【舒緩頸肩背痛】私人瑜伽課程 / 獨家優惠低至8折

【舒緩頸肩背痛】私人瑜伽課程 / 獨家優惠低至8折

香港及九龍
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更新於2019-08-24 11:09
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Almond Yoga
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活動詳情
詳細日期及時間
星期一至六 8am-8pm
收費
原價:
-$800/hr (1 on 1 單身貴族)
-$1000/hr (1 on 2 二人同行)

HelloToby 獨家優惠價:
-$700/hr (1 on 1 單身貴族)
-$800/hr (1 on 2 二人同行)
報名查詢時,請向職員登記方可獲得優惠
聯絡資訊
info@almondyoga123.com
(+852) 6597 4409
簡介:
每一個人體動作,都會牽涉兩組肌肉,Agonist or Prime Mover的收緊,及Antagonist的放鬆。
例如,目標是減輕寒背、龜頸的話,首先把上半背肌如斜方肌 (Trapezius) 以及菱形肌 (Rhomboid) 等等收緊, 再拉伸胸大肌 (Pectoralis major) 的部分。拉伸完之後,不但可以改善肩頸問題,,而且胸口感覺呼吸比較暢順。
同樣道理,拉伸腿後筋的話,可以嘗試把股四頭肌(Quadriceps)先收緊結實,讓肌肉暖身,然後才拉伸腿後筋 (Hamstring) 。這樣做的話,拉後腿筋會比較有效率,而且沒有那麼辛苦。再者,對改善腰痛有幫助。
特色:
循序漸進,由簡單局部動作開始,讓肌肉暖身,最後才做該天的目標拉筋動作。
多角度不同的解剖層面 (Anatomical plane) 上伸展肌肉,令伸展效果更好、更全面。
貼心服務:
Almond Yoga 知道,你未必想搭車又搭船的,跟著一大班人做瑜伽,所以,我們樂於提供一對一上門服務。省卻你的交通時間,讓你專注於更重要的地方。
*適合初學者或者進階的你
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評價(1)寫評價
匿名用戶
5.0
2019年6月28日
上了一段時間後,已發覺我的肩膊鬆了不少,腰背痛有所改善,而且呼吸暢順了。最開心的是頸後的富貴包也變小了。 謝謝老師用心的教導。
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