【夏日美白攻略】搽防曬都有學問！防曬常見5大常見錯誤

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1）為什麼要防曬？

防曬並不僅僅是為了保持皮膚白皙。陽光中的紫外線(UVA和UVB)對皮膚造成的損害是多方面的。

UVA紫外線可以使皮膚變黑、老化並產生皺紋。這種紫外線能夠滲透皮膚深層，引起膠原蛋白和彈性纖維的破壞，從而導致皮膚的老化現象。而UVB紫外線會使皮膚曬傷，引起紅腫和脫皮等反應，這種紫外線主要影響皮膚的表層，並且是導致曬傷和晒斑的主要原因！

長期暴露於陽光下的皮膚可能面臨更嚴重的後果，甚至可能誘發皮膚癌。因此，使用防曬產品是護膚的重要一步，以保護皮膚免受紫外線的損害。

2）什麼是紫外線 UVC、UVB、UVA？

簡單來說，紫外線的波長範圍介於100至400納米之間，可以分為UVC、UVB和UVA三個波段。我們常談的「防曬」主要針對UVB和UVA對皮膚的傷害。

對於人體皮膚而言，UVC的傷害最嚴重。然而，在陽光進入地球之前，臭氧層會吸收掉紫外線中的UVC，因此我們基本上不會直接接觸到它。

UVB則會引起皮膚曬傷，導致皮膚變紅、感到疼痛和乾燥。一般情況下，一般人在持續暴露在陽光下曬太陽約25分鐘，就可能引起曬傷的情況。因此，市面上大多數的防曬產品都專注於防止UVB的傷害，以避免皮膚曬傷。

而在紫外線中，超過90%是UVA。UVA具有很強的穿透能力，可以輕易到達真皮層以下的組織，破壞膠原蛋白和纖維組織，導致皮膚鬆弛和產生皺紋，同時也可能導致色斑的形成。我們經常說長期曝曬可能引起斑點，就是這個原因！

3）什麼是防曬SPF、防曬PA？

防曬產品常見的指標有 SPF 和 PA，它們代表著什麼呢？

SPF防曬

SPF代表Sun Protection Factor，用來衡量防曬產品對抗紫外線UVB的能力，它能夠計算出在正常情況下，使用該產品後將曬傷的時間能延長多久。例如，如果你在沒有使用防曬產品的情況下，10分鐘就會曬傷，而使用SPF 15的防曬產品則可以延長15倍的時間，即150分鐘後才會曬傷。

PA防曬

PA指Protection Grade of UVA，以評估防曬產品對抗UVA的能力。PA值通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等級，每個級別都表示對UVA的防護程度不同。PA+的防護效果可以將曬黑時間推延2至4倍，PA++為4至8倍，而PA+++則能達到8倍的防護效果。

總結而言，SPF衡量了防曬產品對UVB的防護能力，而PA則評估了對UVA的防護能力。選擇適合自己需求的防曬產品時，除了考慮SPF值外，也要注意PA值，以全面保護皮膚免受紫外線的損害。

4）SPF防曬／PA防曬推薦幾時用？

不同SPF和PA值的防曬產品適用於不同的情況和環境：

1）SPF低於10防曬產品

通常適用於春季、冬季的早晚時段，以及陰雨天，因為紫外線強度較低。

2）SPF10-20防曬產品

常用於夏季的早晚時段，應對中等強度的陽光。

3）SPF21-30防曬產品

如果您長時間處於室外並暴露在強烈陽光下，則需要使用SPF21-30的防曬產品。

4）SPF超過30防曬產品

通常適用於特殊環境，例如高原戶外活動或長時間暴露在強烈陽光下。

而對於PA值的防護時間，PA+約為4個小時，PA++約為8個小時，PA+++則為8個小時以上，而PA++++可以達到防曬16小時。

請記住，你應根據您的個人膚質和環境紫外線強度，選擇合適的防曬產品。並記得定期補擦防曬產品並避免長時間曝曬在陽光下，以確保皮膚獲得適當的防護。

5）搽防曬 5大常見錯誤

消費者委員會調查發現，近一半的香港人忽視了防曬的重要性，並且對於防曬措施存在著許多誤解！在夏天紫外線指數高的時候，記得做好防曬準備，然後再去享受陽光的樂趣。

錯誤1：防曬系數愈高愈好？

許多人誤解「防曬系數愈高愈好」。然而，根據數據顯示，SPF 15可以阻擋93％的紫外線UVB，SPF 30可以阻擋97％，而SPF 50可以阻擋98％。從這可以看出，SPF 50相較於SPF 15僅高出約5％，因此許多皮膚專家建議使用SPF 15或SPF 30的防曬產品即可。

一方面，使用較高的防曬系數會對皮膚造成更大的負擔，另一方面，許多人認為高防曬系數就可以提供足夠的保護，反而可能讓人掉以輕心，長時間在戶外逗留。事實上，如果你大部分時間都待在室內，SPF 15至SPF 20、PA+至PA++已足夠提供保護。如果你要長時間在戶外活動，則適合使用SPF 20至SPF 40、PA++或PA+++的防曬產品。

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