太極拳課程

76已認證的太極師傅

太極拳動作柔和,無論你是男女老幼都可學習,不但有益身心,而且亦是傳統文化之一。

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太極師傅 推薦

  • 韓門武集功夫學苑
    韓門武集為專業武術教室,教授幼兒、兒童、成人之武術課程,希望帶給大家一個健身、養身、防身的能力
  • 一日四才
    我會教授八極拳和螳螂拳 刀棍劍,為大家提供太極拳和武術教學。
  • Kao chao
    我是太極拳總會核定合格教練,歡迎隨時向本人索取報價。
  • Taichibuddy
    深深覺得太極拳對促進身心的健康有非常大的幫助。可惜,大家都認為這只是老人的運動,或覺得很難學、很難懂、很難用。我希望能拉近太極拳和世人的距離,希望大家都可以跟我一樣,透過練習太極拳,獲得身體的健康和心靈的成長。
  • 用戶評價
    5.0
    根據137個評價
    占士
    5.0
    2021年10月17日

    Very nice and professional,i learn a basic knowledge!

    Zhiwen
    5.0
    2021年10月16日

    good

    Stephen
    5.0
    2021年10月10日

    Good tutor, patient and kind. Willing to caring student and great attitude to student

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    • “想學習太極拳37式”

      新竹縣-竹東鎮

      請選擇學生目前的太極拳水平:中等
      學生年齡多大?6 - 10歲
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    • “想找台北太極拳教學”

      台北市-大安區

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      學生年齡多大?19 - 25歲
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    • “太極拳初學者,尋求師傅指導”

      南投縣-南投市

      請選擇學生目前的太極拳水平:無經驗
      學生年齡多大?11 - 18歲
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    關於太極拳教學 - 太極拳37式/太極拳課程/太極拳班

    太極拳是中國傳統武術之一,流傳至今慢慢演變成適合男女老幼修習的運動,更有「匯練武、強身、治病於一身」的運動之稱。太極拳動作柔和,強調內外兼修。台灣不同地區都有許多專業太極拳教練,亦有太極武術學院,開辦太極拳免費教學,內容包括太極拳、太極劍、養生氣功等等。無論你想找台北免費太極拳教學(內湖、士林、大安區)、新北、板橋、高雄還是其他地區的太極拳教學,Toby 平台都有相應的推薦。

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    學太極拳對身心有何好處?

    學習太極拳不僅能強身健體,更能培養心性。在健康功效方面,由於學習太極拳需要同時運用上半身和下盤的力量,因此長時間規律的練習能幫助你增強肌肉能力,並訓練腦部和四肢的協調感,改善平衡感。而且,由於太極拳是全身性運動,需要運用全身的大肌肉群,因此也能促進新陳代謝。

    在心理健康方面,有外國研究指出,練習太極拳可以治療憂鬱症和提升專注力。因為太極練習要求學員專注於所做的動作,避免分心,當學員學會聚焦於身體放鬆的感覺時,便能培養專注力,甚至會發現性格也變得有耐性及平和。

    初學太極拳有哪些注意事項?

    初學太極拳有幾項注意事項,各位初學者務必緊記。 1)學習太極拳是一項長期生活習慣的改變,因此必須持續練習,才能有健康功效。2)要放鬆:太極拳是一項講求放鬆的運動,放鬆才能聚氣凝神、動作流暢。3)要思考:學習太極拳時,除了練習招式外,太極師傅也會指導學員結合自身經驗和心得,對每個招式加以活用,因此需要學員不斷思考學習。4)要循序漸進:太極拳的歷史源遠流長,發展至今出現許多派別,但每個派別都各有其法,建議學員先打穩基礎,由淺入深學習太極拳。

    學習太極拳有哪些階段?

    學習太極拳有五個階段,分別為:練拳、走拳、領拳、洗拳和忘拳。

    1)「練拳」是指初學者有意識學習並記住各個招式套路。練拳初期是指學習拳架,而拳架是整套功夫的基礎。拳架學得好或壞,會影響日後學上去的功力,因此打好基礎非常重要。

    2)「走拳」是指已熟練招式套路,行拳有如走路般那麼自然。在此階段,學員因已持之以恆練習套路,所以是由內氣帶著你走拳,學員也能體會中國武術帶來渾身舒暢的快感。

    3)「領拳」是指套路技法已熟練,並能加以應用不同招式。學員不僅熟習招式技法,更會不斷切磋練習,反覆思考體會。

    4)「洗拳」是指套路已然上身,並進一步結合自身學習其他武術的經驗,檢視修改,走出屬於自己的風格。

    5)「忘拳」是指忘拳、忘法,練拳時心中空明虛靜,意動拳生。在此階段,學員的拳已打得如行雲流水,連綿不斷,各種招式成了一種本能反應,這時候的功夫已是真功夫。

    什麼歲數適合學習太極?

    隨著年齡不同,學習武術的目的也會而隨之改變。雖然坊間對學習太極拳的印象往往是上了年紀的人才學,但其實習武自小便可開始。兒童時期學習太極拳不但可培養孩子的體能,更可陶冶心性。至於青、少、壯年時期,則適合學習進階技巧,逐級而上。到了中年(約40歲後),這時體能尚佳,許多太極拳動作都能快速掌握,並且能完整學習太極拳的精髓。50歲也是適合學習太極拳的年紀,一方面你的小孩開始自立,另一方面學習者的體力仍然許可。假如到60歲後才學太極,雖然體力上未必及中年,但如認真練習,也能調整出健康的體質。

    太極拳有哪些種類?

    太極拳分為許多派別和種類,論源遠流長和廣受認可的傳統太極拳,有陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏、武氏和孫氏這五大派別。另外其他支派包括十三式太極拳(太極拳13式)、太極拳24式等。

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