健身教練

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想要維持完美體態?除了養成運動習慣,你還需要一位經驗豐富的健身教練,一對一為你量身打造屬於你的訓練課程。無論想要減脂、練線條、重訓等等,有教練在旁監督指導,讓你效果加倍,也能防止受傷。

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你希望健身課程達成什麼健身目標?

  • 提升個別運動項目表現
  • 減重
  • 肌肉結實
  • 增加肌肉力量
  • 增加肌肉耐力
  • 柔軟度訓練
  • 有氧訓練
  • 其他(請詳細說明)
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                • 用戶評價

                  5.0
                  根據1627個評價
                  • Brian Lee
                    2019年08月12日

                    非常專業,上課地點彈性,會盡力幫你最快拎到康文署健身卡。上課唔會嘥時間做cardio,會學到好多負重動作。動作有時會chur,但好中point,每次都操到㷫烚烚。除左負重動作外,仲會教你如何三餐進食,對body weight losing 同 building最有效。閒時自己去gym,亦都可以whatspp Ethan去問問題,非常helpful。極力推薦! Very professional, flexible places for lesson. Will try his best helping you to take the gym card from LCSD. He is not teaching cardio in lesson, instead you may get to learn plenty of weight training techniques. Sometimes you may feel a bit overwhelmed in lessons, but every single workout pinpoints your muscles.

                  • Sandra
                    2019年05月8日

                    Felix 細心友善,會先了解學員需要再制訂健身計劃。上堂時會把整套健身動作拆解講述注意事項,亦會適時鼓勵我堅持落去,訊息回覆亦相當快速。我的健身目標是提升長跑表現,經健身訓練後跑步姿勢、耐力亦有所提升;同時改正日常生活的壞習慣。

                  • Jenn Tsui
                    2019年07月17日

                    After training 7 months with Katie, my friends and I are all convinced it’s worth it and Katie would be the person I recommend whoever ask me about getting a personal trainer! Other than constantly pinching me to push harder, got nothing to complain!

                  • 王予彤
                    2019年05月8日

                    第一次使用平台尋找適合自己的教練 本來很擔心 但是第一次體驗上課後 我覺得我的選擇是對的 波波教練相當專業 會仔細了解評估學生需要什麼 再加以訓練 幽默的個性也讓上課氣氛非常愉悅 整體上課狀況也很好 教室環境也不錯 覺得能在線上尋得好教練真的很難得 大推大推波波教練唷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

                  • 顏聖和
                    2019年04月22日

                    先前在家買了臥推椅跟槓啞鈴,看網路影片模仿姿勢,總無法確定自己做的對不對,也沒有訓練計畫,到最後索性愛碰不碰,直到最近頓悟找了教練,遇到波波. 波波很認真教學,總是為你注意細微姿勢跟時間,更重要的是你會更瞭解你訓練中用力的肌肉是不是正確的,在家訓練更有感覺,波波也會指導你調整體態的方式,也非常切合我的需求。 有信心在波波的指導下我會變的更壯體態更好。 也把波波推薦給大家!

                  • 張勤亮
                    2019年06月27日

                    教練會指導你做正確既動作,亦會幫你計埋每日攝取量同plan埋運動既日子、計劃。成堂亦都會非常專注你既動作做得岩唔岩,錯既時候會即刻糾正動作。每堂操完之後果兩日啲肌肉都會feel到明顯既酸痛感。價錢亦都非常實惠!推薦👍👍

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                  最低
                  $1,300/小時
                  平均
                  $1,500/小時
                  最高
                  $2,000/小時
                  私人健身教練收費列表
                  最低
                  $1,300/小時
                  平均
                  $1,500/小時
                  最高
                  $2,000/小時
                  我們如何獲取這些數據?Toby 會收集已完成報價的項目數據,同時會與各行業的專家們進行成本問卷調查,整合成各服務價格指南供您參考。免責聲明:Toby 的價格範圍只是由數據整合出來的估算,你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同,收費應以專家報價為準。

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                  • “想要手臂肌肉肌肉一些”

                    新竹縣-竹東鎮

                    你目前的健身經驗?1 年以下
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?有氧訓練,減重,肌肉結實
                    需要健身教練的學生年紀多大?17 - 23歲
                  • “體脂較多,想要減少脂肪”

                    台北市-大安區

                    你目前的健身經驗?1 - 2 年
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?減重
                    需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲
                  • “改善體態”

                    南投縣-南投市

                    你目前的健身經驗?沒有經驗
                    你希望健身課程達成什麼健身目標?肌肉結實
                    需要健身教練的學生年紀多大?24 - 30歲

                  關於 健身教練 - 健身課程 / 私人教練 / 一對一訓練

                  想健身減肥,訓練體態,卻不知道從何開始?在全民健身的時代,IG上隨處可見炫肌照,你也想要有馬甲線嗎?開始你的健身路前,選擇一個好的健身教練非常重要!無論您想找女健身教練推薦、健身課程推薦、私人健身教練台北、台北健身女教練推薦、台北女健身教練、私人健身教練還是台北健身推薦,HelloToby平台都有相應的推薦。HelloToby上的健身教練都經過實名驗證及專業審查,我們知道您注重健身教練素質,因此為您在第一線把關。健身教練皆具有相關豐富經驗及知識,除了基本的健身教練證照外,態度真誠及清楚的口條講解,讓您可以放心選擇。無論你想了解私人健身教練還是一對一教練課費用,我們都有相關資訊。

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                  您只需要在HelloToby上填寫健身教練需求,如上課地點、使用器材、訓練目的,健身教練很快便會主動聯絡您,並提供報價。您可以輕鬆聯繫到最多4位專業健身教練,並從報價及評分去篩選最適合您的健身教練。隨時隨地,HelloToby推薦優質的健身教練給您,讓您的需求盡快得到解決。

                  請健身教練的好處是什麼?我可以自主訓練嗎?

