高爾夫球肘是常見的手部痛症，只要是經常用手出力、或運動時熱身不當，都有機會出現高爾夫球肘。接下來，Toby將你帶來高爾夫球肘成因、症狀、診斷及治療方法！
【高爾夫球肘】高爾夫球肘成因、症狀、治療方法
什麼是高爾夫球肘 ？
高爾夫球肘與網球肘相似，是因過度使用手部肌肉，導致前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎，令手肘內側的肱骨內上髁的凸點出現疼痛。
高爾夫球肘發生在手肘內側，醫學名稱為「 肱骨內上髁炎 」，是一種肌腱與骨骼連接點的傷患。
高爾夫球肘成因
高爾夫球肘成因包括：重覆屈曲手腕動作、手部經常出力，令前臂肌和屈曲橈側肌之間出現撕裂發炎；而用力握球、揮動球拍等動作都有機會導致高爾夫球肘。
因此重量訓練愛好者、運動員、從事裝修、園藝和木工等人士均有機會患上高爾夫球肘。
經常重覆屈曲手腕，有機會導致高爾夫球肘
高爾夫球肘症狀
- 用手大力握持物件時會感到痛楚
- 如手腕向上舉起重物時，痛楚更加明顯
- 手肘內側骨骼凸點出現疼痛，並蔓延到前臂和手腕
高爾夫球肘會令手肘內側出現疼痛
高爾夫球肘診斷方法
醫生一般會透過臨床檢查，了解患者手肘內側骨骼凸點（內髁）有否出現痛楚，亦會屈曲手腕和手指，檢查手肘和前臂會否疼痛。
高爾夫球肘一般不需使用X光造影來診斷，但可用作檢查手肘是否有骨折、關節炎、軟組織鈣化等問題。
醫生會透過臨床檢查，診斷高爾夫球肘
高爾夫球肘治療方法
非手術治療
- 使用手肘貼、高爾夫球肘束帶或支架
- 按摩前臂肌肉，紓緩繃緊和僵硬肌肉
- 非類固醇消炎藥
- 冰敷患處
- 適當休息
- 伸展手肘肌肉
- 超聲波、熱療、震波療法
手術治療
- 局部清創手術
- 尺神經前方移位
高爾夫球肘預防方法
平時不要過度運用手肘肌肉，來屈曲手腕與手部；進行需重覆彎曲手腕時，可佩帶肘帶，減輕肘內髁的拉扯刺激。
哪個身體部位需要接受跌打治療?
- 手部
- 腳部
- 頸背
- 其他
高爾夫球肘常見問題
1. 高爾夫球肘多久會好？
高爾夫球肘一般需3-6個月便能痊癒。
2. 高爾夫球肘伸展方法
- 每天按摩手肘內側肌肉3次，每次3-5分鐘。
- 一隻手捉實另一隻掌心，向前伸展前臂直至感到拉緊，每次維持15-20秒，重複5-8次，每天3組。
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