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皮拉提斯(Pilates) 是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大元素組成，近年也針對現代人的生活問題，在延伸脊柱、肩頸等的改善做了許多對應的練習動作。而皮拉提斯課程也專注在核心的穩定，並藉由這些練習減少骨骼的磨損與退化。
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皮拉提斯和瑜伽是常常被許多人搞混的運動，其實兩者運動看似相近，但其實訓練內容和方式其實大大不同。若真的要比較，瑜珈比較注重心靈和呼吸以及身心靈的平衡，對於學習者來說，瑜珈更像是一種生活方式；相對來說，皮拉提斯更強調運動和肌群的訓練，尤其著重在身體核心附近力量的加強，因此對於身體曲線的雕塑和矯正姿勢都有相當的幫助。因此對於初學者來說，要先釐清自己運動的目的，再選擇適合自己的運動，若允許，這兩個運動其實可以交互學習。
因為皮拉提斯是著重健身的運動，因此透過提拉提斯的練習，具有達到提升柔軟度、肌肉力量提升、呼吸改善、舒緩背痛、放鬆關節、增加身體肌肉控制等好處，對於現代忙碌的上班族來說，透過皮拉提斯的動作，可以在短時間內達到相當的運動量。
皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如：是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方，或者是社區或者運動中心所開設的課程，都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度，因此會有月費而可以課程無限制選，價格大致落在兩千到三千元之間，有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。
而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用，一對一的價格差不多在一千到兩千元之間，而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間，社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。