講起男人最痛,莫過於係未到中年就出現禿頭、地中海、M字額、髮線向後移!唔好以為甩頭髮只係男人嘅專利,各位貪靚、著重外表、日日變髮嘅女士們,都有機會出現甩頭髮或者鬼剃頭問頭!唔講唔知,香港人脫髮問題係亞太地區排行第二! Toby 邀請到Ja’dore Beauty Salon亞太頭皮管理港澳區主席 Ray 同大家講下脫髮原因、脫髮治療、嘅資訊,希望可以幫到大家解決脫髮問題!

【脫髮點算好】甩頭髮唔洗驚!防脫髮五大注意事項
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脫髮原因及先兆
如果你正經歷脫髮問題,你可能想知道造成脫髮原因同先兆,了解脫髮原因對於解決和預防脫髮至關重要!脫髮問題可以由多種原因引起,包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、疾病、藥物副作用等。
1)家族遺傳脫髮
遺傳是脫髮的一個常見原因,如果你的家族中有人有脫髮問題,你可能也會有相似的情況。
2)荷爾蒙變化(女士脫髮原因)
荷爾蒙的變化可以導致頭髮脆弱並容易脫落。女性在懷孕、哺乳期、更年期等生理週期中往往會面臨荷爾蒙變化相關的脫髮問題。
3)壓力
長期或過度的壓力可以對身體產生負面影響,包括頭髮脫落。減輕壓力,保持身心健康是預防脫髮的重要一環。
4)營養不良
營養不良或缺乏特定營養素,如鐵、蛋白質、維生素D等,可能導致頭髮變薄和脫落。飲食均衡,攝取豐富的營養對於頭髮的健康至關重要。
5)疾病和藥物副作用
某些疾病,如甲狀腺問題、自身免疫性疾病等,以及某些藥物的副作用,都可能導致脫髮問題。你可以諮詢醫生,了解可能的疾病或藥物引起的脫髮情況!
年輕人脫髮問題愈來愈普遍?
香港生活壓力大,年輕人脫髮問題越來越常見,主要歸因於工作壓力大、容易緊張,經常加班而導致睡眠不足,飲食不定時且不均衡,對頭髮的生長產生影響。
此外,不當染髮和使用含有大量化學物質的頭髮造型產品,如髮泥、定型水和洗頭水,亦係脫髮原因。例如年輕人經常會自己用泡泡染髮劑,加劇損害髮質,阻礙頭髮毛囊的生長,從而導致頭髮不斷脫落。
年輕人脫髮解決方法:
- 管理壓力:學會有效管理壓力是預防脫髮的關鍵。找到適合自己的壓力紓解方式,如健身、運動、冥想、按摩等,有助於減輕壓力,保持身心健康。
- 規律作息和均衡飲食:確保充足的睡眠時間,建立規律的作息時間表,有助於頭髮生長和健康。同時,飲食要均衡且富含營養,增加攝取蛋白質、維生素和礦物質的食物,有助於改善頭髮健康。
- 避免過度染燙和化學物質:減少對頭髮的過度染燙和使用含有大量化學物質的產品,選擇溫和且對頭髮較為友好的染髮產品,定期到髮型屋修剪頭髮及護理頭皮及頭髮。
- 選擇適合的頭髮護理產品:使用天然和溫和的洗髮水和護髮素,避免含有刺激性成分和化學物質的產品。使用滋養頭皮的產品,如含有生物素、鋅和胺基酸等成分的產品,有助於促進頭髮的生長和減少脫髮問題。
- 溫和護理頭髮:避免過度梳理和拉扯頭髮,以免造成頭髮斷裂和脫落。使用柔軟的梳子或頭髮刷,輕輕地梳理頭髮,從頭皮開始,逐漸向下梳理,以促進血液循環和頭髮的健康生長。
- 中醫脫髮治療:尋求中醫的幫助可以提供針對性的脫髮治療。中醫脫髮治療通常包括:中藥調理、針灸和推拿按摩等療法,以平衡身體內部的能量和調節頭髮生長環境。
女士脫髮:女性都有機會出現男性脫髮問題?
