重量訓練就是透過搭配如槓鈴和啞鈴使用，對肌肉施加阻力，或使用單關節重訓機器刺激肌肉使其變得更強壯，姿勢不正確的重量訓練可能會導致肌肉拉傷、關節扭傷，或其他嚴重的傷害，因此找到專業的重量訓練教練是非常重要的。
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你希望健身課程達成什麼健身目標？
Thank you for always pushing me to do the best:) I can feel myself getting stronger and more confident because of your guidance Truly appreciated it.
挺方便的 就是不知道咋停止 一直推送也不好
守時，專業，會用心設計適合學員的訓練方式，推介推介
阿sam每堂都好用心教啲動作要注意嘅，我一個完全冇運動同健身背景嘅人而家都培養到自己去健身嘅能力同習慣👍🏻
有耐性，專業，值得推薦，哈哈哈哈哈哈
Jimmy教練個人幾nice,好有耐性同你講解每個動作係鍛煉緊邊個部位,而且對住我呢D咁Kam嘅同學仔都好有耐性,完全未接觸過健身嘅新手都可以carry到,如果想操返好個身體,又係新手,可以試下揾Jimmy
本身有一年半左右健身經驗，不過係自學。Jimmy Sir好nice又專業，教左我點調整姿態同發力，發現用嘅重量低左但感受度高左。 唔係健身小白都可以一試，你會發現自己仍然有唔少進步空間👍🏻
Myles is super professional and a great trainer.
I’ve been training with Myles for 1 year. I’m more than happy, he is encouraging, professional, flexible, defines specific training program to reach objectives and gives additional advise in between.
with full inbody analysis, patient and professional👍
今日試堂, 試堂前已經諗好唔好即刻join , 提醒自己千祈唔可以衝動，試完堂要要諗清楚青Jimmy sir 係咪適合自己 。 當我今日試完堂，我知道無需再考慮，立即join咗Jimmy上 sir 。 Jimmy sir 好專業，教每一個動作，器械都非常清晰，好容易明白。好清楚解答我所有問題及我嘅不足， 睇得出呢位阿Sir好有經驗，好有熱誠，好真心幫助我改善我嘅問題。 絕對唔會浪費大家時間，絕對冇硬sell
虽然昨天只是在这边做了一次试堂，但是也能感受到Jimmy Sir非常专业。能够立刻看出我做动作的问题，在细节上做出调整，并且教我自己感受细节调整后肌肉发力感的不同。即使只是用了平时训练一半的重量，也能把目标肌肉练习得非常彻底！👍🏻
Good~ 認真訓練👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
十分專業！詳細解釋學員的身體狀況和對應的訓練計劃。
教練能詳細指出學生身體需要加強的部份 按學生能力，制定適當的訓練 而且耐心教導
| 最低 | $1,300 |
| 平均 | $1,500 |
| 最貴 | $2,000 |
臺南市－東區
新北市-板橋區
高雄市－三民區
正確且適當的重量訓練，可以平均刺激身體各部位的肌肉發展以及提升各關節的靈活性，進而降低受傷的風險，因此對於想要開始進行重量訓練的初學者來說，找到一個可以依照你的身體狀況和目標，來訂立適合健身菜單的教練更為重要。尤其因為每個人的身體狀況、骨骼發展和肌肉量的差異的緣故，別人的負重訓練菜單不見得適合你。而到底重量訓練有什麼該注意的？重量訓練到底對於人的身體有什麼好處呢？
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