【健身教練怎麼挑】選對健身教練，證照、費用，一篇搞定！
現代人對於身體的健康越來越在意。健身房遍地開花，非常方便，其中興起了一項新興行業就是「健身教練」。健身教練的好壞直接決定運動的效率。健身教練到底可以帶給你什麼？健身教練的課程費用、需要的證照，找教練前的一切準備和必備知識我們都在這篇文章告訴你！
【 健身請教練 】如何找健身教練？請健身教練時要注意的 6件事
隨著重視健康與身材的風氣愈來愈盛行，現在不只是男性喜愛健身，也愈來愈多女性朋友更加注重自己的身型而愛上健身。而現在台灣各式健身的方式也非常多元，所以不再像以往只要自己上健身中心才能達到效果，反而是流行尋找屬於自己的 健身教練。HelloToby 平台上，就有不少 健身教練 為大家提供服務，而在找尋健身教練時，也有幾個需要注意的事項喔！
【想健身 這樣做】5個你該follow的健身網紅 IG
健身除了把動作做正確以外以免受傷以外，還有很大的重點在於持之以恆，這個時候有個心靈上的支持是讓自己持續健身的重點，最有效的作法就是拿那些已經健身有成的網紅的照片來勉勵自己！HelloToby在這邊精選了5個國外健身網紅的IG給還在為健身努力的女孩們打氣！
【 女生氣質 大改造】原來氣質女星都用這4招養仙氣！
每次看到林依晨、許瑋甯、桂綸鎂這些氣質女星優雅地出現在鎂光燈面前，就覺得怎麼有這麼0死角、任何角度都美的人啊！感覺她們都內建發光器或有隱形人在旁邊幫她們打光，隨時隨地都可以「自體發光」，這到底是什麼巫術啊！我也好需要啊！就讓HelloToby教你4招 女生氣質 大提升吧！
【 瑜珈課程 】瑜珈5大流行風潮，你跟上了嗎？
這幾年都沒有退燒的瑜珈運動，一直受到男女老少各個年齡層的喜愛。而 瑜珈課程 的內容也愈來愈多樣化，除了我們熟知的基礎瑜珈外，還有筋膜瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈、修復瑜珈等等各式不同的內容。 每個人想學習瑜珈的動機皆有不同，有人為了流汗後的暢快，有人想加強肌耐力或核心肌群，有人想雕塑身材，也或許只是想暫離壓力。不論初始動機為何，瑜珈一直是一項不斷演進的運動、修行，所以瑜珈也常常帶動生活中不同的流行風潮，像是運動型態、穿著、學習空間等。就讓HelloToby幫你整理出幾個不可錯過的流行風潮喔！
【朝九晚五上班族】5個下班後的 熱門課程
現在的人愈來愈重視生活品質，也愈會學習安排個人的時間。因此現在有許多針對上班一族的課程，強調能讓上了一整天班的上班族，不僅能充滿活動，也可以精進個人才藝或興趣喔！下了班之後，只要安排1 – 2個小時的時間，找個讓自己有動力的課程，不僅增加自我學習力、紓解上班壓力外，更有機會多認識朋友，擴大自己的生活圈。快來看看HelloToby幫你蒐集了哪些時下的 熱門課程 喔！
【你需要專業 家教 嗎？】最適合一對一教學的3種人
我想大部分的人都沒有聘請老師一對一教學的經驗，對於 家教 可能也不甚了解、不需要。沒錯，並不是每個人都需要這樣的服務。但如果您是以下這3種人，那聘請專業家教可能會比參加一般課程更適合你喔。
【 增肌 x 減脂 】運動健身要有效，就差這6步！
你還在靠節食來減肥嗎？有沒有發現自己就算瘦了，但身上的肉還是鬆鬆垮垮的不好看呢？最新研究發現：身體是個戰場，脂肪與肌肉天天在進行營養爭奪戰。若是肌肉能獲得最多營養，你的體脂也就降低。關於運動、增肌、 減脂 ，你可能還有很多疑問：有氧和無氧有甚麼差別、一定要重訓才會瘦嗎、如何擠出時間……讓HelloToby給你一點建議吧！