女性都有機會出現男性脫髮問題!A遺傳性脫髮,也稱為男性型脫髮或AGA (Androgenetic Alopecia),實際上是一種男女都可能發生的情況。AGA通常發生在30歲至50歲的中年男性身上,但女性也有可能受到影響。AGA脫髮可以影響整個頭皮,而不僅僅是特定區域。隨著年齡增長,毛囊會漸漸縮小,當頭髮脫落後,新長出的頭髮可能會變得更細小、更稀疏。
常見的AGA脫髮問題包括M字額型脫髮、頂部稀疏、禿頭等。研究顯示,超過一半的女性會出現類似男性脫髮的現象。這種情況與遺傳基因和雄性荷爾蒙密切相關。如果女性體內的雄性荷爾蒙過多,或者頭髮毛囊對雄性荷爾蒙敏感,就容易導致頭髮脫落。
對於女性而言,遭遇AGA脫髮問題可能會對自信心和外貌造成負面影響。因此如果你懷疑自己可能有AGA脫髮問題,建議尋求專業的醫學或美容專家的意見,他們可以根據你的情況提供相應的治療方案和建議。
甩頭髮點算?脫髮睇中醫或皮膚科醫生?
正所謂:「病向淺中醫。」當你注意到自己有脫髮問題時,尋求專業醫生幫助是明智的做法。數據顯示,當頭髮停止生長超過半年,毛囊會逐漸萎縮,最終無法再生長頭髮,只能透過植髮等方式增加頭部的毛髮密度。
然而,如果你不希望只依賴植髮來解決脫髮問題,及早接受適當的脫髮治療是關鍵。黃金時間是指在脫髮情況惡化之前,盡早採取措施預防和治療脫髮。中醫脫髮治療可以提供針對性的治療方案,包括中藥調理、針灸和推拿按摩等療法,以平衡身體內部的能量,調節頭髮生長環境,從而減緩脫髮問題的進程。
脫髮問題的治療需要個體化的方法,因為每個人的脫髮原因和情況都可能不同。因此,尋求專業醫師(中醫或皮膚科醫生)的建議,根據個人的情況制定合適的治療計劃是關鍵。及早求診並採取適當的脫髮治療措施,可以防止脫髮情況惡化,促進頭髮的健康生長。
防脫髮可以點做?
1. 調節心態,多做運動
改善脫髮問題要從最基本入手,改善生活習慣。多做帶氧運動,例如學跳舞、健身,可以促進血管流通,幫助頭髮毛囊吸收足夠的養分。
2. 減少煙酒
不少科學研究證實不良生活習慣會引致脫髮,特別是吸煙。香煙中的尼古丁會產生自由基,會令皮膚老化及加重毛囊負擔,長遠增加脫髮機會。另外,尼古丁亦會提高腎上腺素,再而導致血液循環不良,令頭髮無法健康生長。
至於大量飲酒會令人體流失促進頭髮生長的營養素,包括鋅、維生素A、維生素B,減慢頭髮生長速度,甚至造成脫髮問題。要避免脫髮,煙酒少掂為妙!
3. 適量進食生髮及防脫髮食物
飲食中攝取豐富的營養素有助於頭髮的健康和生長。一些推薦的防脫髮食物包括富含蛋白質的食物(如雞肉、魚類、豆類)、維生素E(如堅果、葵花籽)、維生素C(如橙子、草莓)、鐵質(如瘦肉、菠菜)、Omega-3脂肪酸(如鮭魚、亞麻籽),以及富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
對於素食者防脫髮,吸收黃豆類產品,例如豆腐和豆漿,對於頭髮生長十分有益。黃豆擁有植物性蛋白質、胺基酸和其他有益嘅礦物質,幫助頭髮增長。另外,原來適量攝取辣椒可以分泌更多生長激素,幫助頭髮生長!
4. 調節睡眠時間
充足睡眠可以促進頭髮正常新陳代謝,假如成年人每日睡眠時間少於4小時,就會影響新陳代謝,引致內分泌失調,進而造成脫髮問題!所以要防脫髮,首先要儘量每日睡多過8小時!
