Crossfit 訓練

Crossfit是什麼?Crossfit班包括:Crossfit 訓練 、 Crossfit一級訓練指南、Crossfit混合健身、Crossfit動作教學課程⋯⋯

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                    Joyce

                    台北-北投區

                    你希望以甚麼形式上課?個人課
                    你希望一星期上多少節課?1-2次
                    還有甚麼需要讓專家知道?膝蓋不能承受太大壓力,運動時要分外留意
                  • ”小組Crossfit班“

                    周先生

                    台北-中山區

                    你希望以甚麼形式上課?小組
                    你希望一星期上多少節課?3次
                    還有甚麼需要讓專家知道?有三個朋友同行上課
                  • ”想學習簡易 crossfit動作“

                    任小姐

                    台北-南山區

                    你希望以甚麼形式上課?個人課
                    你希望一星期上多少節課?1次
                    還有甚麼需要讓專家知道?在我家會所的健身房上課

                  用戶評價

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                  5.0
                  根據413個評價
                  • 周長輝
                    2018年8月22日

                  • 果果
                    2018年8月21日

                  • Cc
                    2018年8月21日

                    斯文有禮,很認真的教練唷,對於學員的問題都很樂於討論。謝謝

                  • Mango
                    2018年8月21日

                    good

                  • Arthur Chow
                    2018年8月21日

                    Very professional and friendly, recommended!

                  • Natalie Ng
                    2018年8月20日

                  關於 Crossfit班 - crossfit 訓練 / crossfit一級訓練指南 / crossfit 動作 / crossfit 運動

                  Crossfit 是什麼?和一般的運動健身有什麼不一樣呢?Crossfit以間歇/不間歇運動幫助您不只達到減脂健身功效,更能增強體能。

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                  您只需要在HelloToby上發佈您對Crossfit健身課程的要求,如Crossfit健身初階課程、Crossfit菜單等。Crossfit健身課程專家就會主動聯絡您提供報價。您可以輕鬆比較多位專家和店家,自行按照其報價和過往評分去作出比較,從中挑選最適合您的服務。只要在HelloToby,您的需求都能立即找到最佳解決方案。

                  Crossfit 是甚麼?

                  Crossfit 中文 是交叉健身,也稱 混合健身 或 複合式訓練。Corssfit 訓練是通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,這種運動方式深受運動員、好萊塢演員的喜愛。也因為 複合式訓練 融合各種運動訓練的重點,因此他擁有以下優勢: 1.動作多元:多元的動作可以讓身體肌群更加平衡,也能增加運動的趣味 2.功能強大:Crossfit 罕見的同時能達到多數體能的訓練項目,在健身和體能爆發力的成效卓著。 3.成效驚人:不論是想要減脂還是理想體態。經過證實,Crossfit交叉性的混合健身,對肌肉增加和體態的雕塑都非常有幫助。

                  Crossfit 健身課程和一般的健身課程有什麼差別?

                  Crossfit 訓練菜單 強調身體全面強健,包括體能,力量,爆發力,速度,協調性,柔韌性等。不同於一般健身課程單一品項的訓練,透過Crossfit健身課程,你可以在訓練當中增強體能肌耐力、柔軟度、心肺功能,可以說Crossfit健身課程是融合所有運動精華和動作的新型態運動模式。

                  Crossfit可以自學嗎?

                  因為 Crossfit 高強度運動 融合很多種類的訓練動作,對於基礎學習者來說,若沒有專業的教練在旁輔助,輕則有可能造成肌肉拉傷,重則脊椎受傷,因此若真的對Crossfit有興趣的人,建議找專業有認證的教練進行訓練。

                  Crossfit有需要哪些工具才可以在家練習?

                  Crossfit相對一般的健身運動,所使用的器材相對簡單,依照訓練菜單,大致會使用到槓鈴、TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等輔助的工具(部分工具可以使用替代品,建議詢問專業教練)。

                  我要怎樣知道這是Crossfit認證的訓練中心?

                  Crossfit認證的考取是非常嚴格的,只有考取CrossFit Level 1(Crossfit 一級訓練指南)才可進行教學,而就算考取CrossFit Level 1的也只能在有合格CrossFit場館教學,但若沒有這張基礎的認證,則絕對不能對外宣稱自己使用CrossFit的方法進行教學。

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