隨著重視健康與身材的風氣愈來愈盛行，現在不只是男性喜愛健身，也愈來愈多女性朋友更加注重自己的身型而愛上健身。而現在台灣各式健身的方式也非常多元，所以不再像以往只要自己上健身中心才能達到效果，反而是流行尋找屬於自己的 健身教練。HelloToby 平台上，就有不少 健身教練 為大家提供服務，而在找尋健身教練時，也有幾個需要注意的事項喔！
1） 找健身教練 ？
健身教練 收費方式
以目前台灣多家健身中心來說，若是學員有需求，一般也都會提供一對一的指導。一般在健身中心的私人教練，現在平均收費大約每小時NT$1,200 – $1,500不等，但這當中又會與你聘請的教練程度與經驗值有關，所以費用有時甚至會有幾百元到千元不等的落差。
但大型健身中心就會受限於時間及地點不是自己能掌控的，因此相較之下，現在即有許多一對一教練會提供學員可指定時間及定點的方式，並量身訂做個人的健身計劃。而這樣的計費方式也會較為複雜，目前以大台北地區來說，聘請一位私人健身教練至家中上課的費用，平均每小時約在2,000元上下，因此，評估個人可負擔的費用也是很重要的。而繳費方式，建議洽談以每堂繳費或每月繳費一次的方式，避免一次繳交過多學費及後續變因的影響。
健身教練 服務內容
在你聘請私人健身教練後，教練在第一堂課時就會先評估你目前的身體狀況來訂立健身目標。包括你目前的體重、體脂肪率、BMI值及心肺功能的狀況等。另也會進行簡單的肌肉量測試，在做完初步的評估表之後，才會進行接下來的健身計劃。
以肌力訓練來說，現在若是到府上課的教練，通常會以啞鈴、核心肌群的訓練，以及重訓課程，來逐漸增加身體的肌肉力量以及特定肌肉群，例如手臂、腿部及腹部的強度。健身教練課也會加入各式的有氧運動及飲食控制的規範，以少量健身器材下即能達到最好的肌力訓練量。
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2） 請健身教練時要注意的 6件事
1）留意教練評價
現在要尋找一個可信任的私人教練健身，最基本的就是參考私人教練的評價，不論是從他的顧客或是親友推薦及網路上等等，先初步了解每位個人健身教練的口碑，也讓自己能有初步的篩選。
2）要找男生或女生教練？
在健身過程中難免會有身體接觸，所以建議大家依照自己可以接受的程度來選擇女教練或男教練，避免糾紛產生。
3）是否有健身的相關執照
目前在台灣雖然健身教練沒有國家統一的專屬的証照，但也可透過像是「中華民國健身運動協會」、「中華全民運動健康管理協會」當中的訓練課程取得相關的證書，可以提供給你在選擇教練時的參考。其它如：個人教練是否通過運動力學、運動營養學及或基礎體適能測試等，亦或是如 TRX 、 Crossfit健身課程 、泰拳 等証書，都是審視教練程度的指標喔。
4）規劃個人化課程
私人健身最大好處就是可以為自己安排專屬的健身課程。依每個人的目標不同，有人想雕塑身型、有人想減肥、有人只是想要健康，因此私人教練檢視每個人的狀況與目標，設計不同的課程內容，一步步助你達成目標。
5）教你飲食控制資訊
健身除了身體上的訓練，另一方面很重要的就是飲食的配合，所以現在許多一對一健身教練，也都會在課程中融合營養學和飲食控制相關資訊，讓你能健身的更加健康。
6）安排體驗課程
為了確保教練上課內容的品質，最好的方式就是能與健身教練事先安排體驗課程，體驗課程中彼此覺得合適後才開始正式課程。
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