肩頸痛是常見痛症之一，如果情況嚴重，有機會引致頭痛、影響活動能力，到底肩頸痛分成幾多類？又應如何治療及舒緩？Toby為你整合肩頸痛原因、種類、治療及舒緩方法，助你遠離肩頸痛！

坐骨神經痛是香港常見痛症之一，腰部、臀部如果出現疼痛，是否代表一定是患上了坐骨神經痛？Toby將為你講解坐骨神經痛的成因、病徵、診斷及治療方法，更教你如何透過居家運動，來預防及舒緩坐骨神經痛！

媽媽手是一種手部重複肌腱勞損引起的都市痛症，病者多數為中年人士。手腕痛代表患有媽媽手？為甚麼會有媽媽手？可以怎麼治療？Toby物理治療專家即席拆解甚麼是媽媽手，並分享媽媽手治療方式，幫大家改善手腕痛問題！

如肌肉拉傷及出現其他痛症時，物理治療師都會為客人進行「衝擊波治療」。今次Toby就找來物理治療師，為大家詳細講解衝擊波治療原理、收費及副作用等資訊。

教育局每年9月都會公布「小一入學統籌辦法」詳情！Toby已為你整合小一統一派位的相關資訊，包括：重要日期時間表、小一統一派位機制、填表攻略等！

相信想瘦身或增肌的人都會聽過「增肌減脂」，有人說減脂需要配合增肌才能事半功倍，但是又有人認為增肌只會看起來更壯，那麼增肌減脂是甚麼概念？增肌與減脂可否同步進行呢？有甚麼飲食及運動特別推介？Toby請來持營養師專業認可的健身教練，為大家逐一解答增肌減脂的各種迷思！

四肢很瘦，但卻有一個大肚腩？到底正確的減肚腩方法是什麼？原來除了脂肪累積外，亦有其他因素會導致肚腩！接下來，就讓Toby為你講解肚腩形成原因，以及介紹10個減肚腩運動，配合正確餐單，便能輕鬆擊退肚腩！

經常肩頸僵硬，甚至感到痛楚？你可能有機會患上肩周炎！想知如何判定是否患上肩周炎？即睇Toby以下的肩周炎懶人包，為你詳細講解成因、症狀，及治療方法，最後更有拉筋運動教學，助你預防肩周炎！

在寫字樓工作的白領人士經常「埋頭苦幹」，習慣垂頭滑手機﹑身體傾前望電腦等不良姿勢，殊不知這樣做容易導致駝背？駝背不但有損身形外觀，長久而言更會影響脊柱健康！到底為甚麼會駝背？有甚麼運動可改善寒背？Toby物理治療專家即席拆解6大駝背成因，並分享3招實用治療運動，為大家逐步改善長年積累的駝背問題！

以為網球肘（網球手）只會出現在運動員身上，其實家庭主婦，或經常使用前臂肌肉工作的人，都是網球肘的高危人士！Toby將為你帶來網球肘成因、特徵，以及治療及預防方法等資訊！