Crossfit 訓練

Crossfit是什麼?Crossfit班包括:Crossfit 訓練 、 Crossfit一級訓練指南、Crossfit混合健身、Crossfit動作教學課程⋯⋯

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                    Joyce

                    台北-北投區

                    你希望以甚麼形式上課?個人課
                    你希望一星期上多少節課?1-2次
                    還有甚麼需要讓專家知道?膝蓋不能承受太大壓力,運動時要分外留意
                  • ”小組Crossfit班“

                    周先生

                    台北-中山區

                    你希望以甚麼形式上課?小組
                    你希望一星期上多少節課?3次
                    還有甚麼需要讓專家知道?有三個朋友同行上課
                  • ”想學習簡易 crossfit動作“

                    任小姐

                    台北-南山區

                    你希望以甚麼形式上課?個人課
                    你希望一星期上多少節課?1次
                    還有甚麼需要讓專家知道?在我家會所的健身房上課

                  用戶評價

                  根據614個評價
                  平均值
                  5.0
                  • Zoe Lam
                    2019年2月1日

                    既年輕又型的教練,一開始認為他年紀輕輕可能沒有經驗。但上課後發現他對熱愛健身。對這方面也有一定的了解和經驗。試堂也沒有像推銷員一樣,每次都會關心我的健身情況和進展。也設計一套屬於我的進度表。有些肌肉較弱就會加強。教練在說話時十分有耐性,有時在動作或飲食上不明白,都可以在課後wts教練,他都樂意解答。經常會鼓勵我,令我每次都可以堅持下去。 目前自己的進度也很滿意,會繼續上課。(已上完20堂)

                  • yeung yee mei
                    2019年1月31日

                    教練教學認真,用心指導學生,細心講解每個動作對不同部位的作用,而且,會糾正錯誤學生動作,保障了學生的安全,更會傳達正確的減肥增肌概念給學生,讓學生健康地完成目標!而且,在運動時會給予學生鼓勵,兩星期已有效果!十分棒!!!!

                  • Maranda Mak
                    2018年12月22日

                    Ms. Sue is my first 1-to-1 yoga teacher and I love her. She accesses and understands my ability very quickly and patiently guide me to the level of exercise that I need. Ms. Sue constantly pushes me to go beyond my perceived limits and even though the process was tough, I always appreciated that I went with Sue and be very proud of myself after. She is a very good teacher. I am naturally a very lazy person, but when I am with Sue, I always achieved something that I would never be able to do

                  • Raymond Yang
                    2018年11月13日

                    Our company engaged Richard to train a team to join the Spartan Race. Richard trained us up physically with very interesting workouts in the park. He also taught us how how to overcome the obstacles with park equipment. His methods are very good and he is a very good coach! Highly recommended!

                  • Sharon Kwok
                    2018年11月7日

                    At first I thought getting back into a workout routine will be annoying, turned out the sessions are always enjoyable. Richard always do his best to listen and to share his knowledge and experIences. This surely is the best gifts i ever given myself!

                  • 馬力
                    2018年9月10日

                    我覺得波波是個很盡責的教練, 過去我請過幾個運動教練(所以也有一些請教練的經驗), 教練本身專業與教學用心是兩回事情, 波波不僅專業還很用心, 且嚴格(應該算吧, 哈哈), 最重要的是, 好的教練懂得因才施教, 他會用很多不一樣的方式去讓學生做到正確的動作, 同時他也很好溝通, 所以找到波波我個人覺得運氣不錯!

                  關於 Crossfit班 - crossfit 訓練 / crossfit一級訓練指南 / crossfit 動作 / crossfit 運動

                  Crossfit 是什麼?和一般的運動健身有什麼不一樣呢?Crossfit以間歇/不間歇運動幫助您不只達到減脂健身功效,更能增強體能。

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                  Crossfit 是甚麼?

                  Crossfit 中文 是交叉健身,也稱 混合健身 或 複合式訓練。Corssfit 訓練是通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,這種運動方式深受運動員、好萊塢演員的喜愛。也因為 複合式訓練 融合各種運動訓練的重點,因此他擁有以下優勢: 1.動作多元:多元的動作可以讓身體肌群更加平衡,也能增加運動的趣味 2.功能強大:Crossfit 罕見的同時能達到多數體能的訓練項目,在健身和體能爆發力的成效卓著。 3.成效驚人:不論是想要減脂還是理想體態。經過證實,Crossfit交叉性的混合健身,對肌肉增加和體態的雕塑都非常有幫助。

                  Crossfit 健身課程和一般的健身課程有什麼差別?

                  Crossfit 訓練菜單 強調身體全面強健,包括體能,力量,爆發力,速度,協調性,柔韌性等。不同於一般健身課程單一品項的訓練,透過Crossfit健身課程,你可以在訓練當中增強體能肌耐力、柔軟度、心肺功能,可以說Crossfit健身課程是融合所有運動精華和動作的新型態運動模式。

                  Crossfit可以自學嗎?

                  因為 Crossfit 高強度運動 融合很多種類的訓練動作,對於基礎學習者來說,若沒有專業的教練在旁輔助,輕則有可能造成肌肉拉傷,重則脊椎受傷,因此若真的對Crossfit有興趣的人,建議找專業有認證的教練進行訓練。

                  Crossfit有需要哪些工具才可以在家練習?

                  Crossfit相對一般的健身運動,所使用的器材相對簡單,依照訓練菜單,大致會使用到槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等輔助的工具(部分工具可以使用替代品,建議詢問專業教練)。

                  我要怎樣知道這是Crossfit認證的訓練中心?

                  Crossfit認證的考取是非常嚴格的,只有考取CrossFit Level 1(Crossfit 一級訓練指南)才可進行教學,而就算考取CrossFit Level 1的也只能在有合格CrossFit場館教學,但若沒有這張基礎的認證,則絕對不能對外宣稱自己使用CrossFit的方法進行教學。

                  Crossfit班平均費用
                  最低$ 1,000
                  平均$ 1,600
                  最貴$ 3,000

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