【 健身請教練 】如何找健身教練?請健身教練時要注意的 6件事

隨著重視健康與身材的風氣愈來愈盛行,現在不只是男性喜愛健身,也愈來愈多女性朋友更加注重自己的身型而愛上健身。而現在台灣各式健身的方式也非常多元,所以不再像以往只要自己上健身中心才能達到效果,反而是流行尋找屬於自己的 健身教練。HelloToby 平台上,就有不少 健身教練 為大家提供服務,而在找尋健身教練時,也有幾個需要注意的事項喔!

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【 女生氣質 大改造】原來氣質女星都用這4招養仙氣!

每次看到林依晨、許瑋甯、桂綸鎂這些氣質女星優雅地出現在鎂光燈面前,就覺得怎麼有這麼0死角、任何角度都美的人啊!感覺她們都內建發光器或有隱形人在旁邊幫她們打光,隨時隨地都可以「自體發光」,這到底是什麼巫術啊!我也好需要啊!就讓HelloToby教你4招 女生氣質 大提升吧!

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【 瑜珈課程 】瑜珈5大流行風潮,你跟上了嗎?

這幾年都沒有退燒的瑜珈運動,一直受到男女老少各個年齡層的喜愛。而 瑜珈課程 的內容也愈來愈多樣化,除了我們熟知的基礎瑜珈外,還有筋膜瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈、修復瑜珈等等各式不同的內容。 每個人想學習瑜珈的動機皆有不同,有人為了流汗後的暢快,有人想加強肌耐力或核心肌群,有人想雕塑身材,也或許只是想暫離壓力。不論初始動機為何,瑜珈一直是一項不斷演進的運動、修行,所以瑜珈也常常帶動生活中不同的流行風潮,像是運動型態、穿著、學習空間等。就讓HelloToby幫你整理出幾個不可錯過的流行風潮喔!

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【朝九晚五上班族】5個下班後的 熱門課程

現在的人愈來愈重視生活品質,也愈會學習安排個人的時間。因此現在有許多針對上班一族的課程,強調能讓上了一整天班的上班族,不僅能充滿活動,也可以精進個人才藝或興趣喔!下了班之後,只要安排1 – 2個小時的時間,找個讓自己有動力的課程,不僅增加自我學習力、紓解上班壓力外,更有機會多認識朋友,擴大自己的生活圈。快來看看HelloToby幫你蒐集了哪些時下的 熱門課程 喔!

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【 增肌 x 減脂 】運動健身要有效,就差這6步!

你還在靠節食來減肥嗎?有沒有發現自己就算瘦了,但身上的肉還是鬆鬆垮垮的不好看呢?最新研究發現:身體是個戰場,脂肪與肌肉天天在進行營養爭奪戰。若是肌肉能獲得最多營養,你的體脂也就降低。關於運動、增肌、 減脂 ,你可能還有很多疑問:有氧和無氧有甚麼差別、一定要重訓才會瘦嗎、如何擠出時間……讓HelloToby給你一點建議吧!

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