太極拳課程

太極拳動作柔和,無論你是男女老幼都可學習,不但有益身心,而且亦是傳統文化之一。

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          • “想學習太極拳37式”

            振偉

            新竹縣-竹東鎮

            請選擇學生目前的太極拳水平:中等
            學生年齡多大?6 - 10歲
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          • “想找台北太極拳教學”

            美庭

            台北市-大安區

            請選擇學生目前的太極拳水平:初學者
            學生年齡多大?19 - 25歲
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          • “太極拳初學者,尋求師傅指導”

            林茵

            南投縣-南投市

            請選擇學生目前的太極拳水平:無經驗
            學生年齡多大?11 - 18歲
            請選擇方便上太極拳班的日子:星期二、星期四

          用戶評價

          根據1562個評價
          平均值
          5.0
          • 王予彤
            2019年5月8日

            第一次使用平台尋找適合自己的教練 本來很擔心 但是第一次體驗上課後 我覺得我的選擇是對的 波波教練相當專業 會仔細了解評估學生需要什麼 再加以訓練 幽默的個性也讓上課氣氛非常愉悅 整體上課狀況也很好 教室環境也不錯 覺得能在線上尋得好教練真的很難得 大推大推波波教練唷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

          • Ming
            2019年5月1日

            當初找Tek 1對1學習游泳時,的確猶豫了一段時間,但在接受他的教導後,深深明白了他的優點,而這些優點正正是習泳者無法從習泳的書本和影片中體會: 專業教授 教授泳式時,親身示範,由淺入深,循序漸進,用多種方法和輔助工具逐步教授泳姿,使我易於理解和掌握 細心觀察 細心從不同角度觀察熱身動作和泳姿,手口並用予以修正,改善了我身體的柔軟度和協調能力 樂於溝通 「如果有唔明,就要問!」——教與學是雙向的,與學生建立良好的溝通,在課餘時都樂於解答我的疑問 充分鼓勵 透過充分的鼓勵,培養我的自信心,令我這個運動白痴對運動產生堅持的信念 在未來的日子,希望能繼續在他的指導下,游得更快更遠!

          • 顏聖和
            2019年4月22日

            先前在家買了臥推椅跟槓啞鈴,看網路影片模仿姿勢,總無法確定自己做的對不對,也沒有訓練計畫,到最後索性愛碰不碰,直到最近頓悟找了教練,遇到波波. 波波很認真教學,總是為你注意細微姿勢跟時間,更重要的是你會更瞭解你訓練中用力的肌肉是不是正確的,在家訓練更有感覺,波波也會指導你調整體態的方式,也非常切合我的需求。 有信心在波波的指導下我會變的更壯體態更好。 也把波波推薦給大家!

          • 高杨
            2019年3月21日

            老師很認真負責,課前溝通和準備也很充分,老師還為學生們準備了小禮物。學生們兩個小時的時間學習了幾套動作,感受到了太極拳的魅力,很好!有機會再合作。

          • Elsa Mp Tong
            2019年3月9日

            伍師傅教授太極,循序漸進, 十分專業及很有耐性,服務超值。

          • Jenny Mui
            2019年3月29日

            師父細心又有耐性去教。有機會再進修。

          關於 太極拳教學 - 太極拳37式/太極拳課程/太極拳班

          太極拳是中國傳統武術之一,流傳至今慢慢演變成適合男女老幼修習的運動,更有「匯練武、強身、治病於一身」的運動之稱。太極拳動作柔和,強調內外兼修。台灣不同地區都有許多專業太極拳教練,亦有太極武術學院,開辦太極拳免費教學,內容包括太極拳、太極劍、養生氣功等等。無論你想找台北免費太極拳教學(內湖、士林、大安區)、新北、板橋、高雄還是其他地區的太極拳教學,HelloToby平台都有相應的推薦。

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          學太極拳對身心有何好處?

          學習太極拳不僅能強身健體,更能培養心性。在健康功效方面,由於學習太極拳需要同時運用上半身和下盤的力量,因此長時間規律的練習能幫助你增強肌肉能力,並訓練腦部和四肢的協調感,改善平衡感。而且,由於太極拳是全身性運動,需要運用全身的大肌肉群,因此也能促進新陳代謝。

          在心理健康方面,有外國研究指出,練習太極拳可以治療憂鬱症和提升專注力。因為太極練習要求學員專注於所做的動作,避免分心,當學員學會聚焦於身體放鬆的感覺時,便能培養專注力,甚至會發現性格也變得有耐性及平和。

          初學太極拳有哪些注意事項?

          初學太極拳有幾項注意事項,各位初學者務必緊記。 1)學習太極拳是一項長期生活習慣的改變,因此必須持續練習,才能有健康功效。2)要放鬆:太極拳是一項講求放鬆的運動,放鬆才能聚氣凝神、動作流暢。3)要思考:學習太極拳時,除了練習招式外,太極師傅也會指導學員結合自身經驗和心得,對每個招式加以活用,因此需要學員不斷思考學習。4)要循序漸進:太極拳的歷史源遠流長,發展至今出現許多派別,但每個派別都各有其法,建議學員先打穩基礎,由淺入深學習太極拳。

          學習太極拳有哪些階段?

          學習太極拳有五個階段,分別為:練拳、走拳、領拳、洗拳和忘拳。

          1)「練拳」是指初學者有意識學習並記住各個招式套路。練拳初期是指學習拳架,而拳架是整套功夫的基礎。拳架學得好或壞,會影響日後學上去的功力,因此打好基礎非常重要。

          2)「走拳」是指已熟練招式套路,行拳有如走路般那麼自然。在此階段,學員因已持之以恆練習套路,所以是由內氣帶著你走拳,學員也能體會中國武術帶來渾身舒暢的快感。

          3)「領拳」是指套路技法已熟練,並能加以應用不同招式。學員不僅熟習招式技法,更會不斷切磋練習,反覆思考體會。

          4)「洗拳」是指套路已然上身,並進一步結合自身學習其他武術的經驗,檢視修改,走出屬於自己的風格。

          5)「忘拳」是指忘拳、忘法,練拳時心中空明虛靜,意動拳生。在此階段,學員的拳已打得如行雲流水,連綿不斷,各種招式成了一種本能反應,這時候的功夫已是真功夫。

          什麼歲數適合學習太極?

          隨著年齡不同,學習武術的目的也會而隨之改變。雖然坊間對學習太極拳的印象往往是上了年紀的人才學,但其實習武自小便可開始。兒童時期學習太極拳不但可培養孩子的體能,更可陶冶心性。至於青、少、壯年時期,則適合學習進階技巧,逐級而上。到了中年(約40歲後),這時體能尚佳,許多太極拳動作都能快速掌握,並且能完整學習太極拳的精髓。50歲也是適合學習太極拳的年紀,一方面你的小孩開始自立,另一方面學習者的體力仍然許可。假如到60歲後才學太極,雖然體力上未必及中年,但如認真練習,也能調整出健康的體質。

          太極拳有哪些種類?

          太極拳分為許多派別和種類,論源遠流長和廣受認可的傳統太極拳,有陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏、武氏和孫氏這五大派別。另外其他支派包括十三式太極拳(太極拳13式)、太極拳24式等。

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