【脫髮點算好】甩頭髮唔洗驚!防脫髮五大注意事項

更新於2023年11月20日

講起男人最痛,莫過於係未到中年就出現禿頭、地中海、M字額、髮線向後移!唔好以為甩頭髮只係男人嘅專利,各位貪靚、著重外表、日日變髮嘅女士們,都有機會出現甩頭髮或者鬼剃頭問頭!唔講唔知,香港人脫髮問題係亞太地區排行第二! Toby 邀請到Ja’dore Beauty Salon亞太頭皮管理港澳區主席 Ray 同大家講下脫髮原因、脫髮治療、嘅資訊,希望可以幫到大家解決脫髮問題!

快速瀏覽

脫髮原因及先兆

如果你正經歷脫髮問題,你可能想知道造成脫髮原因同先兆,了解脫髮原因對於解決和預防脫髮至關重要!脫髮問題可以由多種原因引起,包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、疾病、藥物副作用等。

1)家族遺傳脫髮

遺傳是脫髮的一個常見原因,如果你的家族中有人有脫髮問題,你可能也會有相似的情況。

2)荷爾蒙變化(女士脫髮原因)

荷爾蒙的變化可以導致頭髮脆弱並容易脫落。女性在懷孕、哺乳期、更年期等生理週期中往往會面臨荷爾蒙變化相關的脫髮問題。

3)壓力

長期或過度的壓力可以對身體產生負面影響,包括頭髮脫落。減輕壓力,保持身心健康是預防脫髮的重要一環。

4)營養不良

營養不良或缺乏特定營養素,如鐵、蛋白質、維生素D等,可能導致頭髮變薄和脫落。飲食均衡,攝取豐富的營養對於頭髮的健康至關重要。

5)疾病和藥物副作用

某些疾病,如甲狀腺問題、自身免疫性疾病等,以及某些藥物的副作用,都可能導致脫髮問題。你可以諮詢醫生,了解可能的疾病或藥物引起的脫髮情況!

年輕人脫髮問題愈來愈普遍?

香港生活壓力大,年輕人脫髮問題越來越常見,主要歸因於工作壓力大、容易緊張,經常加班而導致睡眠不足,飲食不定時且不均衡,對頭髮的生長產生影響。

此外,不當染髮和使用含有大量化學物質的頭髮造型產品,如髮泥、定型水和洗頭水,亦係脫髮原因。例如年輕人經常會自己用泡泡染髮劑,加劇損害髮質,阻礙頭髮毛囊的生長,從而導致頭髮不斷脫落。

年輕人脫髮解決方法:

  1. 管理壓力:學會有效管理壓力是預防脫髮的關鍵。找到適合自己的壓力紓解方式,如健身、運動、冥想、按摩等,有助於減輕壓力,保持身心健康。
  2. 規律作息和均衡飲食:確保充足的睡眠時間,建立規律的作息時間表,有助於頭髮生長和健康。同時,飲食要均衡且富含營養,增加攝取蛋白質、維生素和礦物質的食物,有助於改善頭髮健康。
  3. 避免過度染燙和化學物質:減少對頭髮的過度染燙和使用含有大量化學物質的產品,選擇溫和且對頭髮較為友好的染髮產品,定期到髮型屋修剪頭髮及護理頭皮及頭髮。
  4. 選擇適合的頭髮護理產品:使用天然和溫和的洗髮水和護髮素,避免含有刺激性成分和化學物質的產品。使用滋養頭皮的產品,如含有生物素、鋅和胺基酸等成分的產品,有助於促進頭髮的生長和減少脫髮問題。
  5. 溫和護理頭髮:避免過度梳理和拉扯頭髮,以免造成頭髮斷裂和脫落。使用柔軟的梳子或頭髮刷,輕輕地梳理頭髮,從頭皮開始,逐漸向下梳理,以促進血液循環和頭髮的健康生長。
  6. 中醫脫髮治療:尋求中醫的幫助可以提供針對性的脫髮治療。中醫脫髮治療通常包括:中藥調理、針灸和推拿按摩等療法,以平衡身體內部的能量和調節頭髮生長環境。
香港生活壓力大,年輕人脫髮問題越來越常見。

女士脫髮:女性都有機會出現男性脫髮問題?

