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Jimmy Fitness
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簡介
教練概況 💪
Jimmy Fitness 擁有逾十年私人健身指導經驗，曾奪 2013 HKFBF 古典健美 170 cm 以下冠軍等多項殊榮。Jimmy 結合比賽與教學實戰，為學員量身設計增肌、減脂、體態雕塑及飲食方案，特別擅長針對不同身形、受傷康復、產前產後需求制定安全高效課程。
- 2009-2013 多屆香港健美賽事冠軍、季軍實績
- 專精增肌、減脂、體態優化與營養餐單設計
- 熟悉特殊族群訓練：瘦削、下肢肥胖、舊患、產前產後
- 零推銷壓力，動作細節糾正到位，試堂即可感受成效
教學特色 🎓
Jimmy 以「先評估、後計劃、再執行」為核心，首課即進行 InBody 體組成分析與動作評估，依目標與生活習慣制定週期化訓練與飲食策略。課堂全程親身示範、即時矯正，確保目標肌肉充分激活，即使減半重量亦能達到深度刺激，降低受傷風險。
- 一對一專注指導，每組動作即時微調與發力提示
- 提供清晰訓練日誌與進度相片，數據化追蹤成效
- 彈性安排會所或戶外訓練，守時早到，課時足 60 分鐘+
- 心理激勵與突破策略，協助學員跨越平台期
服務明細
教學詳情 🗓️
**服務流程**
- 1. 預約試堂：InBody 體組成分析、目標與傷病史問診
- 2. 動作評估：關節活動度、基礎動作模式測試
- 3. 即場訓練：示範安全熱身、主力動作教學與即時糾正
- 4. 課後報告：簡易訓練+飲食建議，討論長期計劃與收費
**常規課程內容**
- 增肌塑形：複合與孤立動作搭配，遞進超負荷
- 減脂線條：HIIT、循環訓練與熱量赤字餐單
- 產前產後：核心與骨盆底強化，安全重返運動
- 傷後康復：矯正運動、穩定度與功能性力量重建
**場地與器材**
- 可安排港九新界多間連鎖健身室或私人工作室
- 備有自由重量、器械、TRX、阻力帶、按摩槍等
- 亦提供戶外/居家徒手訓練方案
評價
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服務地區
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旺角
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