【控油】向面油說不!重塑「空氣感」輕薄肌膚

更新於2020年08月05日

不管冬天夏天,化好妝出街,結果不到兩三個鐘就油光滿面?明明每日潔面,定期深層清潔,但點解仲係成面面油?今次同大家整合中西醫的角度,了解同處理面油問題,感受清爽美麗。

面油成因

很多人以為面部出油是因為油脂過多,其實有部分人面部出油的原因卻是由於皮膚過度乾燥,皮膚自我保護系統會自然分泌油脂,在皮膚外層形成一層皮脂膜,作為天然防衛屏障,避免皮膚水分蒸發而感到不適;但也有部分人就是因為皮脂腺太活躍,分泌過多油分,也會使面部出現油光。

影響油脂分泌的因素主要分先天與後天,前者為天生遺傳油性肌膚,後者則包括年紀、氣溫、荷爾蒙、保養方法、生活與飲食等。除了膚質、荷爾蒙分泌、年齡、性別及環境原因外,油脂分泌也和個人飲食習慣息息相關,如果經常食辛辣或油膩的食物,就有可能刺激皮脂腺變得活躍。

面油對皮膚的影響

面部出油其實是皮膚的自我保護,適量的皮脂可以滋潤皮膚,防止皮膚過度乾燥脫皮,能夠達至水油平衡的皮膚才是真正的白滑美肌;但如果面油過多,就可能會對皮膚有負面影響,要多多注意了!

  • 堵塞毛孔,引發暗瘡及粉刺
  • 眼眉、鼻翼兩側會變紅,感到痕癢
  • 油脂分泌有可能滋生真菌,誘發皮膚炎
  • 加強頭油分泌,嚴重時更可導致脫髮
圖片來源:grid.id

如何從生活習慣改善面油?

1. 不要過度潔面

很多人以為潔面愈密愈好,其實清洗只能洗去表面油脂,無法解決實際深層的皮脂腺過度活躍的問題,更加會因為過度清潔而令皮膚角質層受損,令油脂分泌更加失衡。

2. 戒口

盡量避免吃高糖食物,如糖果、朱古力、曲奇餅等,高糖食物會令血糖上升,身體會分泌更多胰島素以降低血糖,胰島素水平上升就會增加油脂分泌。

另外,也忌吃快餐、零食、炸物,這些食物含大量飽和脂肪和反式脂肪,除了增加油脂分泌外,亦會令身體容易產生發炎反應,易生暗瘡。

圖片來源: sohu.com

3. 作息定時多運動

作息定時及多做運動,可以加快新陳代謝,令身體自動調節油脂分泌,達至水油平衡。

4. 除濕氣,戒生冷

中醫認為面油大多由濕氣引起,減少面油,就要由飲食入手,戒生冷以及辛辣食物,減少刺激性源頭;亦要除濕,多喝如銀菊露或五花茶等性質較溫和的涼茶,具有清熱功效,適合濕熱人士飲用,而痰濕及濕熱人士就可飲用生熟薏米水祛濕。

5. 飲食調理

多食清潤食物如雪耳、沙參及麥冬等,讓皮膚補充足夠水分,保持肌膚健康,食用時可按需要加入陳皮,滋陰食物大多濕重,加陳皮有助防止濕濁。

控面油療程

坊間有不同的醫學美容療程可以改善面油情況,例如皮秒激光可以收毛孔和改善皮膚底層健康,從而起到減少面油的效果,亦可多做保濕美容療程,令皮膚更健康水潤。

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