【 Crossfit健身 費用 】台北 Crossfit班 費用範圍 2020

在台北平均1,600/項目

根據用戶數據,台北 Crossfit運動 平均價格為NTD1,600/項目, 一般大眾願意從NTD1,000 至 NTD3,000之間消費

最低費用最高費用平均費用$ 1,000$ 3,000$ 1,600

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    Crossfit健身 費用範圍

    進入了體脂肪更勝於體重的年代,現代人對於體脂肪的斤斤計較更勝於體脂肪。為什麼好萊塢明星會選用Crossfit混合健身當作訓練的選擇?為什麼Crossfit混合健身能快速的達成你的運動目標?快來了解吧!

     

    1) Crossfit健身課程 具體收費

    Crossfit已經在全球掀起了熱潮,但是對台灣來說是個新形態的運動模式,加上嚴格的認證過程和在台灣沒有相關的考試中心(目前最近的考試中心設在香港和日本,目前考試已經有中文版本),因此相對來說課程費用比起一般的健身課程來說,收費比較高昂。

     

    大致來說,收費價格可以區分成團體班和一對一的私人教練班。以下為大概的價格範圍:

    團體班:包月制度收費大致在6000~10000之間

    一對一私人教練班:以堂數計費,價格若在每堂個1600~2200元之間,但有些需要購買基本堂數,再依據各訓練中心的優惠而有所浮動。

    2) Crossfit健身 具體服務

    在美國起家的Crossfit,有一套訓練流程,透過這個訓練流程才真正符合Crossfit健身理念。

    整體來說,Crossfit基礎訓練由以下九大動作組合而成。在行進當中軀幹和背部的穩定尤其重要。

     

    air squat(空蹲):由自身體重來進行深蹲

    front squat(前蹲):會加上抬肘的動作來做深蹲

    over head squat(過頭深蹲):需搭配工具進行動作

    shoulder press(肩推)

    push press(借力推)

    push jerk(借力挺)

    deadlift(硬舉):腿部後側肌肉群的訓練

    Sumo Deadlift high pull(相撲式硬舉高拉):腿部後側肌肉群的訓練

    Medicine Ball clean(藥球上搏)

     

    而以上九個動作其實都是由 Air Squat、Deadlift、Shoulder Press這三個動作所延伸出來,因此將這三個動作練習純熟對於Crossfit後續的練習來說非常的關鍵。

     

    3) Crossfit混合健身 額外服務

    Crossfit與其說是一種健身課程,不如說他是一種生活方式的改變,包含生理和心理因素的建立。因此在認證課程上,Crossfit在美國的協會規定非常嚴格,在飲食上則建立新的飲食原則。Crossfit的飲食原則強調每日三餐完整的碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝取,並且減少糖和澱粉的攝取的區塊飲食法。

    用戶評價
    跟據885個評分
    平均評分
    5.0
    • Man Yee
      2020年5月14日

      Thanks Miss! Can improve my Sleeping Quality & the Stiffness of my Shoulder just after One Lesson!

    • Cyrus Wong
      2020年5月12日

      了解學生問題同程度,知道點樣幫到學生

    • 李祐華
      2020年2月29日

      安和路嗎?何時有開班

    • Kan Lai
      2020年2月29日

      Very good!

    • Kwan Yee Han
      2020年1月17日

      導師十分細心仔細,且有耐性

    • Winnie Wong
      2019年12月20日

      細心及有耐性, 照顾不同学員情况

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