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你希望健身課程達成什麼健身目標?

  • 提升個別運動項目表現
  • 減重
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  • 增加肌肉力量
  • 增加肌肉耐力
  • 柔軟度訓練
  • 有氧訓練
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                • 用戶評價

                  5.0
                  根據840個評價
                  • Wing Hui
                    2020年01月20日

                    雖然健身期間多次我想放棄 教練依然耐心 教導😁, 很好的一次體驗

                  • Kiu
                    2020年01月20日

                    教練非常專業有耐性👍🏼距離減肥成功不遠了🥳

                  • 馮小姐
                    2019年12月9日

                    有耐心 systematic 無壓力但effective gum做運動 會推薦!

                  • Stephanie
                    2019年08月28日

                    回覆快,感覺專業

                  • Kin
                    2019年06月2日

                    nice

                  • マーカス 馬庫斯
                    2019年05月31日

                  顯示更多

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                  私人健身教練平均收費

                  最低
                  $1,300/小時
                  平均
                  $1,500/小時
                  最高
                  $2,000/小時
                  私人健身教練收費列表
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                  我們如何獲取這些數據?Toby 會收集已完成報價的項目數據,同時會與各行業的專家們進行成本問卷調查,整合成各服務價格指南供您參考。免責聲明:Toby 的價格範圍只是由數據整合出來的估算,你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同,收費應以專家報價為準。

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                  • “想要手臂肌肉肌肉一些”

                    新竹縣-竹東鎮

                    你目前的健身經驗?1 年以下
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?有氧訓練,減重,肌肉結實
                    需要健身教練的學生年紀多大?17 - 23歲
                  • “體脂較多,想要減少脂肪”

                    台北市-大安區

                    你目前的健身經驗?1 - 2 年
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?減重
                    需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲
                  • “改善體態”

                    南投縣-南投市

                    你目前的健身經驗?沒有經驗
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?肌肉結實
                    需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲

                  關於健身教練 - 健身課程 / 私人教練 / 一對一訓練

                  想健身減肥,訓練體態,卻不知道從何開始?在全民健身的時代,IG 上隨處可見炫肌照,你也想要有馬甲線嗎?開始你的健身路前,選擇一個好的健身教練非常重要!無論您想找女健身教練推薦、健身課程推薦、私人健身教練台北、台北健身女教練推薦、台北女健身教練、私人健身教練還是台北健身推薦,Toby 平台都有相應的推薦。Toby 上的健身教練都經過實名驗證及專業審查,我們知道您注重健身教練素質,因此為您在第一線把關。健身教練皆具有相關豐富經驗及知識,除了基本的健身教練證照外,態度真誠及清楚的口條講解,讓您可以放心選擇。無論你想了解私人健身教練還是一對一教練課費用,我們都有相關資訊。

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                  請健身教練的好處是什麼?我可以自主訓練嗎?

                  如您本身沒有運動習慣,那麼您非常適合擁有自己的健身教練。一開始的訓練入門會較困難,乳酸堆積的效應也會令新手卻步。這時如有健身教練在旁指導,給予解決方案,並陪伴您擬定運動計畫及盡到督促的責任,您的健身路將能夠事半功倍。

                  如何挑選適合我的健身教練?

                  俗話說:「師父領進門,修行靠個人。」開始健身之前,選擇適合的健身教練非常重要。除了可以得到相當豐富的健身知識外,也可以避免在練習中因動作錯誤而降低效果甚至受傷。每個教練皆有專長的領域,您可以清楚的列出您健身的目的,希望的要求等,讓健身教練為您提供服務說明及報價,媒合最適合您的健身教練。

                  如果我曾經有運動習慣,但中斷了,我要如何挑選適合我的健身教練?

                  那您本身應該對重量訓練及健身雕塑方面有基本的認知,在挑選教練時更應該注重教練的品質及經歷。在追求健康以及體態雕塑的前提下,更重要的是避免運動傷害。以學習重量訓練為例,訓練的目的除了更熟悉肌群的運用和原理之外,更重要的是知道如何避免受傷,且切勿操之過急。這些都是專業健身教練應告知且教育的。

                  在開始尋找健身教練,與開始健身訓練之前,我該做些什麼功課呢?

                  不管您的健身目標是增肌還是減脂,飲食通常比運動來得重要。建議可以多去涉獵健身與營養相關的書籍、文章或是影片,有許多關於健身前後及平時保養應注意的基本常識。例如:什麼是基礎代謝率(BMR)? 何謂間歇性斷食(Intermittent Fasting)?或是蛋白質營養品、碳水化合物,及脂肪的攝取比例等。

                  除了挑選健身教練外,我要去哪裡訓練呢?

                  您可以上 Toby 的網站,輸入您的場地需求,尋找您適合的健身教練,經過媒合及報價後,您可以詢問您地區的健身教練,是否有關於場地的建議。健身房每個消費的需求不同,一般大型連鎖健身房幾乎都是以長期會費為主,單次的價錢可能偏高,有些健身教練會自有小型的私人健身工作室或是合作場地,以計次計費或是月費。您在與教練溝通時,可以要求先去拜訪試用幾次,多接觸一些器材及設備,看自己習不習慣再考慮。

                  健身教練證照:

                  基本的健身教練證照是 CPT(Certified Personal Trainer)。而美國四大協會 ACE(American Council on Exercise)、 NSCA(National Strength and Conditioning Association)、NASM(National Academy of Sports Medicine)、ACSM(American College of Sports Medicine)也有各自的健身教練的認證考試,而且是國際承認的健身教練執照。至於台灣,則有中華民國健身運動教練學會(Taiwan Sports Coach Association)的肌力與體能訓練丙級證照、乙級證照。

                  健身教練費用:

                  台北健身教練每小時平均費用為 NTD 1,500,而健身教練費用範圍為 NTD 1300/小時 至 NTD 2,000/小時 之間。健身教練收費會跟據上課形式(如健身教練課費用與一對一健身教練費用會有所不同)、人數、地點,而有所不同。

                  平台上有那些地區的健身教練?

                  平台上的健身教練遍佈全台灣各區,讓你無論在哪裡都能輕鬆健身。在 Toby 平台上,你可以輕鬆找到萬華、沙鹿、苓雅區、三重、北醫、泰山、中正區、彰化、小港、大安區、信義區、瑞芳、蘆州健身房推薦/健身教練;也能找到板橋教練;高雄、岡山 健身、新竹、土城、豐原、火炭、基隆trx、基隆健身女教練、北投、蘆洲健身房、政大附近健身房;澎湖、基隆、新竹、屏東、彰化、汐止健身教練、健身工廠新店教練、女健身教練/重訓教練推薦、三重健身房推薦。

                  平台上的健身教練遍佈全台灣,無論你想找新莊運動中心私人教練,還是淡水、嘉義的大安運動中心健身房教練,我們都有相應的專家推薦。高雄、南港健身房推薦/女私人健身教練;桃園、嘉義健身教練推薦/台北健身女教練推薦;健身教練推薦/女性健身教練;岡山、屏東健身工廠教練、到府健身教練、 kat fitness 教練課;北醫健身房、文山區健身房、士林運動中心教練推薦、鶯歌健身中心、台北自由教練、林口健身工廠、中山運動中心教練。

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