普拉提班

390已認證的普拉提導師

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普拉提班推介

  • Care & Cure Health Wellness Centre
    Care & Cure Health Wellness Centre 我們是一家獨立營運的運動治療中心,專門協助顧客改善長期處於都市環境引發的各種痛症問題,幫助客戶脫離亞健康狀態。 我們的團隊有處理各類都市病,例如勞損、關節痛症、身體姿勢不平行等問題的豐富經驗,可以根據閣下的需要制定個人化的訓練計劃。 從業超過17年,專為女性打造健康體態為主,能令運動成為你生活的一部分,運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。當中包括減少嚴重健康問題嘅風險,緩解抑鬱同焦慮,提高你嘅能量同情緒,緩解壓力...
  • Inhale Yoga
    卓越服務
    4.9
    (34)
    (34個評價)
    【Inhale Yoga Studio 】 ⭐️上課地點有油麻地及觀塘 ⭐️地面瑜伽 ⭐️空中瑜伽 ⭐️孕婦瑜伽課程 ⭐️彈性上課時間 課堂以小班為主,地面瑜伽最多8-12人、空中瑜伽最多6人,盡量照顧每位同學的需要。 專業資格: 200 Hour Vinyasa Yoga Teacher Training 100 Hour Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 50 Hour Aerial Yoga Teacher Training 30 Hour Yin Yoga Training
  • Michelle
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    有多於十年練習瑜伽經驗,及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心,經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性,安排的課堂內容多以由淺入深,讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。
  • Tracy 普拉提導師
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    考獲美國BASI pilates mat work instructor 證書,教授墊上普拉提。藉著普拉提運動能強化核心肌肉,伸展和舒緩肌肉勞捐,改善痛症,改變不良姿勢等,更可讓身型更有線條美感。 本人由受傷有椎間盤凸出開始利用普拉提來改善腰傷情況,深深感受到強化核心肌肉的好處和保護,希望藉著教授普拉提讓更多人可以接觸到普拉提,感受到普拉提的好處。
  • Chris Kung
    本人持有美國認可私人健身教練證書,有多年教授健身經驗,擅長瘦身增肌、另外亦持有手球,跆拳道,伸展,兒童健體、普拉提等等證書。希望能為你提供合適服務!
  • Winnie Personal Trainer
    Winnie的做人宗旨是對生命中所有事情帶著熱情,並且鼓勵學生在塑造身型的同時也要注重身體健康。Winnie是一位專業認證的NASM私人健身教練,她亦擅長核心訓練、TRX、包膠壺鈴、VIPR重量訓練和重量訓練。
  • KL fitness
    專業資格:(全部證書已續期)急救證書,HongKong China Bodybuilng and Fitness Association 一級健身教練證書及 World Bodybuilding and Physique Sports Federation 二級健身教練證書, 並且擁有健身球導師證書,初級瑜伽導師。 超過4年健身經驗,參加過比賽。我明白你健身是為了體型更好看更健康,所以我了解普羅大眾的減肥困難,所以自己嘗試了最適合上班族和適合普羅大眾的減肥方法。
  • Care & Cure Health Wellness Centre
    Care & Cure Health Wellness Centre 我們是一家獨立營運的運動治療中心,專門協助顧客改善長期處於都市環境引發的各種痛症問題,幫助客戶脫離亞健康狀態。 我們的團隊有處理各類都市病,例如勞損、關節痛症、身體姿勢不平行等問題的豐富經驗,可以根據閣下的需要制定個人化的訓練計劃。 從業超過17年,專為女性打造健康體態為主,能令運動成為你生活的一部分,運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。當中包括減少嚴重健康問題嘅風險,緩解抑鬱同焦慮,提高你嘅能量同情緒,緩解壓力...
  • 用戶評價
    5.0
    根據48個評價
    Ho Wai Yan
    5.0
    2021年12月24日

    扮聖誕樹扮得似模似樣,認真,可愛,有潛質

    Regine so
    5.0
    2021年11月11日

    提供非常專業的運動知識及有耐性地教導每一個動作的要點,讓你達致最佳健身效果

    Rex
    5.0
    2021年04月27日

    好正

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    普拉提班平均收費

    最平
    $180
    平均
    $200
    最貴
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    普拉提班收費列表
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    關於普拉提班-普拉提觀塘/普拉提課程/pilates 減肥

    想用 pilates 減肥?無論你想參加普拉提小組班、私人教室班,還是新接觸 Pilates 的初學者,Toby 平台上都有相應的普拉提導師,讓你輕鬆選擇。

    Toby 平台上的普拉提班(Pilates)導師,都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富教學經驗,而且態度真誠。普拉提老師均持相關導師證書以及通過普拉提訓練。香港普拉提班的上堂模式有私人訓練班及團體班。普拉提課程遍佈全港,無論你想找觀塘的普拉提還是中環普拉提,我們都有相應的普拉提導師。普拉提課程內容涉及訓練深層肌肉群以及脊骨穩健性,加強腰背、肩頸柔韌度。無論你想透過普拉提健體塑身、減肥,還是改善各種不良姿勢,你都絕對可以安心聘用。

    除了推介的普拉提班,我仲想知普拉提班價錢

    你只需要在 Toby 上發布你對普拉提班的服務要求,如上課地點、上課時間、是否要私人教練等等。普拉提導師就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位普拉提教練,自行按照其報價和過往評分去作出比較,從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地,Toby 給你推薦普拉提班,讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

    普拉提是什麼?

    普拉提是一種結合武術、體操、舞蹈、瑜伽及其他運動的身體訓練,著重全身的伸展和展現力量。普拉提結合西方運動的肌肉訓練和東方運動的心靈練習。透過練習普拉提,學員可以改善運動時的姿勢、訓練力量和彈性,強化身體的核心肌群。

    普拉提和瑜伽有什麼分別?

    瑜伽和普拉提在呼吸方式、訓練範圍和練習重點方面都有分別。在呼吸方式方面,瑜伽著重呼吸時腹部擴張和收縮,普拉提則著重呼吸時藉著胸腔擴張,刺激核心肌群的訓練。在訓練範圍方面,瑜伽的訓練範圍較廣,包括耐力訓練、呼吸調節以至心靈層面等等。練習重點方面,瑜伽強調身體柔軟性,而普拉提則訓練核心肌群。

    練習普拉提有什麼好處?

    普拉提的肌肉訓練是消除肚腩的良方。練習普拉提不但可以強化腹部肌肉,加強肌肉耐力,更可以改善腰部疼痛、肩頸僵硬等問題。此外,普拉提更可以幫助學員學習感受身體,舒緩壓力。

    普拉提能減肥嗎?

    普拉提的練習動作涉及很多不同肌肉,持續進行的話能消耗一定的熱量。另外由於普拉提對器械的要求較低,完成普拉提課程後,可以在家隨時隨地進行練習,亦有助增加持之以恆練習的動力,如果能夠同時配合飲食習慣來減少攝取熱量,普拉提絕對能達到有效的減肥效果。

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