【孕婦按摩推介】5大孕婦按摩好處及注意事項

更新於2020年09月10日
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懷孕婦女在不同的懷孕階段會出現不同的身體不適狀況,初期較常出現噁心嘔吐,還有便秘的情況;到懷孕中後期,孕婦的身體容易疲倦,並會經常感到肌肉酸痛,睡眠質素欠佳等,而且容易水腫和尿頻。遇到以上的情況,很多人都會說孕婦不能按摩,只能靠飲食和適量運動舒緩不適,但其實孕婦按摩和一般按摩完全不一樣,而且孕婦按摩有很多好處。

接下來,Toby 會為大家詳細講解甚麼是孕婦按摩、孕婦按摩的收費、孕婦按摩課程,和孕婦按摩熱點推介,無論你是孕婦還是單純對按摩感興趣,都不要錯過哦!

孕婦按摩是什麼?

孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣,一般按摩主要用指節將肌肉和筋膜用力推開,深入刺激按摩部位;而孕婦按摩則是用指腹或手掌輕柔地推撫,幫助肌肉放鬆,而且會避開特定部位,不會對孕婦身體造成刺激或危險。

至於孕婦按摩的精油和一般按摩時所用的精油亦有所不同。懷孕期間不建議使用含迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂等精油,但可以使用較溫和的柑橘類純精油,像是甜橙、佛手柑、橙花等。

孕婦按摩的力度和部位都要小心拿捏,最好在專業醫師指導下進行,以確保安全。如果在按摩過程中出現不適,就要立即停止。

孕婦一樣可以按摩,不過孕婦按摩和一般按摩並不一樣,而且要避開特定部位。(圖片來源:SOVOS)

孕婦可以按摩哪些部位?

在懷孕初期,並不建議孕婦進行按摩,但可以找熟知婦科穴位按摩的中醫師,輕度刺激按摩內關穴,減輕孕吐不適、消化不良和疲倦嗜睡的問題。

而在懷孕中期,隨著身體重心改變,孕婦腰酸背痛和腳抽筋的症狀會逐漸明顯,這時候可以藉著簡單按摩,紓緩肌肉張力和減輕酸痛。要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩,以免壓迫到肚子,影響胎兒。

到懷孕後期,孕婦常會有水腫問題,此時可以在足部和背部輕柔地按摩,按摩時間建議在40分鐘以內。同時亦建議孕婦採用側躺姿勢,並在身體下面墊上枕頭,以免躺太久造成不適。

以下是幾個懷孕期間可以按摩的部位:

  • 頭部

懷孕期間,孕婦容易精神緊張,壓力過大,甚至出現失眠。按摩頭部可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節皮膚分泌,幫助改善睡眠質素。

  • 乳房

按摩孕婦乳房可以幫助疏通乳腺,增加乳汁分泌,並且有助清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢。

  • 背部

背部按摩可以舒緩孕婦腰酸背痛問題,有助放鬆腰部肌肉。

  • 腳部

在大腿和小腿按摩,可以消除腿部疲勞和壓迫感,改善靜脈循環,幫助血液循環,並且幫助孕婦預防靜脈曲張。另外,可以舒緩孕婦水腫的現象。

懷孕後期,按摩可以減輕水腫問題。(圖片來源:SOVOS)

孕婦按摩的好處

整體而言,透過適度的按摩,孕婦可以改善身體血液循環和淋巴循環,提高身體抵抗力,同時可以緩解孕期種種不適,例如孕吐、抽筋、水腫,並改善睡眠品質。

另外,通過按摩不同部位,可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊,緩和身體酸痛不適,令身心得到全面放鬆,有利胎兒成長。

孕婦可以使用按摩椅嗎?

我們身體上有很多穴位,懷孕期間並不能隨便按壓,而按摩椅並不能像專業按摩師一樣,因應孕婦的身體採用不同力度進行按摩,很容易就會觸碰到不應該觸碰的穴位而對孕婦或胎兒造成影響,所以無論是懷孕初期、中期還是後期,孕婦都不應使用按摩椅。

哪些人不適合在孕期按摩?

雖然孕婦按摩好處多多,但有幾類人是不適宜按摩的,例如過去有流產或早產病史的、在孕期出現陰道流血及下腹痛等流產先兆的、有早產風險像子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全、子宮肌瘤大等。

另外,患有慢性疾病或高危險妊娠疾病,如高血壓、糖尿病、心臟病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等,還有嚴重下肢水腫合併靜脈曲張、皮膚破皮等,都不適合進行孕婦按摩。

孕婦按摩價錢

在香港孕婦按摩有兩種,一種是孕媽媽到按摩店內進行按摩,而另一種是讓合資格的孕婦按摩員上門為孕婦提供按摩服務。

按摩店的孕婦按摩價錢由$100到$500 / 45分鐘不等。而上門按摩服務則由$800 至$1100 / 60分鐘不等。每間店和不同部位的按摩療程的價錢都會有所不同。

孕婦按摩推介

作為孕婦,出遠門都十分不方便,要揀選按摩店當然是越近自己住處越好。無論你想找屯門的按摩店、元朗的按摩店、黃大仙的按摩店、抑或灣仔的按摩店,只要上 Toby 一站式平台就可以輕鬆找到你心水地區的按摩店進行孕婦按摩。

如果你未有心水的按摩店,不用怕, Toby 為你推介兩間正在進行優惠的按摩店:

SOVOS Aromatherapy & Perfumery

SOVOS 是一個專業的香薰品牌,致力於將100%有機草藥,個性化診斷和療法整合到您的日常整體生活方式中。60分鐘的芳療師孕期舒緩及物理按摩,由持有多種孕婦護理證書的英國治療師主理,重點緩解孕期不同階段的身心症狀,例如針對孕婦下背部和薦骨附近、腰部與雙腿的疲憊和水腫,放鬆分娩時的緊張疼痛,以及緩解腰酸背痛和其他持續性疼痛。

現時 Toby 上還有不少按摩店正進行優惠,而且因應疫情,優惠期由60日延長至120日,還有彈性退款安排,立即上 Toby 了解更多啦!