女性都有機會出現男性脫髮問題!A遺傳性脫髮,也稱為男性型脫髮或AGA (Androgenetic Alopecia),實際上是一種男女都可能發生的情況。AGA通常發生在30歲至50歲的中年男性身上,但女性也有可能受到影響。AGA脫髮可以影響整個頭皮,而不僅僅是特定區域。隨著年齡增長,毛囊會漸漸縮小,當頭髮脫落後,新長出的頭髮可能會變得更細小、更稀疏。

常見的AGA脫髮問題包括M字額型脫髮、頂部稀疏、禿頭等。研究顯示,超過一半的女性會出現類似男性脫髮的現象。這種情況與遺傳基因和雄性荷爾蒙密切相關。如果女性體內的雄性荷爾蒙過多,或者頭髮毛囊對雄性荷爾蒙敏感,就容易導致頭髮脫落。

對於女性而言,遭遇AGA脫髮問題可能會對自信心和外貌造成負面影響。因此如果你懷疑自己可能有AGA脫髮問題,建議尋求專業的醫學或美容專家的意見,他們可以根據你的情況提供相應的治療方案和建議。

甩頭髮點算?脫髮睇中醫或皮膚科醫生?

正所謂:「病向淺中醫。」當你注意到自己有脫髮問題時,尋求專業醫生幫助是明智的做法。數據顯示,當頭髮停止生長超過半年,毛囊會逐漸萎縮,最終無法再生長頭髮,只能透過植髮等方式增加頭部的毛髮密度。

然而,如果你不希望只依賴植髮來解決脫髮問題,及早接受適當的脫髮治療是關鍵。黃金時間是指在脫髮情況惡化之前,盡早採取措施預防和治療脫髮。中醫脫髮治療可以提供針對性的治療方案,包括中藥調理、針灸和推拿按摩等療法,以平衡身體內部的能量,調節頭髮生長環境,從而減緩脫髮問題的進程。

脫髮問題的治療需要個體化的方法,因為每個人的脫髮原因和情況都可能不同。因此,尋求專業醫師(中醫或皮膚科醫生)的建議,根據個人的情況制定合適的治療計劃是關鍵。及早求診並採取適當的脫髮治療措施,可以防止脫髮情況惡化,促進頭髮的健康生長。

防脫髮可以點做?

1. 調節心態,多做運動

改善脫髮問題要從最基本入手,改善生活習慣。多做帶氧運動,例如學跳舞健身,可以促進血管流通,幫助頭髮毛囊吸收足夠的養分。

2. 減少煙酒

不少科學研究證實不良生活習慣會引致脫髮,特別是吸煙。香煙中的尼古丁會產生自由基,會令皮膚老化及加重毛囊負擔,長遠增加脫髮機會。另外,尼古丁亦會提高腎上腺素,再而導致血液循環不良,令頭髮無法健康生長。

至於大量飲酒會令人體流失促進頭髮生長的營養素,包括鋅、維生素A、維生素B,減慢頭髮生長速度,甚至造成脫髮問題。要避免脫髮,煙酒少掂為妙!

不少科學研究證實不良生活習慣會引致脫髮,特別是吸煙和飲酒。

3. 適量進食生髮及防脫髮食物

飲食中攝取豐富的營養素有助於頭髮的健康和生長。一些營養師推薦的防脫髮食物包括富含蛋白質的食物(如雞肉、魚類、豆類)、維生素E(如堅果、葵花籽)、維生素C(如橙子、草莓)、鐵質(如瘦肉、菠菜)、Omega-3脂肪酸(如鮭魚、亞麻籽),以及富含抗氧化劑的水果和蔬菜。

營養師亦建議素食者可吸收黃豆類產品,例如豆腐和豆漿,對於頭髮生長十分有益,有助防脫髮。黃豆擁有植物性蛋白質、胺基酸和其他有益嘅礦物質,幫助頭髮增長。另外,原來適量攝取辣椒可以分泌更多生長激素,幫助頭髮生長!

4. 調節睡眠時間

充足睡眠可以促進頭髮正常新陳代謝,假如成年人每日睡眠時間少於4小時,就會影響新陳代謝,引致內分泌失調,進而造成脫髮問題!所以要防脫髮,首先要儘量每日睡多過8小時!

