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Circuit Training 循環訓練包含一系列唔同性質嘅運動，由於每組動作連續進行，沒有任何休息時間， 所以能於短時間內刺激肌肉。 很多人會把Circuit 訓練加入自己健身計劃的一部分，Circuit training動作簡單，覆蓋大量肌群， 是一項多元化的運動，不同動作組合的編排可以針對不同身體部位， 可根據體型特別加強手臂、腹、臀及腿部肌肉的鍛鍊。 和其他帶氧運動一樣， Circuit 可以增強心肺功能， 促進新陳代謝， 從而培養良好運動習慣，全面提升體能。