【孕婦禁忌】懷孕期間注意事項?十大孕婦禁忌你要知!

更新於2024年02月16日

相信媽媽在懷孕期間都聽過很多關於懷孕的禁忌﹐每人的說法不一,為媽媽增添了不少壓力。到底懷孕時有甚麼是不可以做?犯了禁忌會有何後果?今次 Toby 會為大家分享懷孕時的注意事項﹐希望能幫助孕媽媽解決難題!

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為了保護媽媽及胎兒的健康,懷孕期間的生活細節要小心留意,無論是生活習慣、飲食,又或是日常消閒活動都有宜忌。下文會主要從傳統風俗、生活習慣,以及休閒活動三方面解說。

民間風俗孕婦禁忌

從古至今,社會一直都流傳不少孕婦傳統禁忌,以下是其中較為常見的一些禁忌,可供準媽媽作參考:

孕婦初期禁忌

民間流傳自懷孕起,孕婦身旁便會有「胎神」伴隨,負責保護胎兒平安誕生。不過,相傳「胎神」很小氣,若太早公開懷孕消息會令「胎神」不悅,有流產的危險。因此,在懷孕未滿三個月時忌公開喜訊,要保密到胎兒較為穩定的時候。

不可拿剪刀、針線及釘釘子

傳統認為釘釘子、動剪刀、縫針線都會影響胎神,導致生出有缺陷的孩子。如要使用利器,應該先離開家中才使用。另外,使用利器時要留意利處朝外,不要指向自己的身體位置,對胎兒會比較好。

不可拍孕婦肩膀

另一項較常聽到的說法是不可拍孕婦的肩膀﹐否則有機會導致流產。在中醫角度﹐人體肩膀有一個穴位名「肩井」。古時的醫生會刺激肩井穴位以幫助子宮收縮,有治療難產、催生的作用。此外,孕婦因拍膊頭而受驚嚇,有可能會動到胎氣,因此在這個時期不宜拍孕婦肩膀。

孕婦作息不定會影響自身抵抗力,因此懷孕期間應養成早睡早起的習慣。

生活習慣孕婦禁忌

現代人常因工作早出晚歸﹐養成不良的生活習慣。如在懷孕期間不改善,可能會增加媽媽的身體負擔﹐甚至影響到胎兒的發育,有以下生活習慣的媽媽要注意一下。

不要熬夜遲睡

有了寶寶以後﹐需要多注意自己的身體健康﹐長時間熬夜會令孕婦的抵抗力下降,精神不集中、容易感冒,甚至增加早產的風險或引起其他危險。因此孕婦應多加注意自己的作息時間﹐嘗試早睡早起的生活模式。

不要偏食節食

懷孕期間吸收足夠的營養對寶寶非常重要﹐孕婦切勿為了減肥而節食,又或是放縱食慾。若果沒有合理地安排飲食,有機會影響寶寶發育。假如準媽媽不知道如何挑選合適的餐單﹐可先詢問醫生、營養師的意見,又或者找有經驗的陪月員準備滋補飲食。

避免吸煙

香煙中含有尼古丁及一氧化碳等化學物質﹐並會經由胎盤傳輸到胎兒,有機會影響胎兒出生後的記憶力及智商發展。另外,一氧化碳會降低血氧量,增加胎兒窒息的風險。因此,在懷孕期間不可吸煙,二手、三手煙同樣要儘量避免。

避免提重物

不少太太都會親力親為做家務,但懷孕期間做家務應小心避免危險動作及提取重物。孕婦按摩師提醒孕婦在懷孕期間承受寶寶的重量,肌肉容易緊繃、靜脈回流變差,需要避免在腰背施加壓力,否則很容易因用力過度出現子宮收縮的情況,又或者因重心不穩而摔倒。

適量運動對孕婦的心身發展都有好處,但要避免過份激烈的活動。

休閒活動孕婦禁忌

媽媽在懷孕後會花更多時間休養﹐亦有更多私人時間進行其他活動。適量的活動對媽媽會有一定幫助,但當中同樣有一些禁忌需要留意。

不可溫泉或桑拿

溫泉和桑拿對孕媽媽是必須禁止的。孕婦的免疫力會在懷孕期間,特別是在懷孕初期下降,陰道內酸鹼度同樣會改變。泡溫泉容易造成微菌或細菌感染,而高溫桑拿的高溫可能會對胎兒造成傷害或神經管病變。另外,孕婦在洗澡時水溫也不宜過高,並建議以沖澡為主。

避免長途出差或旅行

孕婦在懷孕期間可能出現早孕反應,嗜睡、容易疲勞,坐飛機或乘火車等需要長時間路程,或會令孕媽媽的身體不適。而當發生突發情況時間時,未必能短時間內得到治療。

避免使用刺激性產品

如果平日孕媽媽有美容、化妝,又或是染髮﹐便要多留意產品的成份﹐例如避免 A 酸等特殊成分的產品,以免刺激肌膚及呼吸道受刺激影響身體。

無論是懷孕前後,小心調理身體都很重要。

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2023年11月21日

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Yip Yick Ching
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2023年11月21日

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