想瘦身又怕減肥藥副作用？不如試下唔同的減肥、瘦身療程，以控制飲食同運動達成瘦身效果，只需在 Toby 回答幾條相關問題，就可以比較不同瘦身療程公司／教練的檔案、評分及報價，從中挑選你最滿意嘅一位，節省99％時間！
非常專業, 態度認真, 很有禮貌, 速度很快, 結果很滿意.
感謝你提供專業、解釋詳盡、細心的服務
細心。服務好貼心。體驗的report 亦好專業。
非常專業, 態度認真, 很有禮貌, 速度很快, 結果很滿意. 很好
非常專業, 態度認真, 很有禮貌, 速度很快, 結果很滿意. 第一次做美容 咩都唔識 佢地都好有耐心慢慢同我講我需要乜野 美白，保濕還是潔面 十分認真同專業 我遲到仲好好態度 完全冇黑面 見我面部比較乾 仲送我補濕面膜比我返屋企用 最重要係 唔會迫你買幾千蚊幾萬蚊既套票 讚~
❤️
選擇所需服務
回答幾條問題方便我哋幫你搵到個啱你嘅專家
免費獲取報價
比較合適專家的報價、履歷及評價
聘請最啱你嘅專家
聘請最合適的專家來完成你的需求
| 最平 | $300/小時 |
| 平均 | $400/小時 |
| 最貴 | $550/小時 |
新界-沙田
新界-大埔
香港-北角
想瘦身又唔知如點樣入手，擔心亂咁食減肥藥會帶嚟唔同副作用？不如俾專業瘦身公司嘅教練了解你的需要，再由飲食、運動、生活習慣入手，輕鬆消走脂肪，重拾健康美態，幫你瘦身。Toby 平台上的瘦身療程，都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富經驗，而且態度真誠。瘦身療程種類有很多，如飲食控制、口服藥物、運動健身、淋巴按摩和使用各種醫學儀器等等，而每種方法的纖體瘦身效果亦有不同。平台上有各個瘦身公司的資訊以供客人參考，讓你絕對可以安心聘用。
你只需要在 Toby 上發布你對瘦身療程的服務要求，如減肥目的、減肥方法和服務時間等等。瘦身療程的職員就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位瘦身療程專家，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，Toby 給你瘦身療程推介，讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。
進行瘦身和減肥計畫時除了追求減少磅數外，也謹記要減得健康。很多人會使用快速瘦身運動和腹部減肥運動來減肥 ，但謹記減肥要運動及飲食兩方面配合，因此建議各位要根據個人狀況來設定減肥的目標，持之以恆。
市面上有很多不同的瘦身餐單，例如是 GM Diet、排毒餐單、高蛋白質餐單等等。 營養師建議，如果想透過重量訓練增加肌肉，可以多吃蛋白質提升肌肉量。建議減肥餐單中碳水化合物的比重可佔55%，蛋白質佔15-20%，脂肪可佔15-30%。
常聽說月經期間不宜做減肥運動，但其實只要注意自己的狀態，女士們也可以按照月經週期安排做減肥運動。 經期來的時候女士或會特別疲倦或心情低落，建議各位可以選擇輕柔的徒手運動如瑜珈。這段期間身體也會比較虛弱，因此做運動的同時也應避免過於辛辣生冷的食物。