澳洲式普拉提 + 靜態伸展

服務簡介 雙重療程，多重療效！ 澳洲處方普拉提：是一種科學化的運動方式，結合物理治療原理，專為改善姿勢、強化核心肌群及提升身體靈活性而設計。無論您是想舒緩慢性疼痛、改善體態，還是增強整體健康，我們的專業教練將為您量身定制個人化訓練計劃，助您重拾自信與活力！ 靜態伸展：現代都市生活節奏急速，長時間使用電腦和手機已成為日常，卻也帶來肌肉緊繃、姿勢不良等問題，引發肩頸痛、腰背不適等各種不適症狀。這些問題不僅影響外觀，更可能降低生活品質。然而，透過靜態伸展，您可以有效舒緩肌肉緊張，改善姿勢，重拾身體的平衡與健康！ 服務功效 - 個人化訓練：根據您的身體狀況與目標，設計專屬的普拉提訓練方案，確保效果顯著。 - 核心肌群強化：專注於腹部、背部及骨盆底肌肉，提升穩定性與力量，預防傷害。 - 改善姿勢：針對久坐或不良姿勢引起的寒背、長短腳等問題，逐步矯正體態，重塑優雅身形。 - 提升靈活性：通過流暢的動作組合，增強關節活動度，讓您輕鬆應對日常挑戰。 - 疼痛管理：結合物理治療技術，緩解肩頸痛、腰背痛等常見不適，重啟無痛新生活。 - 舒緩肌肉緊繃，改善血液循環：長時間維持同一姿勢容易導致肌肉僵硬，靜態伸展能有效放鬆肌肉，促進血液循環，減輕不適。 - 提升關節活動度，預防運動傷害：透過拉伸，關節的靈活性得以提升，有助於降低運動或日常活動中的受傷風險。 - 改善姿勢，預防寒背、長短腳：針對姿勢不良問題，靜態伸展能幫助調整脊椎與骨盆位置，改善寒背或腿部長度不均的現象。 - 促進放鬆，提升睡眠品質：靜態伸展有助於緩解身心壓力，讓您在夜晚更容易進入深層睡眠，恢復活力。 適合對象 - 久坐上班族，長期受肩頸或腰背疼痛困擾 - 希望改善姿勢，塑造優雅體態的人士 - 運動愛好者，尋求提升核心力量與靈活性 - 術後復健者，需要安全有效的運動方式 - 希望改善姿勢與身體平衡的人士 療程次數 單次療程 療程時長 療程全程約75分鐘 注意事項 1. 敬請客戶準時到達，遲到或無法安排補時。 2. 如遇特殊情況需調整時間，請提前通知商戶更改預約時間。