【富貴包】富貴包是什麼?詳解原因、矯正及治療方法

更新於2024年05月16日

隨著大眾生活水平的提高,越來越多的人處於「亞健康」的生活狀態,其中一個表現就是頸後面會突起生出一團肉,俗稱「富貴包」。其實「富貴包」和富貴並無直接關係,反而是一種頸椎病。富貴包又叫做富貴背、水牛肩或者頸椎大包,簡單來說就是在後頸的脂肪堆積,形成一團硬硬的肉;除了會影響到個人外觀,還會帶來頭暈頭痛、肩膀酸痛之類的問題。接下來,Toby將為你解釋富貴包原因、危害及治療方法,仲有Toby獨家優惠助你清除富貴包!

【富貴包】富貴包是什麼?詳解原因、矯正及治療方法

富貴包是什麼?

富貴包是來自英文「Dowager’s hump」,代表貴婦的腫包。最明顯的特徵是頸部與胸椎交界位置,腫起一團肉,有時還伴隨著一條深而明顯的橫線。這種拱起的狀態就像頸椎長出了一個「大包」。

富貴包原因主要是由於姿態不良、骨質疏鬆、老化等問題,導致第7節頸椎、第一及第二節胸椎向後移,令附近肌肉及筋膜長期拉扯突起,最終令到軟組織凸起,像帳篷一樣。形成富貴包。

患有富貴包的人在早期可能不會感到疼痛,但能夠仰頭的幅度會逐漸減少,並且難以仰頭到與天花板平行的位置。

一招判斷自己是否出現富貴包

你可以試著背靠牆站立,保持雙腳、臀部、背部和肩胛骨貼牆,然後檢查頭部是否能貼到牆上。如果頭部無法貼到牆,且頸部明顯凸起,那麼可能是富貴包的徵兆。但即使頸部沒有明顯的凸起,頭部無法貼到牆上也表示姿勢不正確,即使還未形成富貴包,也應及時進行矯正。

富貴包的特徵是頸部與胸椎交界位置,腫起一團肉

4大富貴包原因 :姿勢不良是主因

1. 姿勢不良

長期低頭使用電子產品、寒背等,都會令增加頸椎壓力,導致胸椎及頸椎的交界比正常的弧度大,令脂肪累積,肉與筋膜會漸漸發炎,最後形成富貴包。另外,如果使用過高的枕頭,都會令頸椎長期屈伸,引致富貴包。

2.身體老化

隨著年紀增長,可能會患產骨質疏鬆、肌肉無力的情況,導致上背及頸椎無法正確支撐,形成富貴包。

3. 藥物影響

部分藥物例如類固醇, 可能會導致荷爾蒙失調,改變身體脂肪分布位置,如果大量脂肪堆積在後頸位置,便會形成富貴包。

4. 經絡不通

中醫認為,富貴包是因頸後的大椎穴經絡不通、陽氣瘀塞,令氣血不能運上頭部,導致脂肪堆積隆起,最後形成富貴包

姿勢不良是富貴包的成因

富貴包有什麼影響?嚴重可引致頭暈

1)增加肩頸壓力

富貴包會對頸部和肩部施加額外的壓力,引發持續的肩頸酸痛。這種壓力長時間下去,不僅會感到上背酸痛和乏力,還可能使頸背部的肌肉長時間處於緊張狀態。

2)感覺異常

生富貴包的部位可能會出現麻痹感,這種麻痹還可能蔓延到手臂,使手臂變得麻木和失去感覺。

3)心臟問題

富貴包也可能與心血管健康問題有關。有些患者可能會經歷心悸、氣喘、心跳加速、心律不整以及血壓升高等症狀。

4)腦部供血不足

在嚴重的情況下,富貴包可能導致椎動脈受壓,這條動脈是大腦的主要供血動脈之一。當它受到壓迫時,可能會導致供血不足,引起頭暈和眼花。

5)脊髓問題

更加嚴重的是,當富貴包壓迫脊髓時,可能會影響到活動能力,並且在極端情況下,可能導致癱瘓。

如何消除及治療富貴包?矯正姿勢最實際

1. 物理治療 矯正姿勢

想治療富貴包,可以透過進行物理治療來矯正姿勢,幫助紓緩頸部壓力。物理治療亦能幫助關節復位,放鬆斜方肌,改善頸後肌肉及軟組織腫脹變厚的情況。

2. 中醫手法治療

中醫會透過按摩、刮痧、針灸等方式來刺激大椎穴、風府穴、後溪穴等,幫助疏通經絡,行氣活血,能舒緩腫脹問題,以矯正富貴包。平時亦可以用指尖循環打圈按摩,從髮根以陰力按到肩頸,也可拍打肩頸兩側刺激肌肉,促進血液循環。

當然,除了中醫治療外,亦要配合正確姿勢、運動,才能徹底治療富貴包。

3. 做適當運動

建議每星期做3次不少於半小時運動,有助增加肌肉力量,以支撐正確的姿勢。另外也可多伸展胸肌拉筋,改善頭部前傾、胸椎後凸等情況,並以毛巾拉筋帶動頸椎做輕微按摩,有效矯正和預防富貴包。

4. 手術治療

如果富貴包體積不斷增大,無法消除或控制,就必須到醫院作檢查,有需要會以手術的方式完全切除富貴包。

如果出現富貴包,可以透過物理治療改善情況

Toby教你3分鐘改善富貴包

改善動作一:收下巴

第一步: 坐在椅子上,保持上身挺直

第二步:將頭後方貼牆,盡量往後靠

第三步:想像頭頂被提起,然後收下巴(吸氣往下、呼氣向上)

第四步:重複做10-15次

改善動作二:用彈力帶訓練後頸肌肉

第一步: 將彈力帶放在頸後

第二步:用力收下巴,與彈力帶抗力,保持2秒

第三步:重複做10-15次

定時用彈力帶訓練後頸肌肉,有助改善富貴包

預防富貴包方法

預防勝於治療,想避免出現富貴包,就要由日常生活做起!

1. 避免長時間低頭使用電子產品、看書等,將電腦屏幕移至視線水平位置,頭部不要前傾。

2. 保持健康飲食、多做運動

3. 選擇合適高度的枕頭

4.定時進行頸部放鬆運動、多拉筋

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5.0
2023年07月01日

師傅手勢好好,好細心,又可以滿足要求,成個過程都好舒服,下次再book

Lws
5.0
2023年02月14日

Very good service

jane82
5.0
2023年02月12日

好好,大家一定要試!very good