【老花】出現老花徵兆？長者預防及改善老花3種方法！

老花是甚麼？

老花是一種疾病﹐一般40歲以後都會有機會出現，患有老花的人士會看不清楚近處影像。相反﹐看遠處不會受到影響，要解決以上問題，最普遍的方法是需要配戴合適度數的老花眼鏡。

老花成因

眼球的水晶體老化是老花的主要原因，水晶體在眼球中發揮調節焦距的作用，如果它老化變硬便會無法正常運作，變得難以對焦。隨着時間增長，其調節能力亦會逐漸消失，令看近物時沒法聚焦，影像模糊看不清楚。

老花症狀

大多數疾病來到時都會出現先兆﹐老花同樣不例外。出現以下先兆的人士要留意盡早求醫，以免情況惡化。

閱讀需要一段長距離才能看清

閱讀時需超過 40 公分才能看得清楚，此舉在近視人士身上特別明顯，以往需戴著眼鏡近距離工作的人士﹐要將眼鏡拿下來才能看清。

視力不穩定

視力時清晰時模糊，眨眼後會變回清晰，出現不穩定情況。 

光線不充足時視力更差

光線昏暗時容易看不清楚，比起一般人在光線不足的環境下視力更差。

眼睛更容易疲勞

眼睛較以往更容易疲勞，常會有頭痛、想睡覺的的情況出現﹐眉間會出現酸痛。

老花與近視的分別

老化主要與年齡變化有關﹐患者眼睛近距離焦距的調節能力減低，令近距離視力模糊。近視則與生活習慣相關，近視人士在觀看近距離影像會較為清晰，但觀看遠距離影像時會模糊不清。

老花對長者的影響

最顯而易見的影響是他們看近物會較辛苦，因為近距離影像會變得模糊。長期觀看模糊影像有機會令頭痛問題出現，長者為了能對焦影像需要花費更多精神，導致眼睛容易疲倦。

如何改善老花問題？

老花出現難以避免﹐但是並不是無法解決，可採用較簡單方法處理或從源頭根治。以下提供了 3 項矯正老花的方法：

老花眼鏡

要解決老花問題﹐最直接了當的方法便是配戴老花眼鏡，不過一副老花眼鏡只能看清楚一種距離。老花患者平常可準備三至四副老花眼鏡，或訂製多種度數配合的漸進多焦點鏡片，以便不時之需。

老花隱形眼鏡

對於怕煩惱人士﹐可考慮配多焦隱形眼鏡，避免戴眼鏡所帶來的不便。然而，隱形眼鏡並不是所有人都適用，想配戴人士要考慮乾眼及鏡片清潔等問題。

老花手術治療

想徹低根治老花並不是沒有辦法，現時已有手術治療老花﹐但當中仍有風險及副作用需要小心留意，進行手術前應先與兩位以上的眼科醫生評估風險再作考慮。一般不建議用手術治療方式，除非是同時患有白內障及老花的人士。

預防老花方法

預防往往勝於治療，若你已有部份跡象或擔心日後出現老花﹐便要多加留意。只要養成良好習慣，老花未必是無法避免，以下是一些預防老花的小貼士！

飲食均衡

日常生活繁忙﹐不少人都會選擇外出吃飯以節省時間，但在餐廳通常較少吃蔬菜，無法達至均衡飲食。要維持眼睛健康，平日要注重飲食均衡，同時可以選擇吃一些對眼睛保健有用的產品如 DHA、花青素、葉黃素等，但僅記按個人需要及指示食用。

養成良好生活習慣

正常的作息時間﹐對於眼睛健康同樣重要。想保護眼睛切忌用眼過度﹐看手機、電子屏幕等時間不要過長，預留足夠時間讓眼睛作休息。在空餘時可按摩眼周、看遠方或到戶外做運動﹐對放鬆眼睛都有很大幫助。

老花測試

想知道自己是否有老花﹐如沒有時間到相關地方檢查，不妨自己試一下以下的方法！

1.將紙幣放於自己看得清楚的位置，然後對焦紙幣上的小字。

2.字體大小如同香港 20 元紙幣上的「承董事會命」。

3.接着視線離開紙幣，看 2 至 3 米外的景象，並持續 5 秒。

4. 若你能於 1 秒內對焦屬於正常範圍，高於 1 秒便有患上老花的風險﹐超過 3 秒內要注意，有可能是患上重度老花。

（資料來源：開罐 Opener）

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