皮拉提斯課程

215已認證的皮拉提斯課程

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最佳專家

皮拉提斯課程推介

用戶評價

5.0
根據815個評價
  • 陳可晴
    2019年12月4日

    教練很專業!很開心自己的選擇~~

  • Emma Markovic
    2019年11月5日

    Jack is lovely, really hard working and always goes the extra mile. Great workouts. Highly recommended!

  • Henry Liu
    2019年10月30日

    很專業,會用解剖圖講解,很容易理解。

  • HYS
    2019年09月25日

    教練專業知識相當足夠,體態也保持非常好,人很親切無距離感,教練會因材施教初學者也很適合上,也會告訴你該怎麼吃,跟著教練會學習到很多知識!!👍🏻👍🏻👍🏻😄

  • Wen-Min
    2019年09月20日

    The atmosphere of training with him was very nice.

  • 李沛倨
    2019年08月19日

    認真專業,對學生的問題又有耐心,講解也很詳細

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皮拉提斯課程平均收費

最低
$600/小時
平均
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最貴
$2,000/小時
皮拉提斯課程收費列表
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$600/小時
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  • "找老師學皮拉提斯"

    台北-文山

    學生現時的的普拉提水平?初學者
    想參加普拉提班學生年齡幾大?19-25歲
    請問你偏好的上課模式是?一對一
  • "我筋骨很硬,學皮拉提斯不會很吃力嗎"

    台灣-花蓮

    學生現時的的普拉提水平?無經驗
    想參加普拉提班學生年齡幾大?26-45歲
    請問你偏好的上課模式是?一對一
  • "學皮拉提斯有哪些好處?找老師"

    高雄-三民區

    學生現時的的普拉提水平?無經驗
    想參加普拉提班學生年齡幾大?19-25歲
    請問你偏好的上課模式是?群體

關於皮拉提斯課程/ 學Pilates / 皮拉提斯是什麼/ 皮拉提斯減肥

皮拉提斯(Pilates) 是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大元素組成,近年也針對現代人的生活問題,在延伸脊柱、肩頸等的改善做了許多對應的練習動作。而皮拉提斯課程也專注在核心的穩定,並藉由這些練習減少骨骼的磨損與退化。

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皮拉提斯和瑜伽有什麼差別?我應該選擇哪種呢?

皮拉提斯和瑜伽是常常被許多人搞混的運動,其實兩者運動看似相近,但其實訓練內容和方式其實大大不同。若真的要比較,瑜珈比較注重心靈和呼吸以及身心靈的平衡,對於學習者來說,瑜珈更像是一種生活方式;相對來說,皮拉提斯更強調運動和肌群的訓練,尤其著重在身體核心附近力量的加強,因此對於身體曲線的雕塑和矯正姿勢都有相當的幫助。因此對於初學者來說,要先釐清自己運動的目的,再選擇適合自己的運動,若允許,這兩個運動其實可以交互學習。

學習皮拉提斯的好處有哪些?

因為皮拉提斯是著重健身的運動,因此透過提拉提斯的練習,具有達到提升柔軟度、肌肉力量提升、呼吸改善、舒緩背痛、放鬆關節、增加身體肌肉控制等好處,對於現代忙碌的上班族來說,透過皮拉提斯的動作,可以在短時間內達到相當的運動量。

學習皮拉提斯的收費大概多少?

皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如:是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方,或者是社區或者運動中心所開設的課程,都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度,因此會有月費而可以課程無限制選,價格大致落在兩千到三千元之間,有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。

而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用,一對一的價格差不多在一千到兩千元之間,而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間,社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。

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