊椎骨盆的穩定二、學習有效的呼吸三、練習腹部和主要核心肌柔訓練的運動四、各個部位的協調性的訓練。

皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合。

皮拉提斯課程 額外費用

皮拉提斯因為有許多變化動作,因此有許多可以互相輔助的器具幫助肌肉的訓練,諸如:瑜珈墊、彈力帶、抗力球等,因此這些輔助工具有些並不是上課場所提供,或者因為衛生緣故等,會建議學員自行準備,因此會有額外的器具購買支出。

由Toby 為你尋找適合的皮拉提斯課程專家!

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服務評價

5.0
(48)
何夢茹
5.0
2023年03月25日

教練非常nice,很專業,值得參與

vic
5.0
2022年11月04日

因早期學開瑜伽導師移民了, 抱住嘗試嘅心態上toby,因地點方便關係選擇咗Be Self Yoga, 在試堂之後馬上決定 join班啦,導師真喺用心教導,學習氣氛好又唔尷尬,小班教學效果絕對比得上之前的私人導師, 真心推薦比喜歡瑜伽嘅朋友。。。

chung kawing
5.0
2022年10月14日

又好玩又锻炼到身体,坚持落去就会变得更加健康😌

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