Crossfit 訓練

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                    • Raymond Yang
                      2018年11月13日

                      Our company engaged Richard to train a team to join the Spartan Race. Richard trained us up physically with very interesting workouts in the park. He also taught us how how to overcome the obstacles with park equipment. His methods are very good and he is a very good coach! Highly recommended!

                    • Miss Ko
                      2019年10月17日

                      原本初初很好,真心希望佢可以維持,延續佢嘅passion。

                    • Ernest Tang
                      2019年09月25日

                      professional

                    • Cathy
                      2019年09月21日

                      教練性格容易相處,有耐性,有不了解的問題亦樂於一一解答,課堂預約亦都彈性高。

                    • Alison Yao
                      2019年09月17日

                      Richard is excellent! I have enjoyed working with him. He is knowledgeable and encouraging.

                    • jessie
                      2019年09月5日

                      👍🏻👍🏻👍🏻

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                    • ”Crossfit高强度運動教練“

                      台北-北投區

                      你希望以甚麼形式上課?個人課
                      你希望一星期上多少節課?1-2次
                      還有甚麼需要讓專家知道?膝蓋不能承受太大壓力,運動時要分外留意
                    • ”小組Crossfit班“

                      台北-中山區

                      你希望以甚麼形式上課?小組
                      你希望一星期上多少節課?3次
                      還有甚麼需要讓專家知道?有三個朋友同行上課
                    • ”想學習簡易 crossfit動作“

                      台北-南山區

                      你希望以甚麼形式上課?個人課
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                      還有甚麼需要讓專家知道?在我家會所的健身房上課

                    關於 Crossfit班 - crossfit 訓練 / crossfit一級訓練指南 / crossfit 動作 / crossfit 運動

                    Crossfit 是什麼?和一般的運動健身有什麼不一樣呢?Crossfit以間歇/不間歇運動幫助您不只達到減脂健身功效,更能增強體能。

                    除了推薦的Crossfit健身課程之外,我還想進一步了解 Crossfit班費用

                    您只需要在HelloToby上發佈您對Crossfit健身課程的要求,如Crossfit健身初階課程、Crossfit菜單等。Crossfit健身課程專家就會主動聯絡您提供報價。您可以輕鬆比較多位專家和店家,自行按照其報價和過往評分去作出比較,從中挑選最適合您的服務。只要在HelloToby,您的需求都能立即找到最佳解決方案。

                    Crossfit 是甚麼?

                    Crossfit 中文 是交叉健身,也稱 混合健身 或 複合式訓練。Corssfit 訓練是通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,這種運動方式深受運動員、好萊塢演員的喜愛。也因為 複合式訓練 融合各種運動訓練的重點,因此他擁有以下優勢: 1.動作多元:多元的動作可以讓身體肌群更加平衡,也能增加運動的趣味 2.功能強大:Crossfit 罕見的同時能達到多數體能的訓練項目,在健身和體能爆發力的成效卓著。 3.成效驚人:不論是想要減脂還是理想體態。經過證實,Crossfit交叉性的混合健身,對肌肉增加和體態的雕塑都非常有幫助。

                    Crossfit 健身課程和一般的健身課程有什麼差別?

                    Crossfit 訓練菜單 強調身體全面強健,包括體能,力量,爆發力,速度,協調性,柔韌性等。不同於一般健身課程單一品項的訓練,透過Crossfit健身課程,你可以在訓練當中增強體能肌耐力、柔軟度、心肺功能,可以說Crossfit健身課程是融合所有運動精華和動作的新型態運動模式。

                    Crossfit可以自學嗎?

                    因為 Crossfit 高強度運動 融合很多種類的訓練動作,對於基礎學習者來說,若沒有專業的教練在旁輔助,輕則有可能造成肌肉拉傷,重則脊椎受傷,因此若真的對Crossfit有興趣的人,建議找專業有認證的教練進行訓練。

                    Crossfit有需要哪些工具才可以在家練習?

                    Crossfit相對一般的健身運動,所使用的器材相對簡單,依照訓練菜單,大致會使用到槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等輔助的工具(部分工具可以使用替代品,建議詢問專業教練)。

                    我要怎樣知道這是Crossfit認證的訓練中心?

                    Crossfit認證的考取是非常嚴格的,只有考取CrossFit Level 1(Crossfit 一級訓練指南)才可進行教學,而就算考取CrossFit Level 1的也只能在有合格CrossFit場館教學,但若沒有這張基礎的認證,則絕對不能對外宣稱自己使用CrossFit的方法進行教學。

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