近年女星們都在產後紮肚，以達至快速修身的效果，不少貪靚媽媽都想效法嘗試傳統古法紮肚，甚至有新娘結婚前紮肚，希望可以改善腰身線條，穿起婚紗時更玲瓏浮凸，但紮肚有無用？自己使用紮肚布可以嗎？紮肚辛苦嗎？
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紮肚效果：紮肚有用嗎？
媽媽產後因胎兒關係，肌肉內臟和骨骼都會被「撐開」，令下盆看上去更橫，直腹肌撐大下垂，也可能會有失禁、子宮下垂及陰道鬆弛等問題，雖然內臟和骨骼在產後一段時間後都會慢慢回到原來位置，但紮肚就是以壓力讓內臟和骨骼在短時間內「歸位」矯型，也可以讓肚前方已撐大的直腹肌收緊，讓身體更快回復原來體態，同時可以幫助子宮收縮，也提供支撐，改善產後腰背痛的問題。
另外，在紮肚前，紮肚師會先按摩客人肚子，這有助於產後孕婦排出肚內的肚風和宿便，有助避免腹部過度擴張，亦有助於改善水腫問題。
只有產後媽媽適合紮肚嗎？
紮肚除了適合產後媽媽外改善內臟和骨骼移位的問題外，對想減肥的女士亦有效果。紮肚減肥就是讓腹部和下盆多餘的水份排出，有效去水腫，也會紓緩因坐姿等原因而致的骨骼問題，令整體體型更纖細。因此新娘紮肚亦是流行的紮肚療程之一。
紮肚原理是甚麼？
紮肚又稱為紮身，與緊身衣、塑身衣原理一樣，以外來的壓力令骨骼、內臟和脂肪移到適當的位置，以達至矯型的效果，紮肚以綿布條包紮身體，可以視乎不同體型而有所調整，比起現代的塑身衣更貼身具彈性，也更為有效；而產後紮肚更因為產後荷爾蒙關係，令身體比平常更為柔軟，塑形就更見效果。
古法紮肚流程是怎樣？
古法紮肚除了「紮」的部分外，紮前也有其他步驟。首先會以產後適用草藥熱敷腹部，為子宮和腹部祛風，然後以按摩油作全新按摩，疏通淋巴和去水腫，最後才開始紮肚。雖然名為「紮肚」，但所紮的部分會由盆骨近大腿開始，一直紮到上腹胸骨近雞心位置。如果為剖腹產子，在傷口復元前也會避開傷口，以免影響開刀傷口癒合。
產後紮肚黃金期時間：甚麼時候開始紮肚最好？
有人以為紮肚愈早紮就愈好，其實不然。紮肚最好在坐月後、惡露完全排出後才開始，否則會影響坐月時身體復元和血液循環，更有機會令惡露難以排清，所以千萬不要心急過早開始紮肚。順產媽媽可以在產後約一個月開始紮肚療程，而剖腹生産的媽媽就可以在傷口完全癒合，或最少在產後六星期才開始紮肚。
亦有說法指，孕婦在懷孕期間會分泌鬆弛荷爾蒙，導致孕婦的肚皮鬆弛、下垂。要趁鬆弛荷爾蒙還在身體內時開始紮肚療程，亦即產後大約半年內完成紮肚療程，以達至最佳效果。
產後多年可以紮肚嗎？
可以，但收身紮肚療程會比一般產後孕婦的長，因產後多年新陳代謝變慢，加上沒有及時收復，長年累月而形成「大肚腩」，需要增加紮肚的次數以達至瘦身效果。
紮肚要紮多長時間？
每次紮肚一般也會紮最少八小時，讓紮肚布有足夠時間為身體塑形，而整個紮肚療程的長度視乎紮肚次數，最快5次就可見效果，但一般為10次至15次效果最理想。
紮肚會有壞處嗎？什麼人不適合紮肚？
紮肚本身並不涉及藥物、儀器使用，因此不會出現副作用或不良反應，但留意療程進行時不應紮得過分緊身，以免影響活動、進食、睡覺及身體血液循環。
如果客人本身身體擁有內傷（器官、骨頭）或癌症，一般都不建議接受紮肚療程，直至康復為止。
紮肚有什麼禁忌
雖然紮肚是天然而且相對安全的產後修身方法，但也有些紮肚禁忌需要注意。紮肚前需要留意惡露和月經血量，如果分泌量太多，即是身體未適合進行紮肚，需要等待惡露排清才開始紮肚。
另外，紮肚禁忌還有不可以在太飽太餓的情況下進行，亦要注意紮肚接觸到的皮膚不可有傷口、膿瘡、濕疹或其他皮膚問題，以免令皮膚問題惡化。
自己紮肚有無用？
坊間有部分店鋪、淘寶也賣紮肚帶，讓產後媽媽自己紮肚，但自己紮肚的紮肚帶未必切合身形需要，未能如專業紮肚師一樣依然不同媽媽的身形度身紮肚，最後需要造成太鬆或太緊，小則影響效果，大則會危害健康，減慢產後康復的進度。
紮肚推介—如何選擇紮肚師？
在香港，紮肚沒有一定的準則，亦無規範紮肚師資格，所以要選擇好的紮肚師就必須要靠口碑和客戶評價，不少紮肚師亦會提供過程成功相片供參考，你也可以查看Toby 平台上紮肚師的評價和評分，選擇最適合你的紮肚師。
紮肚收費是怎樣？
紮肚收費可以按次收費或整個療程收費，每次紮肚最低$450，一般為$800左右，如果為有經驗、較知名的紮肚師就索價近$1,000。而療程套餐可分5次、10次、15次或20次，由$7,500至$35,000也有，視乎紮肚師經驗、次數，如果需要上門紮肚，收費就會更貴。部分紮肚美容中心更有去橙皮紋、瘦身等多項療程，靚媽媽可以按需要查詢。