【香薰治療】香薰精油功效及用法指南｜附香薰按摩推介

甚麼是香薰治療？

早於四千年前，人類就已經開始將植物製成各種物品，包括藥材和精油，用於醫學、宗教和日常生活之中。中國、埃及、印度和阿拉伯等文化中都可以見到將植物用於醫學上的記載，而這種草本醫學就是香薰治療的前身。

香薰治療，英文是Aromatherapy，Aroma一字源於希臘文香薰的意思，而therapy 則是治療是意思。香薰治療是指將具有治療價值的植物提煉，攝取精華，用於醫學和保健，提升身體免疫力，預防疾病，改善身體和情緒健康。

香薰治療的原理

香薰治療屬於性質天然溫和的自然療法，近年受到許多香港女士的青睞。這種治療以精油為本，利用神經系統向控制情緒、心率、壓力水平和荷爾蒙平衡等功能的大腦邊緣系統發送信息，透過嗅覺刺激改善。以下是詳細介紹四種常見的香薰治療方法：吸入法、擴香法、沐浴法和按摩法。

吸入法

吸入法是最直接的香薰治療方法之一，只需準備一盆熱水，將選好的精油滴幾滴進去，用大力攪拌使精油與水融合。然後，將臉部靠近熱水，深呼吸吸入帶有精油的蒸汽。這種方法可以迅速通過鼻腔傳遞信息到大腦，有效緩解壓力、改善睡眠質量，對抗情緒低落等問題。

擴香法

使用擴香工具，如香薰爐、加濕器或電子香薰機等，亦是另一種流行的香薰治療方法，將水和精油按比例混合後放入擴香器中，精油的香氣會慢慢擴散到整個空間。這不僅能夠提升室內氛圍，有助舒壓及放鬆身心。

沐浴法

如果您家中有浴缸，可以嘗試沐浴法進行香薰治療，在溫水中加入幾滴自己喜歡的精油，然後全身浸泡其中。這種方法可以讓皮膚直接吸收精油的有效成分，同時熱水與香氣的結合作用於身體，達到放鬆肌肉、舒緩壓力的效果！

按摩法

最後便是以香薰精油配合按摩手法，將香薰精油與按摩油按比例混合，搽在全身或特定部位進行按摩，是一種極具治療效果的方法──不僅可促進血液循環﹑深層放鬆肌肉，亦有助緩解身體疲勞和痛症。此外，定期進行香薰按摩，也有助於增強皮膚彈性和光澤。

香薰治療的功效

在香薰治療中，使用不同的香薰精油會有不同的功效。以下是7個常見的香薰精油及其好處：

香薰治療按摩的好處

按摩本身對身體甚有益處，配合香薰治療則可以令好處加倍。

香薰治療按摩好處一：促進血液循環和淋巴循環，有助排解水腫，減輕身體痛症

香薰治療按摩好處二：舒緩肌肉緊張，預防抽筋，加快損傷肌肉癒合

香薰治療按摩好處三：促進腸道蠕動，改善便秘，令消化系統回復正常

香薰治療按摩好處四：緩和焦慮，改善情緒

香薰治療注意事項

• 香薰精油只可外用，不能加入水中服用，否則可能會損害體內黏膜組織。
• 除了茶樹精油和薰衣草精油外，所有香薰精油都需以植物油稀釋。如要用於水中浸浴，亦應加入精油乳化劑幫助稀釋。
• 以胎兒安全為由，孕婦都不建議使用香薰精油。
• 2歲以下的小孩不建議使用香薰精油，而2歲至12歲的小童則有一定的精油稀釋比例需要嚴格跟從。65歲以上的長者和長期病患者亦應小心使用，使用過多精油有機會出現中毒情況。

不同的香薰精油有不同的功效和禁忌，建議先向專業人士查詢，再進行購買和使用。

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