TRX 是什麼？現在在運動中心或健身房都可以一塊空地有教練帶著學員們在兩條繩索上訓練，一般都會滿頭大汗表情用力，沒錯！那就是所謂懸吊訓練 TRX ( Total Body Resistance Exercise )訓練 。懸吊訓練有他的方便性以及實用性，歐美家庭在家裡院子或是野外樹上兩條繩索就可以練習。趕快了解一下這項風靡全球的運動吧！
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training with wockeez was an excellent choice! I’ve learned series of workout which adjust to my body condition! he’s definitely the expert on how to build up strength based on my physical status! I would love to have more session with him till I reach my goal!
Katie 教練非常專業，有耐性，親切！方法很實用也不沉悶。幾個月後身體狀況明顯改善很多，本來有盆骨前傾的問題都改善了。另外肌內力及強度及脂肪比例亦都提升很多，效果非常滿意。將來再重新訓練的話都會考慮再聘請他為私人教練，誠意推介！！
細心，周到，人很nice。根據個體需要量身訂做，有針對性地進行強化訓練👍🏻
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台北-松山區
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近年流行與以往有氧不同的高強度健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果必須多其他重量訓練與有氧好。同時也可以鍛煉心肺功能，慢跑、有氧舞蹈等能提升肺活量，但操作TRX需要全身肌肉一起參與，血液必須快速流到各處肌肉補充，會確實加強心肺能力，並達到功能性訓練的效果。
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