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按摩和推拿都是同類的民俗療法，是源自於中醫的一種療程。但到了現代，按摩和推拿反而走向兩種不同的方向，按摩手法單純，目的在於於放鬆肌肉、促進血液循環並且達到解除疲勞的作用，推拿則手法繁複，被用來當作治療疾病。而 SPA 的原意就是「經由水獲得健康」，包含了沐浴、按摩、保養品的塗抹等來促進新陳代謝，達到身心靈的一種暢快。
指壓是由手指按壓經絡，慢慢將氣打通，而油壓則是藉由油作為介質，透過比較輕柔的手法，加上手掌和指腹的配合，進行推壓的動作，相比指壓來說，感受是比較輕柔不會產生太多的痛覺。因此若是單純想要放鬆，則推薦油壓，但若是希望可以舒緩深層的痠痛則指壓會是比較好的選擇。
泰式按摩結合泰國的傳統古法，因此在技法上不只是手的運用，還包含了膝蓋、肩膀和腳的力量，依循著被按摩者的經絡和穴道進行拉、彎曲、扭轉等動作，看似劇烈，但是其實卻能帶領被按摩者全身的舒緩和帶動血液循環，因此，整個療程過後，可說是可以達到通體舒暢的功效。而這些動作在一般按摩上來說是比較少見，一般按摩通常只運用手作為主要施力工具，而和被按摩者的互動來說也相對少，比較在意點和點的經絡氣血的打通。
每種按摩都有不同的功效，若是懷孕中也不是不可以按摩，只是有些部位在力道和方式會有所變更，因此建議若懷孕時，最好可以請示醫師和按摩師，確認哪些部位需要特別避免。 但不論是哪個部分，還是要提醒：若是剛開始的懷孕初期和即將臨盆的懷孕末期，則要完全避免按摩，以避免流產或者早產。