普拉提班

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                          • Caroline Kwok
                            2018年12月19日

                          • Maranda Mak
                            2018年12月22日

                            Ms. Sue is my first 1-to-1 yoga teacher and I love her. She accesses and understands my ability very quickly and patiently guide me to the level of exercise that I need. Ms. Sue constantly pushes me to go beyond my perceived limits and even though the process was tough, I always appreciated that I went with Sue and be very proud of myself after. She is a very good teacher. I am naturally a very lazy person, but when I am with Sue, I always achieved something that I would never be able to do

                          • Raymond Yang
                            2018年11月13日

                            Our company engaged Richard to train a team to join the Spartan Race. Richard trained us up physically with very interesting workouts in the park. He also taught us how how to overcome the obstacles with park equipment. His methods are very good and he is a very good coach! Highly recommended!

                          • Sharon Kwok
                            2018年11月7日

                            At first I thought getting back into a workout routine will be annoying, turned out the sessions are always enjoyable. Richard always do his best to listen and to share his knowledge and experIences. This surely is the best gifts i ever given myself!

                          • 馬力
                            2018年9月10日

                            我覺得波波是個很盡責的教練, 過去我請過幾個運動教練(所以也有一些請教練的經驗), 教練本身專業與教學用心是兩回事情, 波波不僅專業還很用心, 且嚴格(應該算吧, 哈哈), 最重要的是, 好的教練懂得因才施教, 他會用很多不一樣的方式去讓學生做到正確的動作, 同時他也很好溝通, 所以找到波波我個人覺得運氣不錯!

                          • Maggie Cheung
                            2018年10月10日

                            Sue is very patient and encouraging. She will ask us the main focus & purpose for the day's class so as to instruct us the most suitable poses. It happens we have fitballs in office so she made use of that & held a super successful session! Everyone loves the back stretching with the fitball as the other day all the back pain disappeared! We all like attending Sue's classes!

                          關於 普拉提班 - 普拉提觀塘 / 普拉提課程 / pilates 減肥

                          HelloToby平台上的普拉提班(Pilates),都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富教學經驗,而且態度真誠。普拉提老師均持相關導師證書以及通過普拉提訓練。香港普拉提班的上堂模式有私人訓練班及團體班。普拉提課程遍佈全港,無論你想找觀塘的普拉提還是中環普拉提,我們都有相應的普拉提導師。普拉提課程內容涉及訓練深層肌肉群以及脊骨穩健性,加強腰背、肩頸柔韌度。無論你想透過普拉提健體塑身,還是改善各種不良姿勢,你都絕對可以安心聘用。

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                          普拉提是什麼?

                          普拉提是一種結合武術、體操、舞蹈、瑜伽及其他運動的身體訓練,著重全身的伸展和展現力量。普拉提結合西方運動的肌肉訓練和東方運動的心靈練習。透過練習普拉提,學員可以改善運動時的姿勢、訓練力量和彈性,強化身體的核心肌群。

                          普拉提和瑜伽有什麼分別?

                          瑜伽和普拉提在呼吸方式、訓練範圍和練習重點方面都有分別。在呼吸方式方面,瑜伽著重呼吸時腹部擴張和收縮,普拉提則著重呼吸時藉著胸腔擴張,刺激核心肌群的訓練。在訓練範圍方面,瑜伽的訓練範圍較廣,包括耐力訓練、呼吸調節以至心靈層面等等。練習重點方面,瑜伽強調身體柔軟性,而普拉提則訓練核心肌群。

                          練習普拉提有什麼好處?

                          普拉提的肌肉訓練是消除肚腩的良方。練習普拉提不但可以強化腹部肌肉,加強肌肉耐力,更可以改善腰部疼痛、肩頸僵硬等問題。此外,普拉提更可以幫助學員學習感受身體,舒緩壓力。

                          普拉提班平均費用
                          最平$ 180
                          平均$ 200
                          最貴$ 300

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