飛輪課程

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飛輪課程是結合騎腳踏車和有氧的室內腳踏車訓練課程,可以不受到天氣等因素影響也可以模擬各種地形和強度,對於下半身的訓練非常有效。另外在訓練過程中,教練會依照不同的訓練目的,搭配音樂,讓學員可以透過音樂和全場的激勵,而完成訓練的課程。

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飛輪課程 推介

用戶評價

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根據137個評價
Jinghua
5.0
2020年08月12日

excellent

Wendy Cheung
5.0
2019年12月08日

幾nice, 有耐性同認真教導, 回覆快

Jimmy Wong
5.0
2019年07月10日

非常用心教導

觀看137個評價

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想要騎腳踏車運動卻因為天氣因素只能作罷?歐美掀起的飛輪課程風潮,不只是室內腳踏車,更搭配了扭力、轉速的控制,可以自由調整訓練課程的地形、速度,加上搭配的音樂節奏,讓訓練者可以隨著音樂節奏調整自己的節奏和喘息,燃脂效果絕佳之外,也深層達到肌耐力的和心肺功能的加強。

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飛輪是怎樣的運動?

飛輪簡言之是室內固定腳踏車的一種,但是在設計上因為加上調整座椅的、手握把的高度設計,更適合用來當作騎乘公路腳踏車的練習工具以及替代方式,而飛輪的設計也很適合模擬各種騎乘的狀況,比如上下坡等,因此許多專業的自行車隊會使用飛輪當作訓練的工具之一。

飛輪和一般的室內腳踏車的差別在哪?我該從哪種開始練習?

室內固定腳踏車目前市面上有幾種設計,背靠式、直立式和飛輪,相對前面兩種腳踏車,飛輪聯結了踏板以及輪鍊就像是一台真的腳踏車一般,能完整訓練到核心肌群和下半身的肌耐力。

而依照強度而言,飛輪是強度較強的運動,相較前兩者室內腳踏車,但在訓練成效上也會相對的顯著,因此最主要還是看個人訓練目標,若初學者擔心適應問題,則可以從最簡單的腳踏車練習開始。

我想知道一般來說,一堂飛輪課程的費用?

飛輪課程目前是健身房、運動中心等重要訓練課程,因此在課程上也有包月、無限制、包堂等不同的付費制度,基本上一堂課落在45分鐘到50分鐘之間。私人教練的課程則依照訓練課程和教練大概價格在1500元到1800元之間,團體小班課程的價格在落在180元到300元之間,端看堂數和購買的方式而有落差,基本上一次購買堂數越多,課程費用會越低。

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