飛輪課程

137已認證的飛輪教練

飛輪課程是結合有氧的室內腳踏車訓練課程,不用受到天氣等因素影響也可以模擬各種地形和強度,對於下半身的訓練非常有效並達成燃脂的目的。另外在訓練過程中,教練會依照不同的訓練目的,搭配音樂和全場學員共同完成訓練的課程。

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2024年01月08日

Richard 教練好好,幫我改變咗跑步姿勢,另外跑得咁快突破咗自己嘅紀錄,教練本身都好好人,好用心去教導學員,所以誠意推薦各位

匿名用戶
5.0
2022年10月04日

Very good👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

5.0
2022年05月22日

老師很細心,講解詳細。 上課課程很愉快。

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想要騎腳踏車運動卻因為天氣因素只能作罷?歐美掀起的飛輪課程風潮,不只是室內腳踏車,更搭配了扭力、轉速的控制,可以自由調整訓練課程的地形、速度,加上搭配的音樂節奏,讓訓練者可以隨著音樂節奏調整自己的節奏和喘息,燃脂效果絕佳之外,也深層達到肌耐力的和心肺功能的加強。

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飛輪是怎樣的運動?練飛輪的好處有什麼?

飛輪簡言之是室內固定腳踏車的一種,但是在設計上因為加上調整座椅的、手握把的高度設計,更適合用來當作騎乘公路腳踏車的練習工具以及替代方式,而飛輪的設計也很適合模擬各種騎乘的狀況,比如上下坡等,因此許多專業的自行車隊會使用飛輪當作訓練的工具之一。 飛輪課程主要會達到燃燒脂肪、提升心肺功能及身體核心肌群的訓練、改善身體的協調性及平衡感、加強下半身肌力如大腿的股四頭肌、股二頭肌;小腿的腓長肌、比目魚肌;臀肌等。一堂課可以燃燒大約 500 大卡的熱量,是減脂的塑身的必備入門有氧運動。

飛輪和一般的室內腳踏車的差別在哪?我該從哪種開始練習?

室內固定腳踏車目前市面上有幾種設計,背靠式、直立式和飛輪,相對前面兩種腳踏車,飛輪中的「飛輪裝置」聯結了踏板以及輪鍊,讓飛輪採起來就像是一台真的腳踏車般,能完整訓練到核心肌群和下半身的肌耐力且對膝蓋的衝擊較低。 而依照強度而言,飛輪雖為簡單的有氧運動,但強度較強的運動,相較前兩者室內腳踏車,但在訓練成效上也會相對的顯著,因此最主要還是看個人訓練目標,若初學者擔心適應問題,則可以從最簡單的腳踏車練習開始。

我想知道一般來說,一堂飛輪課程的費用?

飛輪課程目前是健身房、運動中心等重要訓練課程,因此在課程上也有包月、無限制、包堂等不同的付費制度,基本上一堂課落在 45 分鐘到 50 分鐘之間。私人教練的課程則依照訓練課程和教練大概價格在 $1,500 元到 $1,800 元之間,團體小班課程的價格在落在 $180 元到 $300 元之間,端看堂數和購買的方式而有落差,基本上一次購買堂數越多,課程費用會越低。

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