5. 攝取防脫髮保健品和維他命

有些保健品和維生素補充劑可以作為防脫髮的輔助方式。以下是一些可能有助於防脫髮的保健品和維生素:

  • 生物素(Biotin):被廣泛認為有助於促進頭髮和指甲的生長和健康。生物素補充劑可以作為一種防脫髮的選擇,但應在醫生或專業人士的指導下使用;
  • 維生素D/E:維生素D在頭髮生長和健康方面發揮重要作用。而維生素E是一種抗氧化劑,有助改善頭髮血液循環和健康。適量攝取富含維生素E的食物或維生素E補充劑可以有效幫助防脫髮;
  • 鋅:鋅是一種重要的礦物質,對頭髮的生長和健康至關重要。確保飲食中含有足夠的鋅,或者考慮鋅補充劑,有助於預防脫髮問題;
  • 葉酸:葉酸是一種維生素B群的成分,對頭髮的生長和健康有一定的影響。葉酸通常被推薦作孕婦飲食參考,但也可以作為一種防脫髮的補充品;
  • 針對個人需求的營養補充品:根據個人情況,可以考慮其他營養補充品,如Omega-3脂肪酸、維生素B群等,以維持身體的整體健康。

6. 防脫髮湯水

防脫髮湯水可能包含特定的中藥成分,你可以根據個人情況和中醫建議飲用,調理身體。具體的防脫髮湯水配方會因人而異,根據個人的體質、脫髮原因和症狀而定。一些常見的中藥成分可能包括何首烏、川芎、紅棗、當歸等,這些成分被認為有助於改善血液循環、調節荷爾蒙平衡和滋養頭髮。

然而值得注意的是,防脫髮湯水作為中醫治療的一部分,通常需要一段時間連續服用才能看到效果。此外,脫髮問題往往是多因素引起的,單純依靠湯水可能無法完全解決問題。因此建議在接受防脫髮湯水治療時,配合其他防脫髮方法,如頭皮按摩、適當的飲食調整和生活習慣改善等,以獲得更綜合的效果!

7. 尋找專業頭皮治療服務

正如上文所述, 脫髮問題並非一朝一夕可以處理。當遇到脫髮問題時,可以配合專業頭皮治療,以醫學儀器探測頭髮毛囊情況,了解脫髮原因, 貼身制定脫髮治療方案。

預防脫髮,千萬不要做的事!

1. 自行購買或使用生髮產品、防脫髮洗頭水及精華

市面上有不同類型生髮產品,如防脫髮洗頭水及精華,聲稱含有生物素、鋅、胺基酸等有助於增強頭髮健康生長成分,提供頭髮所需的營養和滋養,並促進頭髮的生長。不過有部份生髮產品成份未明,胡亂使用可能會令頭髮問題更加嚴重,例如頭皮發炎,最好還是先查詢專業人士建議,切勿胡亂試用。

2. 過份擔憂

除了遺傳同飲食因素外,壓力亦是脫髮常見原因。過大壓力及負面情緒會令身體血液循環運行不通,同時收緊頭皮,減少髮囊吸收營養,頭髮數量隨之變少,亦會更脆弱!面對壓力時,更應要保持心境開朗,找到壓力出口,避免因壓力影響到身邊健康,出現脫髮問題!

3. 過度使用頭髮造型服務或化學成份洗頭水

過度燙染頭髮和使用頭髮造型產品,會傷害頭髮毛囊,令頭髮變得易斷,造成脫髮 !避免嚴重脫髮 ,除了減少燙染頭髮次數之外,亦可以選擇改用含用天然成份洗頭水,並到髮型屋定期進行頭髮及頭皮護理。

4. 護髮產品塗抹頭皮

護髮產品雖然可以滋潤髮絲,但若果將太多護髮產品擦在髮根,就會對頭髮造成傷害。如果頭髮沖洗得唔徹底,殘留的護髮產品會刺激頭髮皮脂腺,分泌出過多油脂,造成頭皮多油情況,在頭皮上形成一層薄膜,令頭皮難以正常呼吸,容易產生皮炎和頭皮屑,繼而引致脫髮!

