重量訓練就是透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器刺激肌肉使其變得更強壯，不正確的重量訓練可能會導致扭傷，拉傷或其他嚴重的傷害，因此找到專業的重量訓練教練是非常重要的。
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training with wockeez was an excellent choice! I’ve learned series of workout which adjust to my body condition! he’s definitely the expert on how to build up strength based on my physical status! I would love to have more session with him till I reach my goal!
Katie 教練非常專業，有耐性，親切！方法很實用也不沉悶。幾個月後身體狀況明顯改善很多，本來有盆骨前傾的問題都改善了。另外肌內力及強度及脂肪比例亦都提升很多，效果非常滿意。將來再重新訓練的話都會考慮再聘請他為私人教練，誠意推介！！
細心，周到，人很nice。根據個體需要量身訂做，有針對性地進行強化訓練👍🏻
| 最低 | $1,300/小時 |
| 平均 | $1,500/小時 |
| 最貴 | $2,000/小時 |
臺南市－東區
新北市-板橋區
高雄市－三民區
正確且適當的重量訓練，可以用來均衡身體各部位的肌肉發展以及提升關節的靈活性，進而降低受傷的風險性，因此對於想要開始進行重量訓練的學習者來說，找到一個可以依照你的身體狀況和目標，訂立適合你的健身菜單更為重要，尤其每個人的身體狀況和肌肉分布的差異，往往適合他的負重訓練流程不見得適合你，而到底重量訓練有什麼該注意的？重量訓練到底對於人的身體有什麼好處呢？
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