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2020-04-17T03:03:49+0000
【減肥方法】減重吃甚麼?12種正確減肥方法及運動推薦

「減肥是終身事業」這句話你認同嗎?覺得自己多努力都擺脫不了肉肉身型?其實可能只是一直用錯方法減肥而已。減肥非一朝一夕的事,而減肥法則只有兩個:就是減少熱量攝取以製造熱量赤字,以及攝取營養食物。所謂「三份練七分吃」,要配合嚴格健康的飲食計劃,才能成功瘦身不反彈!如何正確地減重?Toby簡單整合12種正確減肥方法及運動推薦,幫大家健康瘦身減肥!

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運動及健身
排球規則|一文看清計分、輪轉及自由球員規則!
2026年04月09日
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作者Toby健身團隊

 想了解排球規則?Toby 詳解排球計分制度、輪轉規則、自由球員限制及常見犯規,助你深入了解排球比賽規則!

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排球規則
排球教練收費|2026排球班價錢攻略
2026年04月09日

香港排球班及私人排球教練收費如何?Toby 已為你整理香港學排球費用,無論你想上小組排球班,抑或想聘請私人教練學排球,Toby 都可以協助你輕鬆比較排球課程及排球教練價錢,更可免費獲取排球班報價!

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泰拳招式|8大泰拳招式+基本技巧分享!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

想學泰拳招式?本文詳解8大泰拳基本招式,涵蓋直拳、掃腿、肘擊、膝擊等完整動作要點,並附基本站架、步法及防守技巧說明,助你快速掌握泰拳基本技巧。

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泰拳減肥|詳解泰拳好處+注意事項!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

泰拳結合拳擊、肘擊、膝擊及掃腿等全身動作,不少人都選擇以打泰拳來減肥瘦身,今次Toby 為大家介紹泰拳減肥的原理、好處、注意事項,幫助大家安全打泰拳,同時達到理想的減肥效果!

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排球位置懶人包|介紹主攻、舉球、自由球員等六大位置!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

 想了解排球位置?本文詳解六大排球位置的職責、站位規則及體能要求,涵蓋主攻手、舉球員、自由球員等完整介紹,助你快速掌握各位置分工。

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壁球技巧|快速掌握擊球、步法及比賽戰術!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

想提升壁球水平?本文詳解壁球技巧,涵蓋握拍方法、四大擊球技術、步法訓練及比賽戰術,助你全面掌握壁球技巧,快速進步!

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【學壁球費用】2026壁球班價錢攻略
2026年04月08日

香港壁球班及私人壁球教練收費如何?Toby 已為你整理香港學壁球費用,壁球班收費資訊包括私人教練收費、壁球班價錢、小朋友學壁球收費及成人學壁球價錢。無論你想上小組壁球班,抑或想聘請私人教練學壁球,Toby 都可以協助你輕鬆比較壁球課程及壁球教練價錢,更可免費獲取壁球班報價!

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壁球規則|介紹壁球玩法、雙打規則!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

想了解壁球規則?本文詳解壁球玩法、發球規則、計分方式及雙打規則,附 Let 與 Stroke 判決說明,助你輕鬆上手壁球運動!

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乒乓球規則|介紹乒乓球發球、比賽規則!
2026年04月08日
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作者Toby健身團隊

Toby 根據國際乒乓球聯合會(ITTF)的現行球例,以簡單易明的方式講解乒乓球的發球規則、比賽規則、雙打規則及常見球例問題,助你快速掌握乒乓球規則。

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乒乓球技巧
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蛙式教學|蛙式點樣游?專業講解蛙式換氣、踢水等技巧!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

蛙式是最簡單的游式,但其實當中亦有不同技巧,今次Toby就邀請了平台的游水教練,為大家講解蛙式的不同技巧,幫助大家快速掌握蛙式!

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