【女生必讀】暖宮護理如何改善宮寒、經痛、經期失調?

【女生必讀】暖宮護理如何改善宮寒、經痛、經期失調?

更新於2020年10月22日
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月經失調?想知道各種暖宮方法?準備懷孕如何以暖宮療程助孕?

很多女士都會以為「暖宮」療程只適用準備懷孕的女士,其實「暖宮」除了有助備孕女士調理子宮,提高受孕機會,更可改善經期混亂、經血少、經痛等一般女性問題。 如果你有上述月經期間常見問題,很大機會是受「宮寒」影響,那以下對「暖宮」的詳細介紹絕對值得你一看。(文末附獨家優惠)

咩叫「宮寒」?

對女性而言,子宮健康攸關重要。子宮不但有很多重要經脈穿過、血流大,更是孕育生命的地方,一定要小心保養。保養子宮就是所謂的「養宮」,養宮的要點在於「暖宮」,避免「宮寒」。宮寒是指子宮虛寒,宮寒代表腹部的血管收縮、經絡不通,經脈氣血便會瘀滯不通,排出氣血中的毒素速度減慢,以致經血少,損害健康。 俗語有云「女人十有九寒」。宮寒是普遍女性,特別是準備懷孕時需要面對的問題。

暖宮 Credit: blog.naver

宮寒有咩成因?

如果你發現自己手腳冰冷、容易疲倦、經血少,而且顏色變暗,那麽你很有可能有宮寒問題。各種日常習慣都會影響子宮健康,經常喝冰冷飲和愛吃生冷食物,都會令宮寒問題惡化。另外,穿著過於單薄、露出腹部會令子宮處於寒冷狀態。所以,只要養成良好暖宮習慣,為子宮做好保暖工作,就可以改善宮寒問題。

「暖宮」有幾重要?

對準備懷孕的婦女而言,一旦毒素積纍、無法排出,加上子宮溫度低,精子與卵子便難以結合,造成不孕的情況。宮寒導致難懷孕、不孕之餘,若然懷孕亦會影響胎兒健康。宮寒的症狀包括經血少、經血顏色遍淡、痛經、月經不調及異常、手腳冰冷、發胖等等,當發現這些症狀時應密切注意為下半身做好保暖,因為下半身着涼會直接導致女性宮寒。關於宮寒問題,中醫一般建議雙管齊下,內寒、外寒分別以湯水食療和溫灸治療,利用帶熱的艾草、薑等,敷在穴位上達至暖宮散寒作用,而這類療程必須由專業治療師才能進行。

暖宮有咩療程?分別有咩功效?

暖宮療程主要目的為排毒、舒緩腰酸背痛及刺激穴位,從而調理紓緩腹部不適、經血少、排走體內寒氣等問題。美容院所提供的療程通常套用了中醫原理,以古方養生之道再配合現代保健科技,以達致暖宮的功效,當中主要有三種療法,包括按摩、傳統溫灸和溫敷。

按摩可以暖宮?

第一種介紹的療法為全身按摩。透過按壓適當的穴位疏通經絡,改善經期引起的肌肉酸痛、腹痛腰背痛等問題,讓緊繃的肌肉得以放鬆。按摩護理可促進腹部的血液與淋巴液的循環,幫助改善經痛情況。另外,全身淋巴排毒按摩能加強身體血液循環,解決月經不調症狀,如宮寒、肚瀉等問題。

第二種按摩療程為針對腹部穴位進行的暖宮按摩,保養子宮及卵巢,調經養血,舒緩經痛。這類按摩同樣能疏通經絡,提升暖宮療效,達至化濕理氣、調節宮寒、固本培元之療效。

咩係溫灸暖宮?

溫灸是屬於中醫針灸療法中的灸法,透過燃燒艾葉熏烤人體穴位,以保健方式治病。艾灸藥性成份具有殺菌作用,艾灸燃燒時會釋放出有益成分,能滋養不同身體部位,從陰穴經陰道滲透至子宮內,強化子宮免疫力。透過溫灸治療宮寒主要在於保養子宮和卵巢,在腹部穴位進行溫灸療法,改善經痛及排毒。有些療程會進一步再進行泥灸,在妳的腹部塗抹由草藥煉成的泥灸暖敷。草本泥灸滲透體內,刺激穴位、疏通脈絡,去除體內的寒、濕、毒,有活血的功效,提升暖宮療效。除此之外,亦有傳統艾灸療程配合遠紅外線能量,加強熱力的微循環。

溫敷可以快速暖宮?

溫敷/熱敷功效為暖宮驅寒、調理氣血,加速血液循環,以增強局部抵抗力。現時有不同的熱敷療程,例如使用海鹽、砭石等等,功效均略有不同。整體而言,溫敷主要可以促進身體血液循環、調理體內新陳代謝,​激活全身的淋巴與血液,以排除多餘的毒素​。

暖宮療程做幾耐先可以改善宮寒問題?

整個暖宮療程過程舒適,隨著療程次數提升,宮寒問題會逐漸紓緩,而具體效果側因人而異。一般來說,療程初期可以較頻密地接受暖宮療程,大約一星期一次。於後期保養時,暖宮療程可以減少至每月一至兩次。

我係唔係暖宮療程嘅適合對象?

不少準備懷孕的女性都會做備孕暖宮療程。但若果你經常性手腳冰冷,或者容易出現經痛都是暖宮療程所針對的對象。要注意的是,來月經時暫時不可以做暖宮療程,等待月經乾淨後就可以了。另外,若然你是孕婦或者子宮有病變的人士都不能接受療程。

暖宮療程一般幾多錢?

暖宮療程價格圍繞約HK$300至HK$500/次。

接受暖宮療程之後,有咩要注意?

1) 以按摩和艾灸為例,療程後不應立即用冷水洗手亦或是洗澡,應該多喝溫水,有助排出體內的毒素。

2) 施灸後當天避風寒,切忌生冷厚味。

(不同暖宮療程有不同的注意事項,應徵詢按摩師意見。)

總結

作為女性,必需要好好呵護自己的身子。一旦遇上宮寒的現象,如經血少,或正準備懷孕的話,就要小心照料身體。現時暖宮療程十分多元化,女生們可以在比較各療程之後選擇最適合自己的方式保持子宮健康。在健康路上,沒有一勞永逸的療程。暖宮需持之以恆,配合良好的聖國習慣的飲才可以發揮暖宮療程的功效。如果想好好保養身體,不妨參考各種市面上提供的養生療程,要說到近日受歡迎的保健療程, 不得不提磁叉按摩,如果想知道磁叉按摩的資訊,可以睇下一下文章:

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暖宮療程程序:

1. 開暖毯及預熱養生機
2. 遠紅外線照背,促進血液循環
3. 開背,開通穴位
4. 腹腔按摩,配合還幼養顏微元素按摩手法
5. 遠紅外線照肚,加強吸收
6. 貼上還幼養熱貼,輸送養份
7. 熱敷還幼養顏暖宮秘貼,排走寒氣、濕氣

暖宮療程8大好處:

• 改善宮寒
• 改善手腳冰冷
• 延緩衰老
• 改善疲勞
• 提升循環
• 提升睡眠質素
• 改善月經不調
• 調節新陳代謝