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Circuit Training 循環訓練包含一系列唔同性質嘅運動,由於每組動作連續進行,沒有任何休息時間, 所以能於短時間內刺激肌肉。 很多人會把Circuit 訓練加入自己健身計劃的一部分,Circuit training動作簡單,覆蓋大量肌群, 是一項多元化的運動,不同動作組合的編排可以針對不同身體部位, 可根據體型特別加強手臂、腹、臀及腿部肌肉的鍛鍊。 和其他帶氧運動一樣, Circuit 可以增強心肺功能, 促進新陳代謝, 從而培養良好運動習慣,全面提升體能。
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