5. 攝取防脫髮保健品和維他命
有些保健品和維生素補充劑可以作為防脫髮的輔助方式。以下是一些可能有助於防脫髮的保健品和維生素:
- 生物素(Biotin):被廣泛認為有助於促進頭髮和指甲的生長和健康。生物素補充劑可以作為一種防脫髮的選擇,但應在醫生或專業人士的指導下使用;
- 維生素D/E:維生素D在頭髮生長和健康方面發揮重要作用。而維生素E是一種抗氧化劑,有助改善頭髮血液循環和健康。適量攝取富含維生素E的食物或維生素E補充劑可以有效幫助防脫髮;
- 鋅:鋅是一種重要的礦物質,對頭髮的生長和健康至關重要。確保飲食中含有足夠的鋅,或者考慮鋅補充劑,有助於預防脫髮問題;
- 葉酸:葉酸是一種維生素B群的成分,對頭髮的生長和健康有一定的影響。葉酸通常被推薦作孕婦飲食參考,但也可以作為一種防脫髮的補充品;
- 針對個人需求的營養補充品:根據個人情況,可以考慮其他營養補充品,如Omega-3脂肪酸、維生素B群等,以維持身體的整體健康。
6. 防脫髮湯水
防脫髮湯水可能包含特定的中藥成分,你可以根據個人情況和中醫建議飲用,調理身體。具體的防脫髮湯水配方會因人而異,根據個人的體質、脫髮原因和症狀而定。一些常見的中藥成分可能包括何首烏、川芎、紅棗、當歸等,這些成分被認為有助於改善血液循環、調節荷爾蒙平衡和滋養頭髮。
然而值得注意的是,防脫髮湯水作為中醫治療的一部分,通常需要一段時間連續服用才能看到效果。此外,脫髮問題往往是多因素引起的,單純依靠湯水可能無法完全解決問題。因此建議在接受防脫髮湯水治療時,配合其他防脫髮方法,如頭皮按摩、適當的飲食調整和生活習慣改善等,以獲得更綜合的效果!
7. 尋找專業頭皮治療服務
正如上文所述, 脫髮問題並非一朝一夕可以處理。當遇到脫髮問題時,可以配合專業頭皮治療,以醫學儀器探測頭髮毛囊情況,了解脫髮原因, 貼身制定脫髮治療方案。
預防脫髮,千萬不要做的事!
1. 自行購買或使用生髮產品、防脫髮洗頭水及精華
市面上有不同類型生髮產品,如防脫髮洗頭水及精華,聲稱含有生物素、鋅、胺基酸等有助於增強頭髮健康生長成分,提供頭髮所需的營養和滋養,並促進頭髮的生長。不過有部份生髮產品成份未明,胡亂使用可能會令頭髮問題更加嚴重,例如頭皮發炎,最好還是先查詢專業人士建議,切勿胡亂試用。
2. 過份擔憂
除了遺傳同飲食因素外,壓力亦是脫髮常見原因。過大壓力及負面情緒會令身體血液循環運行不通,同時收緊頭皮,減少髮囊吸收營養,頭髮數量隨之變少,亦會更脆弱!面對壓力時,更應要保持心境開朗,找到壓力出口,避免因壓力影響到身邊健康,出現脫髮問題!
3. 過度使用頭髮造型服務或化學成份洗頭水
過度燙染頭髮和使用頭髮造型產品,會傷害頭髮毛囊,令頭髮變得易斷,造成脫髮 !避免嚴重脫髮 ,除了減少燙染頭髮次數之外,亦可以選擇改用含用天然成份洗頭水,並到髮型屋定期進行頭髮及頭皮護理。
4. 護髮產品塗抹頭皮
護髮產品雖然可以滋潤髮絲,但若果將太多護髮產品擦在髮根,就會對頭髮造成傷害。如果頭髮沖洗得唔徹底,殘留的護髮產品會刺激頭髮皮脂腺,分泌出過多油脂,造成頭皮多油情況,在頭皮上形成一層薄膜,令頭皮難以正常呼吸,容易產生皮炎和頭皮屑,繼而引致脫髮!
5. 使用偏方
坊間流傳不少偏門生髮方法,例如擦酒和用生薑擦頭皮。但往往所謂生髮方法都沒有真實科學驗證,未必能夠令頭髮生長,更有可能會導致頭皮發炎,傷害頭髮。
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