Pilates 普拉提課程

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普拉提導師推薦

  • Pilates 5+ 普拉提教室|普拉提器械課程
    Pilates 5+普拉提教室 座落於尖沙咀與佐敦之間,超便利! 全新5+主題裝修,環境乾淨舒適,配合所有普拉提器材均全新由土耳其製造,能令客戶安心使用❤️。 所有導師擁有由美國總部BASI Pilates發出教授資格證書,專業可靠❤️。 本教室以普拉提器械教授為主,除廣為人熟悉的“Reformer"以外,還有“Cadillac", "Wunda Chair", "Step Barrel" 等等全面器材貼心照顧不同顧客身體需要,課堂由單對單至小組不等,亦有辦墊上普拉提運動及其他興趣小組
  • Care & Cure Health Wellness Centre|普拉提器械班
    Care & Cure Health Wellness Centre 我們是一家獨立營運的運動治療中心,專門協助顧客改善長期處於都市環境引發的各種痛症問題,幫助客戶脫離亞健康狀態。 我們的團隊有處理各類都市病,例如勞損、關節痛症、身體姿勢不平行等問題的豐富經驗,可以根據閣下的需要制定個人化的訓練計劃。 從業超過17年,專為女性打造健康體態為主,能令運動成為你生活的一部分,運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。當中包括減少嚴重健康問題嘅風險,緩解抑鬱同焦慮,提高你嘅能量同情緒,緩解壓力...
  • Novel Yoga|普拉提課程
    🧘🏼‍♀️🪴 專業導師|過千呎教室|限時試堂優惠|App一鍵預約|共享課堂|推薦人計劃|免費帶朋友瑜珈|每日超過9堂瑜珈課| 🧘🏼‍♀️🪴Novel Yoga是大型青年組織Novel HK新設於鰂魚涌的第一間瑜珈教室。 現推出試堂優惠 二人同行$150🧘🏻‍♂️ 及 共享同一Package計畫✨ 就等緊你黎啦🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ 我地Novel Yoga教室佔地面積多達1500呎🤸🏻‍♂️。具日式風格的大堂,典雅舒適環境🧘🏼‍♀️。瑜珈教室內設備齊全:有8個Hammock吊位、空中呼拉圈、瑜伽輪等等🧘🏻‍♂️。✋🏻更設有2個私人淋浴室、4間獨立更衣室、20多個獨立Locker✨
  • Inhale Yoga
    卓越服務
    4.9
    (34)
    (34個評價)
    【Inhale Yoga Studio 】 ⭐️上課地點有油麻地及觀塘 ⭐️地面瑜伽 ⭐️空中瑜伽 ⭐️孕婦瑜伽課程 ⭐️彈性上課時間 課堂以小班為主,地面瑜伽最多8-12人、空中瑜伽最多6人,盡量照顧每位同學的需要。 專業資格: 200 Hour Vinyasa Yoga Teacher Training 100 Hour Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 50 Hour Aerial Yoga Teacher Training 30 Hour Yin Yoga Training
  • Michelle
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    有多於十年練習瑜伽經驗,及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心,經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性,安排的課堂內容多以由淺入深,讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。
  • Tracy 普拉提導師
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    考獲美國BASI pilates mat work instructor 證書,教授墊上普拉提。藉著普拉提運動能強化核心肌肉,伸展和舒緩肌肉勞捐,改善痛症,改變不良姿勢等,更可讓身型更有線條美感。 本人由受傷有椎間盤凸出開始利用普拉提來改善腰傷情況,深深感受到強化核心肌肉的好處和保護,希望藉著教授普拉提讓更多人可以接觸到普拉提,感受到普拉提的好處。
  • Chris Kung
    本人持有美國認可私人健身教練證書,有多年教授健身經驗,擅長瘦身增肌、另外亦持有手球,跆拳道,伸展,兒童健體、普拉提等等證書。希望能為你提供合適服務!
  • Winnie Personal Trainer
    Winnie的做人宗旨是對生命中所有事情帶著熱情,並且鼓勵學生在塑造身型的同時也要注重身體健康。Winnie是一位專業認證的NASM私人健身教練,她亦擅長核心訓練、TRX、包膠壺鈴、VIPR重量訓練和重量訓練。
  • KL fitness
    專業資格:(全部證書已續期)急救證書,HongKong China Bodybuilng and Fitness Association 一級健身教練證書及 World Bodybuilding and Physique Sports Federation 二級健身教練證書, 並且擁有健身球導師證書,初級瑜伽導師。 超過4年健身經驗,參加過比賽。我明白你健身是為了體型更好看更健康,所以我了解普羅大眾的減肥困難,所以自己嘗試了最適合上班族和適合普羅大眾的減肥方法。
  • Care & Cure Health Wellness Centre
    Care & Cure Health Wellness Centre 我們是一家獨立營運的運動治療中心,專門協助顧客改善長期處於都市環境引發的各種痛症問題,幫助客戶脫離亞健康狀態。 我們的團隊有處理各類都市病,例如勞損、關節痛症、身體姿勢不平行等問題的豐富經驗,可以根據閣下的需要制定個人化的訓練計劃。 從業超過17年,專為女性打造健康體態為主,能令運動成為你生活的一部分,運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。當中包括減少嚴重健康問題嘅風險,緩解抑鬱同焦慮,提高你嘅能量同情緒,緩解壓力...
  • 用戶評價
    5.0
    根據55個評價
    janetleung
    5.0
    2024年06月16日

