俗語話「一白遮三醜」，所以唔少女士都不惜大灑金錢買美白及防曬產品，慕求令肌膚更加雪白。夏日殺到，紫外線急升，想保持皮膚白晳，做到夏日美白，最重要都係要由「防曬」做起！今個夏天想去海灘盡情咁玩、痛快游水、旅行遊近郊，但又唔想曬到變黑炭？Toby 為大家剖析「搽防曬」基本概念及5大常見錯誤，立即睇下你有冇犯錯！
【夏日美白攻略】搽防曬都有學問！防曬常見5大常見錯誤
更新於2023年05月16日
【夏日美白攻略】搽防曬都有學問！防曬常見5大常見錯誤
1）為什麼要防曬？
防曬並不僅僅是為了保持皮膚白皙。陽光中的紫外線(UVA和UVB)對皮膚造成的損害是多方面的。
UVA紫外線可以使皮膚變黑、老化並產生皺紋。這種紫外線能夠滲透皮膚深層，引起膠原蛋白和彈性纖維的破壞，從而導致皮膚的老化現象。而UVB紫外線會使皮膚曬傷，引起紅腫和脫皮等反應，這種紫外線主要影響皮膚的表層，並且是導致曬傷和晒斑的主要原因！
長期暴露於陽光下的皮膚可能面臨更嚴重的後果，甚至可能誘發皮膚癌。因此，使用防曬產品是護膚的重要一步，以保護皮膚免受紫外線的損害。
使用防曬產品是護膚的重要一步。
2）什麼是紫外線 UVC、UVB、UVA？
簡單來說，紫外線的波長範圍介於100至400納米之間，可以分為UVC、UVB和UVA三個波段。我們常談的「防曬」主要針對UVB和UVA對皮膚的傷害。
對於人體皮膚而言，UVC的傷害最嚴重。然而，在陽光進入地球之前，臭氧層會吸收掉紫外線中的UVC，因此我們基本上不會直接接觸到它。
UVB則會引起皮膚曬傷，導致皮膚變紅、感到疼痛和乾燥。一般情況下，一般人在持續暴露在陽光下曬太陽約25分鐘，就可能引起曬傷的情況。因此，市面上大多數的防曬產品都專注於防止UVB的傷害，以避免皮膚曬傷。
而在紫外線中，超過90%是UVA。UVA具有很強的穿透能力，可以輕易到達真皮層以下的組織，破壞膠原蛋白和纖維組織，導致皮膚鬆弛和產生皺紋，同時也可能導致色斑的形成。我們經常說長期曝曬可能引起斑點，就是這個原因！
3）什麼是防曬SPF、防曬PA？
防曬產品常見的指標有 SPF 和 PA，它們代表著什麼呢？
SPF防曬
SPF代表Sun Protection Factor，用來衡量防曬產品對抗紫外線UVB的能力，它能夠計算出在正常情況下，使用該產品後將曬傷的時間能延長多久。例如，如果你在沒有使用防曬產品的情況下，10分鐘就會曬傷，而使用SPF 15的防曬產品則可以延長15倍的時間，即150分鐘後才會曬傷。
PA防曬
PA指Protection Grade of UVA，以評估防曬產品對抗UVA的能力。PA值通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等級，每個級別都表示對UVA的防護程度不同。PA+的防護效果可以將曬黑時間推延2至4倍，PA++為4至8倍，而PA+++則能達到8倍的防護效果。
總結而言，SPF衡量了防曬產品對UVB的防護能力，而PA則評估了對UVA的防護能力。選擇適合自己需求的防曬產品時，除了考慮SPF值外，也要注意PA值，以全面保護皮膚免受紫外線的損害。
防曬可全面保護皮膚，免受紫外線損害。
4）SPF防曬／PA防曬推薦幾時用？
不同SPF和PA值的防曬產品適用於不同的情況和環境：
1）SPF低於10防曬產品
通常適用於春季、冬季的早晚時段，以及陰雨天，因為紫外線強度較低。
2）SPF10-20防曬產品
常用於夏季的早晚時段，應對中等強度的陽光。
3）SPF21-30防曬產品
