Outdoor and Fitness

我主張戶外健身，擁有多年戶外健身及教學經驗，希望提供最便宜但最優質的服務，讓你以低價享受每次的訓練。 戶外訓練？室內健身？ 戶外訓練，顧名思義就是把一般健身房的訓練帶到戶外進行。其實戶外訓練在世界各地都盛行多年，為甚麽？對比於傳統的健身房訓練，戶外訓練主要有以下幾點優勢： ========== 1）錢：最直接的原因，一般Gym的營運都依靠兩大類的收入，一是顧客於健身房的月費，二是教練的費用分賬。所以不難發現，為何聘請私人教練這麼昂貴，原因就是給了健身中心。而Freelance的私人教練會比較便宜，不過加上健身房的費用後，有時候根本便宜不了很多。（而且有時教練都沒有會籍，所以⋯⋯） 2）均衡的肌肉發展：不同於Gym有器械訓練，大部份戶外健身都是徒手訓練。有時都會用簡單的設備，例如公園的單槓、雙槓等，但不外乎都是採用徒手或自身負重的訓練方式。這有甚麼特別？答案是全面性的肌肉訓練。因為大部分的動作（例如簡單的Push-up及Pull-up等）都必須使用多組的肌肉，所以能更有效地發展肌肉及線條。（例子？古希臘的雕像就是樣板） 3）健康：戶外跟室內的最大分別當然就是戶外及室內啦。這聽起來像廢話一般，不過卻是鐵一般的事實。室內無陽光、無樹木，換言之就少了維他命D及新鮮空氣的吸收。當然，沒有戶外運動也好，正常人都不會缺乏這兩樣而出現問題，因為就算怎樣逗留室內，都總有接觸戶外的機會。不過相信你都認同，戶外運動的朋友仔，總是比常常躲在室內的朋友，來得健康及開心。 ========== 以上是一般的不同，其實戶外與室內的訓練都各有好處，並沒有那一邊才是王道的說法。但如果想體驗戶外訓練的樂趣，請聯絡我，我會在報價前給予詳細而專業的分折，並度身設計一套適合你的訓練內容。