【產後漲奶】產後漲奶怎麼辦？漲奶預防方法和舒緩方法全面睇

產後漲奶的原因

在懷孕後期和分娩後，乳房泌乳激素增加，乳汁分泌會變多，而乳腺管和周圍組織會膨脹。這種反應在分娩後一星期特別明顯，假如乳汁分泌過多又或者沒有被排出，乳房就會因為奶水積聚而漲奶，變得腫脹甚至會變硬。以下是漲奶常見的3大原因：

產後漲奶原因1：餵奶次數太少

哺乳可以讓乳汁排出，但若果隔太久才餵一次奶，又或者擠奶次數不夠頻繁，乳汁就會淤積，引致漲奶。

產後漲奶原因2：餵奶姿勢單一

餵奶姿勢太單一，寶寶可能無法吸到乳汁塞著的位置，而令媽媽漲奶。

漲奶原因3：飲食習慣

乳汁的質量反映媽媽的飲食習慣，假如媽媽飲食太油膩，乳汁亦會較難排出。

產後漲奶的3大症狀

漲奶症狀1：乳房腫脹

漲奶最明顯的症狀就是乳房腫脹，乳房變硬，而且會變得敏感和伴隨著疼痛感，嚴重時，輕輕觸碰都會感到痛楚。有些人甚至在腋下位置會出現硬塊。

漲奶症狀2：乳頭凹陷

在漲奶時，有些媽媽乳頭會呈凹陷狀態，這時寶寶會更難吸到乳汁。

漲奶症狀3：發燒

漲奶亦會引起發燒，不過只要體溫在38.4℃以下，通常都不是細菌感染，不需要停止母乳餵哺。

漲奶症狀4：乳塞

漲奶時奶量會變少，甚至擠不出來，這時就已經是乳塞，千萬不要勉強去擠，因為這很容易令乳房受傷發炎。

為甚麼必須處理漲奶?

產後漲奶不容忽視，如果一直產婦漲奶而又不去理會，除了會加重乳房腫脹和變硬的情況，更會造成乳腺阻塞甚至引致乳腺炎。更嚴重時，或會造成乳腺膿瘍，必要時更需要透過乳房外科手術進行治療！

預防產後脹奶方法

不想受漲奶之苦，各位媽媽可以參加以下4個漲奶預防方法：

漲奶預防方法1：頻繁餵奶

母乳餵哺有很多好處，其一是是幫助媽媽產後修身，單是餵奶一天就可以消耗500卡路里。其二是預防漲奶，初生寶寶一天需吃奶8至12次，白天建議每2小時餵奶一次，而晚上則每3小時餵奶一次，讓寶寶充分吸吮奶汁，減少淤塞情況。假如媽媽不是母乳餵哺，就要記得定時擠出乳汁。

產後漲奶舒緩方法－熱敷還是冰敷？

假如出現漲奶，感覺難受可以使用以下4個方法舒緩不適：

1. 熱敷

餵奶前可以先熱敷乳房5分鐘，但注意要避開乳頭位置。熱敷有助軟化乳塊，令乳腺變得通暢，而且可以令乳房血管擴張，促進乳汁分泌。

2. 沖熱水涼

除了熱敷外，沖熱水涼或者泡澡亦有同樣的舒緩功效。

3. 冰敷

冰敷可以止痛，建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷，每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹，再放於乳房上敷大約15分鐘。

4. 按摩

乳房按摩時，可以以雙手一上一下的方式包裹整個乳房，然後左右晃動雙手以按摩乳房組織。並再改變雙手位置，改為一左一右的方式包裹整個乳房，再上下地晃動按摩乳房。坊間亦有孕婦按摩服務，能夠預防乳腺阻塞，且可減輕孕期胸部脹痛。

假如乳房已經出現硬塊，可以以單手托著乳房，另一隻手以手指抓著硬塊並輕輕晃動，幫助軟化硬塊。工具上可以使用疏乳棒，以單手托著乳房，另一隻手以疏乳棒由乳房邊緣位置慢慢掃向乳房中央，每次掃5至10次，盡量全個乳房都要掃到，按摩後會較易分泌母乳。

漲奶不適：產後充份休息

在分娩後，媽媽需要大量休息和營養才能快速恢復，而聘請陪月員絕對能幫忙不少，由照顧寶寶到準備月子餐單，陪月員都可以分擔媽媽工作，令媽媽專心休息，養好身子。不過，香港陪月員一直供不應求，建議孕媽媽在發現懷孕後就馬上預約。

生完 BB 想請陪月？去 Toby 搵專家幫手啦！

近年很多媽媽在生育後都會請陪月，替自己照顧初生嬰兒及調理身體。想找一個口碑好、稱職的陪月員，需要費時間慢慢找公司。想知香港陪月價錢？不如由 Toby 專家替你解答問題！ 

Toby 平台上的陪月服務，經過實名驗證及專業審查。你只需要在平台上發布你對陪月服務的要求，如陪月員年資、陪月時間和膳食要求等等，陪月員就會很快主動聯繫你提供報價，不用 1 分鐘就能完成！