如果您長時間處於室外並暴露在強烈陽光下，則需要使用SPF21-30的防曬產品。
4）SPF超過30防曬產品
通常適用於特殊環境，例如高原戶外活動或長時間暴露在強烈陽光下。
而對於PA值的防護時間，PA+約為4個小時，PA++約為8個小時，PA+++則為8個小時以上，而PA++++可以達到防曬16小時。
請記住，你應根據您的個人膚質和環境紫外線強度，選擇合適的防曬產品。並記得定期補擦防曬產品並避免長時間曝曬在陽光下，以確保皮膚獲得適當的防護。
不要認為只需要在出門前塗上防曬就足夠，很多人對於使用防曬產品存在一些誤解，現在就來檢查一下以下5個常見錯誤，看看你是否有犯過！
5）搽防曬 5大常見錯誤
消費者委員會調查發現，近一半的香港人忽視了防曬的重要性，並且對於防曬措施存在著許多誤解！在夏天紫外線指數高的時候，記得做好防曬準備，然後再去享受陽光的樂趣。
錯誤1：防曬系數愈高愈好？
許多人誤解「防曬系數愈高愈好」。然而，根據數據顯示，SPF 15可以阻擋93％的紫外線UVB，SPF 30可以阻擋97％，而SPF 50可以阻擋98％。從這可以看出，SPF 50相較於SPF 15僅高出約5％，因此許多皮膚專家建議使用SPF 15或SPF 30的防曬產品即可。
一方面，使用較高的防曬系數會對皮膚造成更大的負擔，另一方面，許多人認為高防曬系數就可以提供足夠的保護，反而可能讓人掉以輕心，長時間在戶外逗留。事實上，如果你大部分時間都待在室內，SPF 15至SPF 20、PA+至PA++已足夠提供保護。如果你要長時間在戶外活動，則適合使用SPF 20至SPF 40、PA++或PA+++的防曬產品。
錯誤2： 搽防曬，搽唔夠！
為了發揮最佳的防曬效果，專家建議每平方公分肌膚應搽2毫克的防曬產品。這表示面部和頸部至少要擦1茶匙的量，而左右手臂分別要擦1茶匙，大腿、小腿和足部總共要擦4茶匙。加上其他身體部位的計算，全身大約需要擦9茶匙的防曬產品才足夠！如果搽的量不夠，防曬效果就會大打折扣，即使防曬系數再高也不會有太大效果。
錯誤3：防曬只搽一次就夠？
在香港，許多人知道在出門前15分鐘搽防曬產品，但很多人只搽一次就算了。實際上，戶外的防曬效果很容易因洗臉、洗手、流汗等原因而流失，所以最好每隔2個小時補搽一次。
此外，在進行運動時（例如踩單車、跑步、健行、學游水等），身體暴露在陽光下的時間較長，也容易多流汗。運動者應該選擇更持久的運動型防曬產品，這些產品具有較高的防曬指數，可以有效保護臉部、手部、頸部等。部分運動型防曬產品也因應顧客需求變得更清爽、不油膩。如果進行水上活動需要防曬，游泳或滑水前更應該慎選防水型的防曬產品並勤於補搽防曬。
錯誤4： 有防曬功能粉底或BB Cream就不用搽防曬？
現在很多粉底液、BB Cream等化妝品都添加了防曬功能，但不要以為搽了這類產品就不需要再搽防曬。除非你的底妝非常厚重，否則所使用的粉底液的分量不足以提供足夠的防曬效果。因此，專家建議最好先搽防曬產品，然後再進行上妝。這樣可以確保皮膚得到足夠的防曬保護。
錯誤5：夏天或陽光猛烈時才搽防曬
許多人誤以為只有在夏天或陽光強烈的時候才需要搽防曬，但事實上紫外線無所不在，一年四季都存在，即使在冬天也同樣存在紫外線。如果要在戶外活動，最好始終使用 SPF 15 或更高的防曬產品。無論是晴天、陰天還是下雨天，防曬都是必不可少的步驟，以保護皮膚免受紫外線的傷害。
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