【產後漲奶】產後漲奶怎麼辦?漲奶預防方法和舒緩方法全面睇

更新於2021年12月15日

漲奶是懷孕過程必經一環,女性在懷孕後期開始會有初乳,到分娩後3至4天漲奶會逐漸加劇,而漲奶造成的不適感都會令媽媽苦不堪言。到底是甚麼原因導致漲奶?漲奶該怎麼辦?漲奶有甚麼預防方法和舒緩方法?以下Toby會詳細講解。

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漲奶的原因

在懷孕後期和分娩後,乳房泌乳激素增加,乳汁分泌會變多,而乳腺管和周圍組織會膨脹。這種反應在分娩後一星期特別明顯,假如乳汁分泌過多又或者沒有被排出,乳房就會因為奶水積聚而漲奶,變得腫脹甚至會變硬。以下是漲奶常見的3大原因:

漲奶原因1)餵奶次數太少

哺乳可以讓乳汁排出,但若果隔太久才餵一次奶,又或者擠奶次數不夠頻繁,乳汁就會淤積,引致漲奶。

漲奶原因2)餵奶姿勢單一

餵奶姿勢太單一,寶寶可能無法吸到乳汁塞著的位置,而令媽媽漲奶。

漲奶原因3)飲食習慣

乳汁的質量反映媽媽的飲食習慣,假如媽媽飲食太油膩,乳汁亦會較難排出。

漲奶的3大症狀

漲奶症狀1)乳房腫脹

漲奶最明顯的症狀就是乳房腫脹,乳房變硬,而且會變得敏感和伴隨著疼痛感,嚴重時,輕輕觸碰都會感到痛楚。有些人甚至在腋下位置會出現硬塊。

漲奶症狀2)乳頭凹陷

在漲奶時,有些媽媽乳頭會呈凹陷狀態,這時寶寶會更難吸到乳汁。

漲奶症狀3)發燒

漲奶亦會引起發燒,不過只要體溫在38.4℃以下,通常都不是細菌感染,不需要停止母乳餵哺。

漲奶症狀4)乳塞

漲奶時奶量會變少,甚至擠不出來,這時就已經是乳塞,千萬不要勉強去擠,因為這很容易令乳房受傷發炎。

為甚麼必須處理漲奶?

漲奶不容忽視,如果一直漲奶而又不去理會,除了會加重乳房腫脹和變硬的情況,更會造成乳腺阻塞甚至引致乳腺炎。更嚴重時,或會造成乳腺膿瘍,必要時需要透過乳房外科手術進行治療。

預防脹奶方法

不想受漲奶之苦,各位媽媽可以參加以下4個漲奶預防方法:

漲奶預防方法1) 頻繁餵奶

母乳餵哺有很多好處,其一是是幫助媽媽產後修身,單是餵奶一天就可以消耗500卡路里。其二是預防漲奶,初生寶寶一天需吃奶8至12次,白天建議每2小時餵奶一次,而晚上則每3小時餵奶一次,讓寶寶充分吸吮奶汁,減少淤塞情況。假如媽媽不是母乳餵哺,就要記得定時擠出乳汁。

寶寶的吸吮,有助乳房減少出現硬塊。

漲奶預防方法2) 以多種姿勢餵奶

餵奶時,媽媽要確保寶寶有含入大部份的乳頭,而且每次不應只餵哺一邊乳房,兩邊可以輪流餵哺5分鐘,亦應多變換姿勢餵奶,讓寶寶吸到硬塊的位置。

漲奶預防方法3) 使用工具

若擔心寶寶因乳房太飽漲而無法吸吮,可以用手先擠奶,又或者使用擠奶器幫忙吸出乳汁。另外,亦可以使用乳房罩壓迫乳房組織,令乳頭突出,幫助乳汁排出。

漲奶預防方法4) 多飲水

要減低漲奶機會,建議媽媽多飲水,並注意飲食,不要吃油膩食物。

漲奶舒緩方法-熱敷還是冰敷?

假如出現漲奶,感覺難受可以使用以下4個方法舒緩不適:

  • 熱敷-餵奶前可以先熱敷乳房5分鐘,但注意要避開乳頭位置。熱敷有助軟化乳塊,令乳腺變得通暢,而且可以令乳房血管擴張,促進乳汁分泌。

  • 沖熱水涼-除了熱敷外,沖熱水涼或者泡澡亦有同樣的舒緩功效。

  • 冰敷-冰敷可以止痛,建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷,每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹,再放於乳房上敷大約15分鐘。

  • 按摩-乳房按摩時,可以以雙手一上一下的方式包裹整個乳房,然後左右晃動雙手以按摩乳房組織。並再改變雙手位置,改為一左一右的方式包裹整個乳房,再上下地晃動按摩乳房。

假如乳房已經出現硬塊,可以以單手托著乳房,另一隻手以手指抓著硬塊並輕輕晃動,幫助軟化硬塊。

最後,亦可以使用疏乳捧,以單手托著乳房,另一隻手以疏乳捧由乳房邊緣位置慢慢掃向乳房中央,每次掃5至10次,盡量全個乳房都要掃到。

按摩後乳汁分泌會較容易,此時媽媽可以立即餵奶,又或者用手擠出乳汁,疏通乳腺。

產後充份休息

在分娩後,媽媽需要大量休息和營養才能快速恢復,而聘請陪月員絕對能幫忙不少,由照顧寶寶到準備月子餐單,陪月員都可以分擔媽媽工作,令媽媽專心休息,養好身子。不過,香港陪月員一直供不應求,建議孕媽媽在發現懷孕後就馬上預約。

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服務評價

5.0
(241)
Lou in kuan
5.0
2022年08月05日

英姐很有禮貌,準時,態度很好,教識我好多育兒方法,仲會唱歌比bb聽,好錫bb,亦會同我傾計,關心我情緒狀態,仲會分析好多做人道理比我聽,好似媽媽甘親切,推薦推薦😊

Miao Ki Sheung Vinci
5.0
2022年07月20日

Maggie 非常之好,經驗好豐富,有佢喺度果2個半月我好放心。佢走咗我唔知點算,BB同我都會好掛住佢 ❤️

TSUI SHING HANG
5.0
2022年07月15日

娥姐細心有耐性,照顧到媽媽同BB嘅各種需要,推薦!

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