私人健身教練

想要維持完美體態?除了養成運動習慣,你還需要一位經驗豐富的健身教練,一對一為你量身打造屬於你的訓練課程。無論想要減脂、練線條、重訓等等,有教練在旁監督指導,讓你效果加倍,也能防止受傷。

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  • 提升個別運動項目表現
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  • 肌肉結實
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  • 增加肌肉耐力
  • 柔軟度訓練
  • 有氧訓練
  • 其他(請詳細說明)

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    • “想要手臂肌肉肌肉一些”

      庭偉

      新竹縣-竹東鎮

      你目前的健身經驗?1 年以下
      你希望健身課程達成什麼健身目標?有氧訓練,減重,肌肉結實
      需要健身教練的學生年紀多大?17 - 23歲
    • “體脂較多,想要減少脂肪”

      婷婷

      台北-新北區

      你目前的健身經驗?1 - 2 年
      你希望健身課程達成什麼健身目標?減重
      需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲
    • “改善體態”

      韋林

      南投縣-南投市

      你目前的健身經驗?沒有經驗
      你希望健身課程達成什麼健身目標?肌肉結實
      需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲

    用戶評價

    平均值
    4.0
    根據366個評價
    • 吳宸誼
      7月20日2018

      教練很專業也很細心,會依狀況做調整👍 自己運動常常會有很多問題也很容易放棄,有教練在才真的有認真健身到的感覺,飲食跟健身方面有問題都能詢問教練,超棒的👍

    • Horus
      7月20日2018

    • Michelle
      7月19日2018

    • Man Kui Shing
      7月13日2018

    • Choi Vicki
      7月13日2018

    • Vincent
      7月11日2018

      A patient and good coach

    關於 健身教練 - 健身課程 / 私人教練 / 一對一訓練

    想健身減肥,訓練體態,卻不知道從何開始?在全民健身的時代,IG上隨處可見炫肌照,你也想要有馬甲線嗎?開始你的健身路前,選擇一個好的健身教練非常重要!HelloToby上的健身教練都經過實名驗證及專業審查,我們知道您注重健身教練素質,因此為您在第一線把關。健身教練皆具有相關豐富經驗及知識,除了基本的健身教練證照外,態度真誠及清楚的口條講解,讓您可以放心選擇。 

    除了推薦的健身教練,我還想進一步了解 健身教練費用

    您只需要在HelloToby上填寫健身教練需求,如上課地點、使用器材、訓練目的,健身教練很快便會主動聯絡您,並提供報價。您可以輕鬆聯繫到最多4位專業健身教練,並從報價及評分去篩選最適合您的健身教練。隨時隨地,HelloToby推薦優質的健身教練給您,讓您的需求盡快得到解決。

    有健身教練的好處是什麼?我可以自主訓練嗎?

    如您本身沒有運動習慣,那麼您非常適合擁有自己的健身教練。一開始的訓練入門會較困難,乳酸堆積的效應也會令新手卻步。這時如有健身教練在旁指導,給予解決方案,並陪伴您擬定運動計畫及盡到督促的責任,您的健身路將能夠事半功倍。

    如何挑選適合我的健身教練?

    俗話說:「師父領進門,修行靠個人。」開始健身之前,選擇適合的健身教練非常重要。除了可以得到相當豐富的健身知識外,也可以避免在練習中因動作錯誤而降低效果甚至受傷。每個教練皆有專長的領域,您可以清楚的列出您健身的目的,希望的要求等,讓健身教練為您提供服務說明及報價,媒合最適合您的健身教練。

    如果我曾經有運動習慣,但中斷了,我要如何挑選適合我的健身教練?

    那您本身應該對重量訓練及健身雕塑方面有基本的認知,在挑選教練時更應該注重教練的品質及經歷。在追求健康以及體態雕塑的前提下,更重要的是避免運動傷害。以學習重量訓練為例,訓練的目的除了更熟悉肌群的運用和原理之外,更重要的是知道如何避免受傷,且切勿操之過急。這些都是專業健身教練應告知且教育的。

    在開始尋找健身教練,與開始健身訓練之前,我該做些什麼功課呢?

    不管您的健身目標是增肌還是減脂,飲食通常比運動來得重要。建議可以多去涉獵健身與營養相關的書籍、文章或是影片,有許多關於健身前後及平時保養應注意的基本常識。例如:什麼是基礎代謝率(BMR)? 何謂間歇性斷食(Intermittent Fasting)?或是蛋白質營養品、碳水化合物,及脂肪的攝取比例等。

    除了挑選健身教練外,我要去哪裡訓練呢?

    您可以上HelloToby的網站,輸入您的場地需求,尋找您適合的健身教練,經過媒合及報價後,您可以詢問您地區的健身教練,是否有關於場地的建議。健身房每個消費的需求不同,一般大型連鎖健身房幾乎都是以長期會費為主,單次的價錢可能偏高,有些健身教練會自有小型的私人健身工作室或是合作場地,以計次計費或是月費。您在與教練溝通時,可以要求先去拜訪試用幾次,多接觸一些器材及設備,看自己習不習慣再考慮。

    健身教練平均收費
    台北平均 1,500/小時
    平均$ 1,500最低最高$ 1,300$ 2,000

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