太極拳課程

76已認證的太極師傅

太極拳動作柔和,無論你是男女老幼都可學習,不但有益身心,而且亦是傳統文化之一。

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太極師傅 推薦

  • 韓門武集功夫學苑
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    • 一日四才
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      • Kao chao
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        • Taichibuddy
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          • 用戶評價

            5.0
            根據106個評價
            蘇森
            5.0
            2020年11月15日

            Gd

            Lee Kalee
            5.0
            2020年11月13日

            Very Good!

            ying
            5.0
            2020年11月12日

            這裡拳術班的課堂內容真的比出面其他的拳術班的課堂內容多元化很多 興味性大很多 最重要的是技術手法非常實用 非常喜歡

            觀看106個評價

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            • “想學習太極拳37式”

              新竹縣-竹東鎮

              請選擇學生目前的太極拳水平:中等
              學生年齡多大?6 - 10歲
              請選擇方便上太極拳班的日子:星期一、星期三、星期五
            • “想找台北太極拳教學”

              台北市-大安區

              請選擇學生目前的太極拳水平:初學者
              學生年齡多大?19 - 25歲
              請選擇方便上太極拳班的日子:星期六、星期日
            • “太極拳初學者,尋求師傅指導”

              南投縣-南投市

              請選擇學生目前的太極拳水平:無經驗
              學生年齡多大?11 - 18歲
              請選擇方便上太極拳班的日子:星期二、星期四

            關於太極拳教學 - 太極拳37式/太極拳課程/太極拳班

            太極拳是中國傳統武術之一,流傳至今慢慢演變成適合男女老幼修習的運動,更有「匯練武、強身、治病於一身」的運動之稱。太極拳動作柔和,強調內外兼修。台灣不同地區都有許多專業太極拳教練,亦有太極武術學院,開辦太極拳免費教學,內容包括太極拳、太極劍、養生氣功等等。無論你想找台北免費太極拳教學(內湖、士林、大安區)、新北、板橋、高雄還是其他地區的太極拳教學,Toby 平台都有相應的推薦。

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            學太極拳對身心有何好處?

            學習太極拳不僅能強身健體,更能培養心性。在健康功效方面,由於學習太極拳需要同時運用上半身和下盤的力量,因此長時間規律的練習能幫助你增強肌肉能力,並訓練腦部和四肢的協調感,改善平衡感。而且,由於太極拳是全身性運動,需要運用全身的大肌肉群,因此也能促進新陳代謝。

            在心理健康方面,有外國研究指出,練習太極拳可以治療憂鬱症和提升專注力。因為太極練習要求學員專注於所做的動作,避免分心,當學員學會聚焦於身體放鬆的感覺時,便能培養專注力,甚至會發現性格也變得有耐性及平和。

            初學太極拳有哪些注意事項?

            初學太極拳有幾項注意事項,各位初學者務必緊記。 1)學習太極拳是一項長期生活習慣的改變,因此必須持續練習,才能有健康功效。2)要放鬆:太極拳是一項講求放鬆的運動,放鬆才能聚氣凝神、動作流暢。3)要思考:學習太極拳時,除了練習招式外,太極師傅也會指導學員結合自身經驗和心得,對每個招式加以活用,因此需要學員不斷思考學習。4)要循序漸進:太極拳的歷史源遠流長,發展至今出現許多派別,但每個派別都各有其法,建議學員先打穩基礎,由淺入深學習太極拳。

            學習太極拳有哪些階段?

            學習太極拳有五個階段,分別為:練拳、走拳、領拳、洗拳和忘拳。

            1)「練拳」是指初學者有意識學習並記住各個招式套路。練拳初期是指學習拳架,而拳架是整套功夫的基礎。拳架學得好或壞,會影響日後學上去的功力,因此打好基礎非常重要。

            2)「走拳」是指已熟練招式套路,行拳有如走路般那麼自然。在此階段,學員因已持之以恆練習套路,所以是由內氣帶著你走拳,學員也能體會中國武術帶來渾身舒暢的快感。

            3)「領拳」是指套路技法已熟練,並能加以應用不同招式。學員不僅熟習招式技法,更會不斷切磋練習,反覆思考體會。

            4)「洗拳」是指套路已然上身,並進一步結合自身學習其他武術的經驗,檢視修改,走出屬於自己的風格。

            5)「忘拳」是指忘拳、忘法,練拳時心中空明虛靜,意動拳生。在此階段,學員的拳已打得如行雲流水,連綿不斷,各種招式成了一種本能反應,這時候的功夫已是真功夫。

            什麼歲數適合學習太極?

            隨著年齡不同,學習武術的目的也會而隨之改變。雖然坊間對學習太極拳的印象往往是上了年紀的人才學,但其實習武自小便可開始。兒童時期學習太極拳不但可培養孩子的體能,更可陶冶心性。至於青、少、壯年時期,則適合學習進階技巧,逐級而上。到了中年(約40歲後),這時體能尚佳,許多太極拳動作都能快速掌握,並且能完整學習太極拳的精髓。50歲也是適合學習太極拳的年紀,一方面你的小孩開始自立,另一方面學習者的體力仍然許可。假如到60歲後才學太極,雖然體力上未必及中年,但如認真練習,也能調整出健康的體質。

            太極拳有哪些種類?

            太極拳分為許多派別和種類,論源遠流長和廣受認可的傳統太極拳,有陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏、武氏和孫氏這五大派別。另外其他支派包括十三式太極拳(太極拳13式)、太極拳24式等。

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