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SOVOS Aromatherapy & Perfumery(中環)
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SOVOS Aromatherapy & Perfumery(中環)

VEGAS 360º

VEGAS 360º 為香港最多分店及首間專門針對在職和全職母親的美容服務供應商。45分鐘的美麗孕媽媽專業按摩及護理療程,可有效改善孕吐、抽筋、水腫等問題,消除緊張心情、減輕壓力、提高睡眠品質、舒緩神經肌肉緊繃,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身真正的放鬆。

另外 VEGAS 360º 還提供產後療程,包括徒手盤骨及恥骨閉合、修腹紮肚、產後催乳等療程,有助媽媽恢復身體,專心照顧嬰兒!

美麗孕媽媽專業按摩及護理
・美麗孕媽媽專業按摩及護理 (45分鐘) 懷孕期期間,媽媽會經歷生理與心理的雙重變化,可能因荷爾蒙的變化以引致情緒低落等問題。同時,胎兒不斷長大,身體也會產生種種不同的改變及不適症狀。美麗孕媽媽專業按摩及護理 (45分鐘) 可幫助改善因懷孕而引致的身體及心理狀況。 美麗孕媽媽專業按摩及護理 (45分鐘)功效: ·改善孕吐、抽筋、水腫等問題 · 減少壓力荷爾蒙釋放,消除緊張心情、減輕壓力,提高睡眠品質 · 舒緩神經肌肉緊繃,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆 【 Vegas 360 美容師受專業按摩訓練,讓顧客享受星級美容體驗 】 Vegas 360 分有 SPA 和 美容體驗,讓每一位人客身心放鬆,消除疲勞,由內至外都散發出亮麗光彩。除了專業按摩師外,美容師也會受基本的按摩訓練,務求令顧客在做美容療程的時候也能放鬆身體,享受最佳、最舒適的美容體驗。 VEGAS 360º集團成立於1990年,為現時全港門店數量最多和業內首間專門針對在職和全職母親的美容服務供應商及美容產品零售商,30年來一直為香港業內的領先者之一。VEGAS 360º 完美結合5星級酒店奢華與當代美容於一身,讓每位客人暢享一趟五星級美容之旅。
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Vegas 360 將軍澳
及4間分店
產後媽媽療程套餐
優惠包括: 3x 45分鐘徒手盤骨及恥骨閉合 3x 60分鐘重點修腹紮肚療程 - 療程簡介: 徒手盤骨及恥骨閉合: 懷孕時鬆馳激素大量分泌,為了適應胎兒的發育,骨盆會被撐大撐寬的,生產時由於用力過 大,會使恥骨聯合分離,韌帶受損。 功效: ・髖骨與髖骨縮小 ・改善恥骨聯合分離 ・陰道變緊實 ・調理宮寒 ・改善婦科炎症 ・改善因盆骨變型的危害 (肩頸腰腳痛/長短腳等) - 重點修腹紮肚療: 懷孕期間,因為肚子變大,腹直肌之間的間隙會被撐大,腹白線也就這麼被拉長。懷孕時 體內會分泌鬆弛荷爾蒙令盆體擴大。 功效: ・幫助子宮收縮,防止下垂,令子宮及其他内臟回復原位 ・改善腹直肌分離,平復肚腹,重塑腰線 ・布條以點對點對準已擴大的盆骨,臀,腰,腹,背位包紮,因應各體形而精確地「矯形」 ・改善腰痛問題 ・腹部按摩可改善便秘,積聚宿便,肚風不能排出問題 時間:每次紮肚6-8小時 - 建議接受療程時間: 自然分娩:1個半月(42日) 可做 (惡露排清後) 剖腹生產:2個月 -3個月可做 (讓皮下傷口也康復後)
HK$3880HK$7260
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Vegas 360 將軍澳
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產後催乳療程
優惠包括: 1x 30分鐘產後催乳療程 - 療程簡介: 產後泌乳哺乳時,最容易發生的問題就是漲奶、乳腺阻塞、擠奶不順(奶量減少)等問題, 嚴重者還會導致乳腺炎,除了上述現象帶來的不適感、疼痛感 - 建議接受療程時間: 自然分娩:產後2-3天 剖腹生產:產後2-3天 - 功效: ・幫助乳腺暢通 ・增加哺乳期間乳汁分泌 ・舒緩緊繃的胸部組織
HK$680HK$1360
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Vegas 360 將軍澳
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服務評價

5.0
(113)
小蘭
5.0
2020年08月24日

親切的態度 , 溫和的手法 , 需要鬆筋活 血的朋友 , 很推薦 ! !

黃珮華
5.0
2020年08月20日

刮痧後的身體真的很舒服喔!常常保健身體是很重要的,大推(^^)

PPCHAN
5.0
2020年08月20日

推薦!推薦!推薦!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 很有耐心、很專業的幫我處理身體的問題和狀況,每次都改善很多,現在每個禮拜都準時報到,保養身體💪🏼👍🏼

觀看113個評價