什麼？用兩條繩索就能訓練全身肌群？如果想鍛鍊核心讓身體更有力量、靈活、平衡感更好。那懸吊式訓練 TRX 課程（Total Body Resistance Exercise）就是你該接觸的運動。懸吊訓練又具有方便性以及實用性，在家裡或公園懸吊兩條繩索就可以隨處練習。如果想了解更多 TRX 運動，找位健身教練就是最快入門的方式。媒合過程絕不收取仲介費，免費為您推薦 TRX 教練給你比較，節省你 99% 時間。
導師好Nice~ 有細心協助指導正確動作 按照學員程度微調運動節奏 也有飲食建議之類～
Jasper教練上課很細心，非常專業！不斷進修帶給學員們做好的訓練模式，很讚👍
教練很有耐心，我是個運動白痴，只單純希望改變身體痠痛和減肥才來報名上課，教練一路給我正確觀念和耐心的指導，雖然常常問很多重複的問題，但教練總是可以不厭其煩的講解，現在身體狀況真的改善很多！推Jasper教練！
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近年流行與以往有氧不同的高強度健身方式。TRX 懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX 能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果必須多其他重量訓練與有氧好。TRX 訓練需要全身肌肉一起參與，同時也可以鍛煉心肺功能，慢跑、有氧舞蹈等能提升肺活量，確實增強心肺能力，並達到功能性訓練的效果。
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