【 Crossfit健身 費用 】台北 Crossfit班 費用範圍 2019

在台北平均1,600/項目

根據用戶數據,台北 Crossfit運動 平均價格為NTD1,600/項目, 一般大眾願意從NTD1,000 至 NTD3,000之間消費

最低費用最高費用平均費用$ 1,000$ 3,000$ 1,600

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    Crossfit健身 費用範圍

    進入了體脂肪更勝於體重的年代,現代人對於體脂肪的斤斤計較更勝於體脂肪。為什麼好萊塢明星會選用Crossfit混合健身當作訓練的選擇?為什麼Crossfit混合健身能快速的達成你的運動目標?快來了解吧!

     

    1) Crossfit健身課程 具體收費

    Crossfit已經在全球掀起了熱潮,但是對台灣來說是個新形態的運動模式,加上嚴格的認證過程和在台灣沒有相關的考試中心(目前最近的考試中心設在香港和日本,目前考試已經有中文版本),因此相對來說課程費用比起一般的健身課程來說,收費比較高昂。

     

    大致來說,收費價格可以區分成團體班和一對一的私人教練班。以下為大概的價格範圍:

    團體班:包月制度收費大致在6000~10000之間

    一對一私人教練班:以堂數計費,價格若在每堂個1600~2200元之間,但有些需要購買基本堂數,再依據各訓練中心的優惠而有所浮動。

    2) Crossfit健身 具體服務

    在美國起家的Crossfit,有一套訓練流程,透過這個訓練流程才真正符合Crossfit健身理念。

    整體來說,Crossfit基礎訓練由以下九大動作組合而成。在行進當中軀幹和背部的穩定尤其重要。

     

    air squat(空蹲):由自身體重來進行深蹲

    front squat(前蹲):會加上抬肘的動作來做深蹲

    over head squat(過頭深蹲):需搭配工具進行動作

    shoulder press(肩推)

    push press(借力推)

    push jerk(借力挺)

    deadlift(硬舉):腿部後側肌肉群的訓練

    Sumo Deadlift high pull(相撲式硬舉高拉):腿部後側肌肉群的訓練

    Medicine Ball clean(藥球上搏)

     

    而以上九個動作其實都是由 Air Squat、Deadlift、Shoulder Press這三個動作所延伸出來,因此將這三個動作練習純熟對於Crossfit後續的練習來說非常的關鍵。

     

    3) Crossfit混合健身 額外服務

    Crossfit與其說是一種健身課程,不如說他是一種生活方式的改變,包含生理和心理因素的建立。因此在認證課程上,Crossfit在美國的協會規定非常嚴格,在飲食上則建立新的飲食原則。Crossfit的飲食原則強調每日三餐完整的碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝取,並且減少糖和澱粉的攝取的區塊飲食法。

    用戶評價
    跟據797個評分
    平均評分
    5.0
    • 王予彤
      2019年5月8日

      第一次使用平台尋找適合自己的教練 本來很擔心 但是第一次體驗上課後 我覺得我的選擇是對的 波波教練相當專業 會仔細了解評估學生需要什麼 再加以訓練 幽默的個性也讓上課氣氛非常愉悅 整體上課狀況也很好 教室環境也不錯 覺得能在線上尋得好教練真的很難得 大推大推波波教練唷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    • 顏聖和
      2019年4月22日

      先前在家買了臥推椅跟槓啞鈴,看網路影片模仿姿勢,總無法確定自己做的對不對,也沒有訓練計畫,到最後索性愛碰不碰,直到最近頓悟找了教練,遇到波波. 波波很認真教學,總是為你注意細微姿勢跟時間,更重要的是你會更瞭解你訓練中用力的肌肉是不是正確的,在家訓練更有感覺,波波也會指導你調整體態的方式,也非常切合我的需求。 有信心在波波的指導下我會變的更壯體態更好。 也把波波推薦給大家!

    • Zoe Lam
      2019年2月1日

      既年輕又型的教練,一開始認為他年紀輕輕可能沒有經驗。但上課後發現他對熱愛健身。對這方面也有一定的了解和經驗。試堂也沒有像推銷員一樣,每次都會關心我的健身情況和進展。也設計一套屬於我的進度表。有些肌肉較弱就會加強。教練在說話時十分有耐性,有時在動作或飲食上不明白,都可以在課後wts教練,他都樂意解答。經常會鼓勵我,令我每次都可以堅持下去。 目前自己的進度也很滿意,會繼續上課。(已上完20堂)

    • Bonnie Hui
      2019年4月3日

      教練會指導你做正確既動作,亦會幫你計埋每日攝取量同plan埋運動既日子、計劃。成堂亦都會非常專注你既動作做得岩唔岩,錯既時候會即係糾正動作。每堂操完之後果兩日啲肌肉都會feel到明顯既酸痛感。價錢亦都非常實惠!推薦👍👍

    • yeung yee mei
      2019年1月31日

      教練教學認真,用心指導學生,細心講解每個動作對不同部位的作用,而且,會糾正錯誤學生動作,保障了學生的安全,更會傳達正確的減肥增肌概念給學生,讓學生健康地完成目標!而且,在運動時會給予學生鼓勵,兩星期已有效果!十分棒!!!!

    • Maranda Mak
      2018年12月22日

      Ms. Sue is my first 1-to-1 yoga teacher and I love her. She accesses and understands my ability very quickly and patiently guide me to the level of exercise that I need. Ms. Sue constantly pushes me to go beyond my perceived limits and even though the process was tough, I always appreciated that I went with Sue and be very proud of myself after. She is a very good teacher. I am naturally a very lazy person, but when I am with Sue, I always achieved something that I would never be able to do

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