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2020-04-17T03:03:49+0000
【減肥方法】減重吃甚麼?12種正確減肥方法及運動推薦

「減肥是終身事業」這句話你認同嗎?覺得自己多努力都擺脫不了肉肉身型?其實可能只是一直用錯方法減肥而已。減肥非一朝一夕的事,而減肥法則只有兩個:就是減少熱量攝取以製造熱量赤字,以及攝取營養食物。所謂「三份練七分吃」,要配合嚴格健康的飲食計劃,才能成功瘦身不反彈!如何正確地減重?Toby簡單整合12種正確減肥方法及運動推薦,幫大家健康瘦身減肥!

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運動及健身
游水好處|游水可以消脂?詳解10大好處!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

游水除了可以鍛練身體,更有不同好處!今次Toby就為大家詳細講解游水的10大好處,最後更有不同游水班推介,立即閱讀!

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游水好處
籃球規則懶人包|詳解籃球比賽規則!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

想了解籃球規則?本文整理籃球規則懶人包,詳解計分方式、比賽時間、發球、走步、二次運球、犯規與罰球規則,助你快速了解籃球規則!

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籃球規則
籃球技巧|詳解運球、傳球、投球技巧!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

想學打籃球?Toby 為大家介紹不同籃球技巧,包括:運球、傳球、投球等,助你快速上手籃球基礎!

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羽毛球規則是什麼?詳解單打雙打規則!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

羽毛球規則是什麼?今次Toby為大家詳細講解羽毛球規則,幫助大家快速上手羽毛球!

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羽毛球規則
乒乓球技巧|詳解乒乓球發球、打法、握拍技巧!
2026年03月31日
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作者Toby健身團隊

乒乓球是香港其中一項最普及的室內運動,想真正提升球技,便要掌握正確的握拍方式、發球技巧及基本打法,今次Toby 將詳細講解乒乓球的握拍技巧、基本打法、發球方法及比賽戰術,助你快速掌握乒乓球技巧!

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網球規則是什麼?附網球規則圖解!
2026年03月30日
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作者Toby健身團隊

網球規則是什麼?今次Toby為大家詳細講解網球規則,幫助大家快速上手網球!

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網球入門教學|10個新手必讀網球技巧!
2026年03月30日
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作者Toby健身團隊

想打好網球?不少人都覺得網球難上手,今次Toby為大家分享10個網球入門技巧,幫助大家避開新手常犯錯誤,助你快速上手,!

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學網球
【學籃球費用】2026籃球班價錢攻略
2026年03月25日

香港籃球班及私人籃球教練收費是多少?Toby 已為你整理最新籃球班價錢資訊。無論你想報讀小組籃球班,還是聘請私人籃球教練進行一對一訓練,Toby 都可以協助你輕鬆比較不同課程及教練收費,並免費獲取籃球班報價。

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籃球班收費
【增肌飲食】增肌期要吃什麼?詳解增肌食物配搭+菜單建議!
2025年05月21日
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作者Toby健身團隊

在香港這個節奏急促、壓力爆棚的都市,愈來愈多年輕人、上班族,甚至是斜槓族開始注重健身與健康生活。無論你是健身新手、剛開始舉鐵,還是想改善體態的上班族,「增肌飲食」都是你達成目標的關鍵之一。

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【減肚腩運動】肚腩怎樣形成?10大減肚腩運動推薦!
2024年09月10日
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作者Toby健身團隊

四肢很瘦,但卻有一個大肚腩?到底正確的減肚腩方法是什麼?原來除了脂肪累積外,亦有其他因素會導致肚腩!接下來,就讓Toby為你講解肚腩形成原因,以及介紹10個減肚腩運動,配合正確餐單,便能輕鬆擊退肚腩!

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