CY Wu

你好 我是自由教練CY 體重的控制在於熱量，減脂、體態雕塑靠健身。(基礎代謝率BMR與總熱量消耗TDEE，攝取的卡路里 > TDEE 體重會增加，反之體重會減少) 重訓首重正確姿勢，蹲的動作首重髖鉸鏈，拉背要先啟動肩胛，胸推要會夾背。 學會正確姿勢與目標肌肉發力，不管是要增肌、減脂、雕塑體態、增加肌耐力、爆發力、運動表現等，才會收到好的效果。 我的專長是指導目標肌肉發力、修正姿勢體態，目標是教會你能夠自己訓練，歡迎體驗。 服務項目： 1.重量訓練、抗阻訓練 2.減脂、有氧訓練 3.訓練動作調整、修正、姿勢矯正(ex：骨盆前傾、翼狀肩胛、圓肩等不良姿勢修正) 4.體態雕塑(指導針對特定目標肌肉發力) 5.街頭健身、徒手健身 資歷：SWTT街頭健身團 動作指導顧問。 證照：AFAA personal fitness trainer。PCC progressive calisthenics certification。CFC C級 健身適能教練。 TEL:0937787120