【減肥運動攻略】6 個減肥瘦身 運動x飲食貼士

愛美是人的天性,不少男女為了減肥瘦身,方法百試不疲。有人節食減肥,有人服用減肥藥,亦有人嘗試食療偏方,但不正確的減肥方法分分鐘弄巧反拙,出現體重反彈。其實想成功瘦身或者減肥,只要進行有效的減肥運動,配合適合自己的飲食計劃,健康瘦身自然無難度!現在就為大家講解一下怎樣才算是有效的減肥運動啦!

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2020年05月29日
【健身減肥必讀】9大健身飲食須知及健身餐單、增肌食物推薦

瘦身減肥是不少人的終身事業,擁有一副健美的身材仍是不少人的目標。在健身減肥練大隻的過程中,想知道健身期間飲食注意事項?健身三餐食咩可以增肌?對於運動後飲食、健身餐單、減肥餐單完全冇頭緒?就等 Toby 話你知!

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2020年05月29日
【HIIT是什麼?】7大你要知的HIIT減肥知識及訓練動作推薦(附短片)

都市人工時長,經常要加班,缺乏做運動的時間,想極速減肥沒有精神或者心機去做運動?HIIT 這種運動近年大受歡迎,只需要一塊瑜珈墊便可進行,HIIT對減肥和消耗卡路里很有效果,此文將介紹HIIT減肥訓練動作。

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2020年04月24日
【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘 減肥效果媲美運動1小時

有做開運動的人應該都有聽過「Tabata 間歇訓練法」,但你又對「Tabata 間歇訓練法」認識多少呢?你又知不知道甚麼是「Tabata」呢?如果你對間歇訓練有興趣,或者想知道如何極速減肥瘦身,就要繼續閱讀下去了。

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2020年04月17日
【減肥全攻略】10 個正確有效的減肥方法

「減肥是終身事業」這句話你認同嗎?有沒有覺得自己多努力都不會擺脫肉肉身型?其實可能只是一直用錯方法減肥而已。減肥法則只有兩個:一、消耗身體熱量,二、減少身體攝取不必要的熱量。所謂「三份練七分吃」,消耗身體熱量和控制飲食兩者結合,才能真正有效和快速地收到理想成效。但要如何吃才對呢?以下是10個必需記住的基本減肥原則。

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2020年04月16日
【減肥運動攻略】6 個減肥瘦身 運動x飲食貼士

愛美是人的天性,不少男女為了減肥瘦身,方法百試不疲。有人節食減肥,有人服用減肥藥,亦有人嘗試食療偏方,但不正確的減肥方法分分鐘弄巧反拙,出現體重反彈。其實想成功瘦身或者減肥,只要進行有效的減肥運動,配合適合自己的飲食計劃,健康瘦身自然無難度!現在就為大家講解一下怎樣才算是有效的減肥運動啦!

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