                  如您本身沒有運動習慣,那麼您非常適合擁有自己的健身教練。一開始的訓練入門會較困難,乳酸堆積的效應也會令新手卻步。這時如有健身教練在旁指導,給予解決方案,並陪伴您擬定運動計畫及盡到督促的責任,您的健身路將能夠事半功倍。

                  如何挑選適合我的健身教練?

                  俗話說:「師父領進門,修行靠個人。」開始健身之前,選擇適合的健身教練非常重要。除了可以得到相當豐富的健身知識外,也可以避免在練習中因動作錯誤而降低效果甚至受傷。每個教練皆有專長的領域,您可以清楚的列出您健身的目的,希望的要求等,讓健身教練為您提供服務說明及報價,媒合最適合您的健身教練。

                  如果我曾經有運動習慣,但中斷了,我要如何挑選適合我的健身教練?

                  那您本身應該對重量訓練及健身雕塑方面有基本的認知,在挑選教練時更應該注重教練的品質及經歷。在追求健康以及體態雕塑的前提下,更重要的是避免運動傷害。以學習重量訓練為例,訓練的目的除了更熟悉肌群的運用和原理之外,更重要的是知道如何避免受傷,且切勿操之過急。這些都是專業健身教練應告知且教育的。

                  在開始尋找健身教練,與開始健身訓練之前,我該做些什麼功課呢?

                  不管您的健身目標是增肌還是減脂,飲食通常比運動來得重要。建議可以多去涉獵健身與營養相關的書籍、文章或是影片,有許多關於健身前後及平時保養應注意的基本常識。例如:什麼是基礎代謝率(BMR)? 何謂間歇性斷食(Intermittent Fasting)?或是蛋白質營養品、碳水化合物,及脂肪的攝取比例等。

                  除了挑選健身教練外,我要去哪裡訓練呢?

                  您可以上HelloToby的網站,輸入您的場地需求,尋找您適合的健身教練,經過媒合及報價後,您可以詢問您地區的健身教練,是否有關於場地的建議。健身房每個消費的需求不同,一般大型連鎖健身房幾乎都是以長期會費為主,單次的價錢可能偏高,有些健身教練會自有小型的私人健身工作室或是合作場地,以計次計費或是月費。您在與教練溝通時,可以要求先去拜訪試用幾次,多接觸一些器材及設備,看自己習不習慣再考慮。

                  健身教練證照:

                  基本的健身教練證照是 CPT(Certified Personal Trainer)。而美國四大協會 ACE(American Council on Exercise)、 NSCA(National Strength and Conditioning Association)、NASM(National Academy of Sports Medicine)、ACSM(American College of Sports Medicine)也有各自的健身教練的認證考試,而且是國際承認的健身教練執照。至於台灣,則有中華民國健身運動教練學會(Taiwan Sports Coach Association)的肌力與體能訓練丙級證照、乙級證照。

                  健身教練費用:

                  台北健身教練每小時平均費用為 NTD 1,500,而健身教練費用範圍為 NTD 1300/小時 至 NTD 2,000/小時 之間。健身教練收費會跟據上課形式(如健身教練課費用與一對一健身教練費用會有所不同)、人數、地點,而有所不同。

                  平台上有那些地區的健身教練?

                  平台上的健身教練遍佈全台灣各區,讓你無論在哪裡都能輕鬆健身。在HelloToby平台上,你可以輕鬆找到萬華、沙鹿、苓雅區、三重、北醫、泰山、中正區、彰化、小港、大安區、信義區、瑞芳、蘆州健身房推薦/健身教練;也能找到板橋教練;高雄、岡山 健身、新竹、土城、豐原、火炭、基隆trx、基隆健身女教練、北投、蘆洲健身房、政大附近健身房;澎湖、基隆、新竹、屏東、彰化、汐止健身教練、健身工廠新店教練、女健身教練/重訓教練推薦、三重健身房推薦。

                  平台上的健身教練遍佈全台灣,無論你想找新莊運動中心私人教練,還是淡水、嘉義的大安運動中心健身房教練,我們都有相應的專家推薦。高雄、南港健身房推薦/女私人健身教練;桃園、嘉義健身教練推薦/台北健身女教練推薦;健身教練推薦/女性健身教練;岡山、屏東健身工廠教練、到府健身教練、kat fitness教練課;北醫健身房、文山區健身房、士林運動中心教練推薦、鶯歌健身中心、台北自由教練、林口健身工廠、中山運動中心教練。

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