在香港這個節奏急促、壓力爆棚的都市，愈來愈多年輕人、上班族，甚至是斜槓族開始注重健身與健康生活。無論你是健身新手、剛開始舉鐵，還是想改善體態的上班族，「增肌飲食」都是你達成目標的關鍵之一。

隨著健康意識的提升，香港的健身行業持續成長，健身教練的需求也隨之增加。許多香港人不僅僅想要保持健康，還希望藉由專業教練來達成減肥、塑形或提升運動表現等健身目標。因此，健身教練這一職業越來越受到關注，成為不少人尋求職業發展的選擇之一。

有些健身愛好人士會將喜好變成職業，考取健身教練牌，通過指定證書課程後便可入行成為健身教練（Personal Trainer，簡稱PT）！不過，健身教練入行也不是容易的事，想考健身教練牌，就要先報讀相關健身教練課程！究竟考PT牌有甚麼注意事項？有什麼健身教練證書課程推薦？可以用持續進修基金考健身教練牌嗎？PT教練課程費用多少？Freelance vs 全職PT入行有什麼不同？就讓Toby為你一一解答：PT入行攻略！

近年來，街頭健身（Street Workout）在香港越來越受歡迎。無需器械、無需健身房會籍，只要有單槓、公園空間或是樓下的健體設施，就可以展開一場高效的全身訓練。無論你是初學者還是已經有健身經驗，街頭健身都是一種靈活且經濟的選擇。

香港人喜歡放工放學去gym room鍛練身型，而香港健身中心的收費盡有不同。到底健身室月費多少？哪間能提供24小時開放？加入會籍一定要簽約嗎？Toby詳細整合香港10大健身室資訊，包括24/7 Fitness﹑Anytime Fitness﹑Pure Fitness﹑GO24 Fitness等熱門健身中心收費計劃﹑場所特色及入會優惠等資訊，最後附上康文署健身室申請方法，立即比較不同健身中心的特色吧！

瘦身減肥是不少人的終身事業，擁有一副健美的身材仍是不少人的目標。不過除了運動，其實配合飲食更可讓你的健身過程事半功倍！想知道健身前後有什麼飲食注意事項？如何設計適合自己的健身餐單？今次Toby為大家詳盡介紹健身餐單，立即了解健身該吃什麼吧！