5. 使用偏方

坊間流傳不少偏門生髮方法,例如擦酒和用生薑擦頭皮。但往往所謂生髮方法都沒有真實科學驗證,未必能夠令頭髮生長,更有可能會導致頭皮發炎,傷害頭髮。

不知道你從Jadore Beauty Salon亞太頭皮管理港澳區主席Ray的分享中,是否對脫髮原因以及相對應的解決方法有所了解和幫助呢?立即看看以下頭皮護理服務推薦及獨家優惠,由各家專業髮型屋提供,有興趣可以了解:

Toby 頭皮護理服務推薦及獨家優惠

精選頭皮護理中心:Tai Yat Wellness

Tai Yat Wellness 提供多種頭皮和頭髮護理療程,人氣項目包括「頭部養髮育髮療程」及「護理頭皮炎症療程」,可治療頭皮油脂分泌過多、頭瘡、頭皮屑等問題。由兩位擁有6年經驗的治療師主理,根據您的頭皮狀況,推薦最合適的育髮和護髮療程。

首先,治療師會使用專業儀器檢測頭皮狀況,並進行非入侵式的深層清潔、育髮和護髮療程,配合按摩和儀器,幫助頭皮排毒、修復受損頭髮、針對頭皮炎症進行修護和保養等。

想預防或解決產後脫髮、禿頭、m字額、地中海脫髮、脂溢性脫髮、荷爾蒙脫髮、遺傳性脫髮等問題?不妨在 Toby 了解Tai Yat Wellness的頭皮護理及脫髮治療資訊,以及獨家優惠。

中環
髮型屋
5.0
(23)
Tai Yat Wellness
生髮療程
頭皮檢測
絕不硬銷
Tai Yat Wellness使用全天然中藥調制而成的藥水,其中含有草本成分,讓您能夠放心使用,並獲得最佳的頭皮護理效果。

更多精選療程優惠

CHL 皇牌療程 深度育髮護理
服務包括 1 x CHL 皇牌療程 深度育髮護理 服務簡介 CHL 皇牌療程 深度育髮護理會為你的頭髮注入 所需成份 / 營養,改善頭髮質感和健康,讓你擁有一頭健康的秀髮。 提提你 敬請客戶準時到達,遲到或未能安排補時
HK$980HK$1380
查看優惠

Hair Space頭皮護理中心(尖沙咀)
Emmebi 意大利有機幹細胞認證生髮療程(50 分鐘 + 10 分鐘 AI 分析)
服務包括 1 x Emmebi 意大利有機幹細胞認證生髮療程(50 分鐘 + 10 分鐘 AI 分析) 追加服務 男士和女士均可(孕婦除外)。 頭髮長度至胸部,如果過胸,將收取 200 元的附加費 *追加服務需於現場支付 服務簡介 10 分鐘智能頭皮診斷及報告,價值 $188 頭皮排毒/頭皮淨化 使用氫氧水及生髮水 (幹細胞)洗頭, 頭髮療程 - 髮膜及頭部按摩 氫氧水柱頭部水療及頭皮刮痧 生髮頭皮精華 (富含精油及幹細胞)吹頭前搽修復骨膠原髮霜及吹頭后搽防毛躁堅果髮尾油 (富含7種護髮油) 使用 Emmebi Italia Bionature 有機認證頭皮和生髮產品系列 (富含 3HC幹細胞) 貴賓室私人一對一服務 療程後,客戶將獲贈$100 購物券 * 適用條款條件 提提你 -購物券自購買之日起1個月內有效 -敬請客戶準時到達,遲到或未能安排補時
HK$698HK$1686
查看優惠

EMMEBi ITALIA Head Spa(尖沙咀)
MEDIHAIR 醫學研髮HairSpa
服務包括 1 x MEDIHAIR 醫學研髮HairSpa 服務介紹 個人化研髮方案配合醫學級射技術與專屬醫學精華,3次療程有效令頭髮回復至健康生長期。 服務流程 Step1. 專業頭皮分析 Step2. 個人化研髮方案 - 調配客制化精華配合獨家手法按摩 Step3. 日本I – MIST負離子清潔儀 Step4. 法國Hairfax天然洗護深層清潔 Step5. 納米噴槍注入專屬醫學精華 Step6. 醫學級射頻刺激頭皮減少脫髮,優化治療成效3次療程有效令頭髮回復至健康生長期 提提你 敬請客戶準時到達,遲到或無法安排補時
HK$680HK$981
查看優惠

MediHair醫學研髮 (旺角朗豪坊)(旺角)

更多熱門髮型屋及理髮服務推薦

熱門地區髮型屋

荃灣髮型屋 屯門髮型屋 尖沙咀髮型屋 觀塘髮型屋

銅鑼灣髮型屋 元朗髮型屋 中環髮型屋 大圍髮型屋

熱門理髮服務

剪頭髮 電髮 染髮 頭髮護理

Barber Shop 挑染 韓式髮型 小童剪髮

更多資訊