    small group teaching,the instructor is attentive and professional,taking care of my needs

    Andy KaHo Chan
    5.0
    2024年06月15日

    Great teacher, comfortable place with affordable price

    eric
    5.0
    2024年05月21日

    Cozy place. 老師有耐性,注重細節。👍

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    Toby 平台上的普拉提班(Pilates)導師,都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富教學經驗,而且態度真誠。普拉提老師均持相關導師證書以及通過普拉提訓練。香港普拉提班的上堂模式有私人訓練班及團體班。普拉提課程遍佈全港,無論你想找觀塘的普拉提還是中環普拉提,我們都有相應的普拉提導師。普拉提課程內容涉及訓練深層肌肉群以及脊骨穩健性,加強腰背、肩頸柔韌度。無論你想透過普拉提健體塑身、減肥,還是改善各種不良姿勢,你都絕對可以安心聘用。

    除了普拉提課程推薦,我仲想知普拉提課程價錢

    你只需要在 Toby 上發布你對普拉提班的服務要求,如上課地點、上課時間、是否要私人教練等等。普拉提導師就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位普拉提教練,自行按照其報價和過往評分去作出比較,從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地,Toby 給你推薦普拉提班,讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

    為何要選擇Toby的普拉提課程?

    Toby上的普拉提導師均具備10年以上經驗,能為不同程度的學生提供專業指導。你可以自由選擇一對一或團體課程。課程地點遍佈全港地區,你只需輸入相關資料,即可獲取該地區的普拉提課程價錢報價。

    普拉提課程價錢

    普拉提課程價錢每堂約HK$130-HK$700,如果是一對一普拉提課程,價錢則約為$500-$700一堂;而團體普拉提課程則約HK$130-HK$200。實際學費受導師資歷、課程時長、程度等影響。

    普拉提(Pilates)是什麼?

    普拉提是一種結合武術、體操、舞蹈、瑜伽的運動,普拉提著核心力量及伸展,能提升身體的協調能力、平衡及柔韌性,如果反覆練習,更可以瘦身塑形,甚至解決痛症問題。

    普拉提和瑜伽有什麼分別?

    瑜伽和普拉提在呼吸方式、訓練範圍和練習重點方面都有分別。在呼吸方式方面,瑜伽著重呼吸時腹部擴張和收縮,普拉提則著重呼吸時藉著胸腔擴張,刺激核心肌群的訓練。在訓練範圍方面,瑜伽的訓練範圍較廣,包括耐力訓練、呼吸調節以至心靈層面等等。練習重點方面,瑜伽強調身體柔軟性,而普拉提則訓練核心肌群。

    普拉提器械班及墊上普拉提班有什麼分別?

    1. 普拉提器械班

    普拉提器械班主要使用Reformer, Spine Corrector、Wunda Chair等器械來進行訓練,好處是可以隨意增加負重阻力,增加訓練強度,而且動作的變化亦會較墊上普拉提大。

    2. 墊上普拉提班

    墊上普拉提不需使用任何器械,只需一塊瑜珈墊即可進行。墊上普拉提重訓練核心肌群、穩定性及協調性。

    普拉提課程內容是什麼?

    普拉提導師會先講解Pilates基本技巧,包括:橫向呼吸法、核心力量收縮等,幫助學生透過專注、軸心、控制、呼吸、準確、流暢,來訓練身體力量、柔韌性和平衡。

    為什麼要學普拉提(Pilates)?

    普拉提能強化核心肌群,加強肌耐力,更可以提升身體力量、柔韌度同協調性。亦能透過訓練深層肌肉以改善腰部疼痛、肩頸僵硬等痛症問題。此外,普拉提亦要求學員學習感受身體、控制呼吸,有助舒緩身心壓力。

    普拉提能減肥嗎?

    普拉提的練習動作涉及很多不同肌肉,持續進行的話能消耗一定的熱量。另外由於普拉提對器械的要求較低,完成普拉提課程後,可以在家隨時隨地進行練習,亦有助增加持之以恆練習的動力,如果能夠同時配合飲食習慣來減少攝取熱量,普拉提絕對能達到有效的減肥效果。

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