【新手媽媽】多久才上手? 新手育嬰全攻略

更新於2024年02月16日

育兒相信對於大部份新手媽媽而言都是很大的挑戰,無論是日常起居飲食、又或是作息時間,都起了不少變化。到底新手媽媽有咩注意事項?有咩要準備比 BB?等Toby 同你講解一下啦!

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新手媽媽常犯的錯誤

1. 忽略 BB 口腔清潔

BB 在出生後一段時間仍未長出牙齒,令家長很容易忽略了他的口腔清潔。媽媽可小心留意 BB 的情況,當牙齒開始長出來後,便應停止晚上喝牛奶的習慣。此外,媽媽可用濕紗布替 BB 清潔牙齦,並於一歲後開始使用牙刷。

2. 過多的保暖衣物

很多父母都會擔心 BB 在冬天或晚上睡覺時著涼,他們會為 BB 穿上厚重的衣服或以毛毯、棉被保暖,但其實太熱會增加猝死的風險。爸爸媽媽若擔心 BB 生病,可透過冷暖氣將室內溫度維持在 26、27度,取代棉被及衣服。若使用棉被為 BB 保暖,要僅記不要將棉被蓋過肩膀。

3. 過大的育兒壓力

對於新手媽媽來說,育兒並不是簡單的事。每當 BB 打噴嚏、流鼻水或者哭鬧時,媽媽便非常緊張,有部份媽媽更會將自己的 BB 與其他人比較,擔心是不是自己照顧不善導致問題出現。其實生病哭鬧是成長必經階段,只要在正常範圍內,媽媽不需過於擔心。

4. 過於聽從

新手媽媽在初次遇到BB 打噴嚏、哭鬧感到緊張是非常正常。只要調整心態,不要給予自己太大壓力就可以了。

新手媽媽應如何保養?

媽媽生育前後都有很大的生理變化,若想盡快回復懷孕前狀態,小心調理身體及適當的運動對媽媽來說非常重要。保養身體的方法有很多種,以下為其中 3 種保養方法:

1. 適量的產後運動

產後運動有助強化媽媽盤骨底及下腹的肌肉,能更有效地保護腰椎。因此,媽媽產後若情況許可,可在醫生的同意下進行適量運動,如進行普提拉運動等,並於產後 6 至 8 星期逐漸加強運動強度。 

2. 調節飲食補充營養

想盡快回復狀態,均衡飲食對媽媽來說同樣重要。部份媽媽有偏食的習慣,令身體容易缺乏鐵、維他命D和鈣等營養,不利身體進行修復。產後建議媽媽可每天飲用一至兩杯奶,並要多吃高鈣食物,如蔬菜和豆腐等。同時,可進食其他食物補充營養,如貝殼類食物補鐵、奇異果補充維他命C等,並可以不時煲一些湯水進補。

3. 加倍注意個人衛生

坐月期間媽媽需要更加注意個人衛生,特別是選擇哺乳的媽媽。汗水、乳汁殘留於身體上容易會滋生細菌,如果身上有傷口,更會造成皮膚性疾病、細菌入侵等問題。因此媽媽在坐月期間,若情況許可應如常洗澡、洗頭以保持個人衛生。

適當的保養身體能夠加速身體恢復的速度,屬於產後非常重要的一環。

新手媽媽購物清單

育兒前期有很多功夫需要準備,因擔心 BB 沒有得到適當的照顧,不少媽媽在 BB 出生前已花大量時間作資料搜集。以下Toby 為新手媽媽提供了一系列的購物清單,讓媽媽在準備育兒用品時能更得心應手。

飲食用品

奶樽、奶粉、電子奶泵、奶樽奶嘴刷、蒸奶樽機、奶樽、奶樽清潔劑、儲奶袋、外出奶粉盒、奶瓶奶嘴保存盒、奶瓶夾

日常衣物

一般外出衣物、和尚袍、長袍、兔裝、口水肩、包巾、被袋、紙尿片、小軟底鞋或襪子、BB 衣架、BB 床及床上用品、BB 車、BB 揹帶、隔尿墊

清潔用品

嬰兒清潔用品及護理用品、吸鼻器、棉花、濕紙巾、紗布手帕、換片墊、消毒酒精棉、臉盆、浴盆、大浴巾

新手媽媽面對的挑戰

新手媽媽在面對育兒問題時往往未必懂得處理,造成很大的心理壓力。以下為你講解一下媽媽在育兒時常見的 3 項挑戰,希望有助新手媽媽作更充分的心理準備,解決育兒的難題。

1. 餵哺母乳問題

每位媽媽的體質不同,產後的奶量同樣有所不同。奶量較多或會出現脹奶的情況,媽媽此時只需將多出來的奶適當存好即可。有部份媽媽會因少奶問題而受困擾,但媽媽不用過於自責,可以奶粉代替人奶。

2. 腰酸背痛情況出現

媽媽在生育後腰部會容易酸痛,部份媽媽會將責任歸咎於無痛分娩,但主因其實是媽媽的核心運動不足或抱 BB 的姿勢不正確,造成身體不平衡。要避免以上情況發生,媽媽可加強核心運動,並確保抱 BB 的姿勢正確,亦可以束腹帶作輔助,減低受傷的機會。

3. 育兒心態的調整

新手媽媽們會擔心 BB 的健康,為媽媽帶來很大的壓力。不但擔心 BB 發燒生病,又怕其成長比不上其他同齡 BB ,種種問題都影響到媽媽的情緒。要舒緩心理壓力,除了自己調適心態外,身邊的伴侶、家人及朋友都扮演著重要的角色。

4. 要犧牲私人休息時間

所有嬰兒都需要每數個小時餵食一次,在半夜亦然。變相新手媽媽們需要在她們睡覺休息的時候餵食寶寶。初為人母的時候肯定會不習慣,因為寶寶半夜進食的時間是打斷了新手媽媽們的睡眠,影響睡眠質素,加上半夜寶寶大哭,可能影響其他家人入睡,長遠對媽媽的身心都造成龐大壓力。

5. 產後荷爾蒙失調

因產後有機會令新手媽媽們荷爾蒙失調,容易受情緒主導,可能一不小心很容易會亂鑽牛角尖,所有事情都往壞的方向想,更有可能造成產後憂鬱。這時候就需要另一半和家人的陪伴和支持,在適當的時候拉新手媽媽一把。

新手媽媽多久才上手?

BB 剛出生的時期是媽媽最難適應的時間,隨育兒的時間過去情況會漸入佳境,其後再慢慢步入穩定期。每個時段並沒有特定時間,但一般而言,在 BB 一歲之後的照顧會較為輕鬆。

在初期還沒有適應的時候,新手媽媽必定會非常狼狽,而且還沒有適應自己需要全天候24小時照顧BB而影響作息時間。但經過幾個月的相處之道和照顧後,很多媽媽都會慢慢適應並調節生活作息時間,慢慢習慣BB的存在。

隨著經驗增加,相信各位媽媽在育兒方面都會漸入佳境。

新手媽媽應如何照顧新生兒?不如等 Toby 既專家幫你啦!

育兒不是一件簡單的事,由其是對於新手媽媽而言,一天內都有很多挑戰需要面對。想解決育兒的難題,身邊又沒有人有人可以幫忙,就等Toby 同你搵專家啦!

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服務評價

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Lam Wa Chau
5.0
2024年02月07日

滿意,沒有問題 準時,爽快,做事迅速

HO YIU PONG
5.0
2023年11月21日

非常滿意,服務很好,很貼心 

Yip Yick Ching
5.0
2023年11月21日

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