【孕婦按摩推介】5大孕婦按摩好處及注意事項

更新於2023年11月22日

懷孕婦女在不同的懷孕階段會出現不同的身體不適狀況,初期較常出現噁心嘔吐,還有便秘的情況;到懷孕中後期,孕婦的身體容易疲倦,並會經常感到肌肉酸痛,睡眠質素欠佳等,而且容易水腫和尿頻。遇到以上的情況,很多人都會說孕婦不能按摩,只能靠飲食和適量運動舒緩不適,但其實孕婦按摩和一般按摩完全不一樣,而且孕婦按摩有很多好處。

接下來,Toby 會為大家詳細講解甚麼是孕婦按摩、孕婦按摩收費、孕婦按摩課程,和孕婦按摩熱點推介,無論你想找孕婦孕婦按摩,抑或單純對按摩感興趣,都不要錯過!

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孕婦按摩是什麼?

1. 孕婦按摩刺激性較一般按摩低

孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣,一般按摩主要用指節將肌肉和筋膜用力推開,深入刺激按摩部位;而孕婦按摩則是用指腹或手掌輕柔地推撫,幫助肌肉放鬆,而且會避開特定部位,不會對孕婦身體造成刺激或危險。

2. 孕婦按摩使用較溫和的精油

至於孕婦按摩的精油和一般按摩時所用的精油亦有所不同。懷孕期間不建議使用含迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂等精油,但可以使用較溫和的柑橘類純精油,像是甜橙、佛手柑、橙花等。

孕婦按摩的力度和部位都要小心拿捏,最好在專業醫師指導下進行,以確保安全。如果在按摩過程中出現不適,就要立即停止。

孕婦一樣可以按摩,不過孕婦按摩和一般按摩並不一樣,而且要避開特定部位。(圖片來源:SOVOS)

什麼時候可以進行孕婦按摩?

不是所有懷孕時期都可以進行孕婦按摩

在懷孕初期,並不建議孕婦進行按摩,但可以找熟知婦科穴位按摩的中醫師,輕度刺激按摩內關穴,減輕孕吐不適、消化不良和疲倦嗜睡的問題。

而在懷孕中期,隨著身體重心改變,孕婦腰酸背痛和腳抽筋的症狀會逐漸明顯,這時候可以藉著簡單按摩,紓緩肌肉張力和減輕酸痛。要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩,以免壓迫到肚子,影響胎兒。

到懷孕後期,孕婦常會有水腫問題,此時可以在足部和背部輕柔地按摩,按摩時間建議在40分鐘以內。同時亦建議孕婦採用側躺姿勢,並在身體下面墊上枕頭,以免躺太久造成不適。

孕婦可以按摩哪些部位?

孕婦在按摩時需注意不是所有地方都能進行按摩,以下是孕婦按摩常見的按摩部位:

1. 孕婦按摩常見部位:頭部

懷孕期間,孕婦容易精神緊張,壓力過大,甚至出現失眠。按摩頭部可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節皮膚分泌,幫助改善睡眠質素。

2. 孕婦按摩常見部位:乳房

按摩孕婦乳房可以幫助疏通乳腺,增加乳汁分泌,並且有助清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢。

3.孕婦按摩常見部位:背部

背部按摩可以舒緩孕婦腰酸背痛問題,有助放鬆腰部肌肉。

3.孕婦按摩常見部位:腳部

在大腿和小腿按摩,可以消除腿部疲勞和壓迫感,改善靜脈循環,幫助血液循環,並且幫助孕婦預防靜脈曲張。另外,可以舒緩孕婦水腫的現象。

懷孕後期,按摩可以減輕水腫問題。(圖片來源:SOVOS)

孕婦按摩有什麼好處

透過適度的按摩,孕婦可以改善身體血液循環和淋巴循環,提高身體抵抗力,同時可以緩解孕期種種不適,例如孕吐、抽筋、水腫,並改善睡眠品質。另外,通過按摩不同部位,可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊,緩和身體酸痛不適,令身心得到全面放鬆,有利胎兒成長!

有什麼孕婦按摩禁忌?

1. 孕婦按摩禁忌:孕婦不能使用按摩椅

我們身體上有很多穴位,懷孕期間並不能隨便按壓,而按摩椅並不能像專業按摩師一樣,因應孕婦的身體採用不同力度進行按摩,很容易就會觸碰到不應該觸碰的穴位而對孕婦或胎兒造成影響,所以無論是懷孕初期、中期還是後期,孕婦都不應使用按摩椅。

2. 孕婦按摩禁忌:曾流產或早產不宜按摩

雖然孕婦按摩好處多多,但有幾類人是不適宜按摩的,例如過去有流產或早產病史的、在孕期出現陰道流血及下腹痛等流產先兆的、有早產風險像子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全、子宮肌瘤大等。

3. 孕婦按摩禁忌:患有部分慢性疾病不宜按摩

另外,患有慢性疾病或高危險妊娠疾病,如高血壓、糖尿病、心臟病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等,還有嚴重下肢水腫合併靜脈曲張、皮膚破皮等,都不適合進行孕婦按摩。

孕婦按摩價錢

在香港孕婦按摩有兩種,一種是孕媽媽到按摩店內進行按摩,而另一種是讓合資格的孕婦按摩員為孕婦提供上門按摩服務。

按摩店的孕婦按摩價錢由$100到$500/45分鐘不等。而上門按摩服務則由$800至$1100/60分鐘不等。每間店和不同部位的按摩療程的價錢都會有所不同。

上門孕婦按摩

作為孕婦,出遠門都十分不方便。如果可以有專人到府上提供按摩服務當然是最好不過。故此,Toby為你提供直接預約上門孕婦按摩的服務,整個過程安全、方便、快捷。

Toby 的按摩團隊平均擁有逾10年或以上經驗,手法純熟且有良好服務態度。我們提供的上門孕婦舒緩按摩及產後按摩均由$495/60分鐘起。

正確使用精油能夠舒緩孕吐以及腹部脹氣。
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服務評價

5.0
(51)
Ratan Keshav
5.0
2023年10月24日

Please send the same person next time

Chand
5.0
2023年06月30日

I’m very satisfied with the experience

Candy
5.0
2022年09月27日

按摩師手勢好,力度夠,態度友善,放鬆很多!

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