皮拉提斯課程

257已認證的皮拉提斯課程

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學生現時的的普拉提水平?

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最佳專家

皮拉提斯課程推介

用戶評價

5.0
根據2031個評價
Julie
5.0
2020年11月22日

training with wockeez was an excellent choice! I’ve learned series of workout which adjust to my body condition! he’s definitely the expert on how to build up strength based on my physical status! I would love to have more session with him till I reach my goal!

Tim Yeung
5.0
2020年11月19日

Katie 教練非常專業,有耐性,親切!方法很實用也不沉悶。幾個月後身體狀況明顯改善很多,本來有盆骨前傾的問題都改善了。另外肌內力及強度及脂肪比例亦都提升很多,效果非常滿意。將來再重新訓練的話都會考慮再聘請他為私人教練,誠意推介!!

Summer
5.0
2020年11月16日

細心,周到,人很nice。根據個體需要量身訂做,有針對性地進行強化訓練👍🏻

觀看2031個評價

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皮拉提斯課程平均收費

最低
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平均
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最貴
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  • "找老師學皮拉提斯"

    台北-文山

    學生現時的的普拉提水平?初學者
    想參加普拉提班學生年齡幾大?19-25歲
    請問你偏好的上課模式是?一對一
  • "我筋骨很硬,學皮拉提斯不會很吃力嗎"

    台灣-花蓮

    學生現時的的普拉提水平?無經驗
    想參加普拉提班學生年齡幾大?26-45歲
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  • "學皮拉提斯有哪些好處?找老師"

    高雄-三民區

    學生現時的的普拉提水平?無經驗
    想參加普拉提班學生年齡幾大?19-25歲
    請問你偏好的上課模式是?群體

關於皮拉提斯課程/ 學Pilates / 皮拉提斯是什麼/ 皮拉提斯減肥

皮拉提斯(Pilates) 是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大元素組成,近年也針對現代人的生活問題,在延伸脊柱、肩頸等的改善做了許多對應的練習動作。而皮拉提斯課程也專注在核心的穩定,並藉由這些練習減少骨骼的磨損與退化。

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皮拉提斯和瑜伽有什麼差別?我應該選擇哪種呢?

皮拉提斯和瑜伽是常常被許多人搞混的運動,其實兩者運動看似相近,但其實訓練內容和方式其實大大不同。若真的要比較,瑜珈比較注重心靈和呼吸以及身心靈的平衡,對於學習者來說,瑜珈更像是一種生活方式;相對來說,皮拉提斯更強調運動和肌群的訓練,尤其著重在身體核心附近力量的加強,因此對於身體曲線的雕塑和矯正姿勢都有相當的幫助。因此對於初學者來說,要先釐清自己運動的目的,再選擇適合自己的運動,若允許,這兩個運動其實可以交互學習。

學習皮拉提斯的好處有哪些?

因為皮拉提斯是著重健身的運動,因此透過提拉提斯的練習,具有達到提升柔軟度、肌肉力量提升、呼吸改善、舒緩背痛、放鬆關節、增加身體肌肉控制等好處,對於現代忙碌的上班族來說,透過皮拉提斯的動作,可以在短時間內達到相當的運動量。

學習皮拉提斯的收費大概多少?

皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如:是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方,或者是社區或者運動中心所開設的課程,都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度,因此會有月費而可以課程無限制選,價格大致落在兩千到三千元之間,有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。

而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用,一對一的價格差不多在一千到兩千元之間,而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間,社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。

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