【夏日美白攻略】 搽防曬 5大常見錯誤

更新於2021年07月30日

俗語話「一白遮三醜」,所以唔少女士都不惜大灑金錢買 美白 產品,慕求令肌膚更加雪白。夏日殺到,紫外線急升,想保持皮膚白晳,做到 夏日美白 ,最重要都係要由防曬做起。今個夏天想去海灘盡情咁玩、痛快游水,但又唔想曬到變黑炭?Toby 為大家剖析一下搽防曬嘅基本概念同埋5大常見錯誤,立即睇下你有冇犯錯!

1) 點解要防曬?

防曬並唔係淨係為咗保持皮膚白皙咁簡單。陽光中嘅 紫外線 UVA 會令皮膚變黑、老化、產生皺紋,而 UVB 則會令皮膚曬傷、紅腫、脫皮,所以陽光可以話係皮膚嘅「頭號殺手」。

當你嘅皮膚長期受到紫外線照射,日積月累之下更有機會誘發 皮膚癌,所以搽防曬係護膚非常重要嘅一步。

2) 紫外線 UVC、UVB、UVA 係乜?

簡單咁講,紫外線波長介乎 100 – 400nm,裡面一共可以分為 UVC 、 UVB 、 UVA 三種波段。我哋所講嘅防曬,其實主要係針對 UVB 和 UVA 對皮膚嘅傷害。

其實 UVC 對人體皮膚傷害最大,太陽光在進入地球之前,紫外線裡面嘅 UVC 會被臭氧層吸收,所以基本唔會接觸到。

UVB 會導致皮膚曬傷,出現變紅、疼痛、乾燥的症狀,一般黎講,正常人持續暴露在陽光底下暴曬25分鐘, UVB 就會引起曬傷的情況。講到呢度,聰明嘅你應該諗到,其實市面上大多數嘅防曬產品都係針對 UVB 防曬 ,避免皮膚曬傷 !

紫外線當中有超過九成都係 UVA 。 UVA 穿透力強,可以輕鬆到達真皮以下嘅組織,破壞膠原蛋白、纖維組織,導致皮膚鬆弛、產生皺紋,而且仲會令你起斑。我哋成日講曬得多會起斑,就係咁解!

3) 防曬SPF 意思係? 防曬PA 意思又係乜?

防曬產品成日見到寫住 SPF 同 PA ,其實佢哋究竟代表乜意思呢?

其實 SPF 即係 Sun Protection Factor ,係衡量防曬產品阻擋 紫外線 UVB 嘅防曬指數,可以計算出喺一般情況下將曬傷時間推遲幾耐時間。譬如,如果你冇用防曬產品,喺陽光底下曝曬10分鐘就會曬傷嘅話,咁用 SPF 15 防曬產品 就可以延長15倍時間,即係150分鐘後至曬傷。

至於 PA 係指 Protection Grade of UVA ,即係評估防曬產品對 UVA 嘅 防曬能力 。 PA 值一般可分為 PA+ 、 PA++ 、 PA+++ 、 PA++++ 等4種, PA+ 可將曬黑時間推延 2 – 4倍, PA++ 係 4 – 8倍, PA+++ 則可達8倍。

4) 唔同嘅SPF 防曬幾時用?唔同嘅PA 防曬時間?

SPF 低於 10 ,一般適用於春冬季早晚時段,以及陰雨天,因為紫外線強度較低。

SPF 10 – 20 , 常用於夏季早晚時段,應付中等強度的陽光。

但如果你長期處於室外、接受到強烈陽光照射,就需要用 SPF 21 – 30 防曬產品 !

至於常見到 SPF 大於 30 嘅防曬產品,係針對特殊環境而用,例如在高原戶外活動、長時間強烈陽光暴曬。

至於 PA 防護時間方面, PA+ 大約係4個鐘, PA++ 大約係8個鐘, PA+++ 大約係8個鐘以上,PA++++就可以做到防曬16小時。

5) 搽防曬 5大常見錯誤

知道 SPF 同 PA 代表乜之後,就可以因應個人膚質同需求挑選防曬產品。不過唔好以為買支防曬乳,臨出門前搽下就夠。好多人都對 搽防曬 有種種誤解,立即 Check 以下 5大常見錯誤,睇下你有冇犯啦! 

消費者委員會調查發現,近半數港人忽略防曬嘅重要性,並且對防曬措施存在唔少誤解!夏日紫外線指數咁高,記住做好防曬準備,先好去同陽光玩遊戲。

錯誤1: 防曬系數愈高愈好

唔少人都有個迷思,就係認為防曬系數愈高愈好嘅。但根據數據顯示, SPF 15 可以阻擋93% 紫外線UVB ; SPF 30 可以阻擋97%;而  SPF 50 可以阻擋98%。由此可見, SPF 50 嘅防曬效果只係比 SPF 15 高5%左右,所以好多皮膚醫生都建議市民用 SPF 15 或者 SPF 30嘅防曬產品就夠。

一來防曬系數愈高,對皮膚愈大負擔,二來唔少人以為防曬系數高就有足夠保護,反而容易掉以輕心,喺戶外逗留更長時間。其實如果你大部分時間都留喺室內, SPF 15 – SPF 20 、 PA+ 至 PA++ 已能提供足夠保護。如果你要長時間喺戶外活動,咁就適合用 SPF 20 – SPF 40 、 PA++ 或 PA+++ 嘅防曬產品。

錯誤2: 搽防曬 搽唔夠

想發揮最佳嘅 防曬效果 ,專家建議搽防曬產品嘅量係每平方公分肌膚至少要擦2毫克,即係表示面部同頸部至少要擦1茶匙,左右手臂分別要擦1茶匙,而大腿、小腿同足部總共要擦4茶匙,連埋其他身體部分計算,全身要大概搽9茶匙防曬至足夠!如果搽唔夠分量,防曬效果就會大打折扣,就算防曬系數幾高都好,都係同冇搽冇乜分別。

錯誤3: 防曬只搽一次

喺香港,好多人都知道要喺出戶外前 15分鐘為身體 搽防曬 ,但好多人都係搽完一次就算。其實戶外防曬好容易因為洗面、洗手、流汗等原因而流失,令防曬效果大減,所以最好係每隔2個小時就要補搽一次。

另外,做運動時(例如踩單車跑步、行山等),除咗身體會長時間曝露於太陽下,流汗亦會比平日多。運動員應挑選較日常 防曬乳霜 更為持久的 運動防曬乳霜 。運動型防曬乳防曬指數較高,能有效保護臉部、手、頸⋯⋯部份運動防曬乳亦有因應客人需要,而變得更清爽、不油膩。如果進行水上活動需要防曬, 游水、滑水前,就更要慎選防水型嘅防曬產品同勤力 補搽防曬 。

錯誤4: 搽咗有防曬功能嘅粉底或 BB Cream 就唔使搽防曬

而家好多 粉底液 、 BB Cream 等化妝品都加入咗防曬功能,不過唔好以為搽咗呢類產品就唔使搽防曬。除非你嘅底妝勁厚,否則你用嘅粉底分量不足以提供足夠嘅防曬效果,所以專家建議最好都係先搽防曬產品再上妝。

錯誤5: 夏天或者陽光猛烈時至搽防曬

好多人都以為陰天冇太陽就唔需要防曬,但其實紫外線一年四季都係無所不在,就算係冬天都一樣有紫外線。如果要喺戶外活動,最好都係搽番 SPF 15 嘅防曬產品。

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