泰拳是一種帶氧運動， 每堂60分鐘的練習至少可燃燒 800-1200卡路里熱量， 給你意想不到的 修身 、 減肥效果。打泰拳可以提升體能、意志力，更可踢走惱人的拜拜肉、大肚腩。想參加 泰拳課程、泰拳減肥班、打泰拳瘦身？想學 泰拳 、 古泰拳 ？
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第一次使用這個平台，就遇上一個好教練 - 占sir。 本身我係怕水而且唔識游水，唔識喚氣呼吸，覺得自己手腳唔協調既女子。😅 至今上左3堂，已經可以游到少少，我諗如果參加游會，可能仲係學緊換氣同踢水都未定。相信自己多加練習，估計可以好快學識。✌🏻 係學習既過程中，占sir 每一個動作與技巧都講解得好清楚仔細，絕對感覺到係真誠教授，沒有拖延學習時間，而且係過程中給與好多鼓勵，令到整堂課程氣氛都好輕鬆自在，每上一堂都會有進步。 仲有個人認為想學既話，最好一對一學習。😊
非常專業，上課地點彈性，會盡力幫你最快拎到康文署健身卡。上課唔會嘥時間做cardio，會學到好多負重動作。動作有時會chur，但好中point，每次都操到㷫烚烚。除左負重動作外，仲會教你如何三餐進食，對body weight losing 同 building最有效。閒時自己去gym，亦都可以whatspp Ethan去問問題，非常helpful。極力推薦！ Very professional, flexible places for lesson. Will try his best helping you to take the gym card from LCSD. He is not teaching cardio in lesson, instead you may get to learn plenty of weight training techniques. Sometimes you may feel a bit overwhelmed in lessons, but every single workout pinpoints your muscles.
第一次使用平台尋找適合自己的教練 本來很擔心 但是第一次體驗上課後 我覺得我的選擇是對的 波波教練相當專業 會仔細了解評估學生需要什麼 再加以訓練 幽默的個性也讓上課氣氛非常愉悅 整體上課狀況也很好 教室環境也不錯 覺得能在線上尋得好教練真的很難得 大推大推波波教練唷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
當初找Tek 1對1學習游泳時，的確猶豫了一段時間，但在接受他的教導後，深深明白了他的優點，而這些優點正正是習泳者無法從習泳的書本和影片中體會： 專業教授 教授泳式時，親身示範，由淺入深，循序漸進，用多種方法和輔助工具逐步教授泳姿，使我易於理解和掌握 細心觀察 細心從不同角度觀察熱身動作和泳姿，手口並用予以修正，改善了我身體的柔軟度和協調能力 樂於溝通 「如果有唔明，就要問！」——教與學是雙向的，與學生建立良好的溝通，在課餘時都樂於解答我的疑問 充分鼓勵 透過充分的鼓勵，培養我的自信心，令我這個運動白痴對運動產生堅持的信念 在未來的日子，希望能繼續在他的指導下，游得更快更遠！
先前在家買了臥推椅跟槓啞鈴，看網路影片模仿姿勢，總無法確定自己做的對不對，也沒有訓練計畫，到最後索性愛碰不碰，直到最近頓悟找了教練，遇到波波. 波波很認真教學，總是為你注意細微姿勢跟時間，更重要的是你會更瞭解你訓練中用力的肌肉是不是正確的，在家訓練更有感覺，波波也會指導你調整體態的方式，也非常切合我的需求。 有信心在波波的指導下我會變的更壯體態更好。 也把波波推薦給大家！
10月尾第一次同Lemon練跑，由第一堂慢跑改善姿勢跑到頭暈要停，100米跑22秒喘晒氣，去到2月17渣馬10k 58:57 完成。 自己本身行街食飯都會受傷，完全無諗過跑幾個月都冇事。現時無論體能同心理質素都好大改變，更加令到我未來有更多目標，呢方面嘅收穫係意想不到。 訓練期間好多時都笑住過，亦都試過辛苦到出唔到聲，諗返當中嘅過程喺一個好好嘅回憶。四個月期間每個星期嘅一堂課亦都令我多咗個朋友。
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跟其它帶氧運動一樣，泰拳可以強化你的心肺功能，促進新陳化謝。泰拳的動作講求靈活，可以訓練你的反應和身手。除了體能上的訓練外，打拳對鍛煉專注力和毅力也有幫助。
札手帶 是打拳必需品之一，一般長度為5米或3米，分彈性和棉質兩種。拳手應按個人習慣和需要定期更換。其它用具如拳套、靶類、沙包、頭盔頭帶、牙膠牙箍、泰拳褲等，可先詢問拳館有否提供才決定購買。
泰拳好處很多，它是一種帶氧及全身運動，每小時可以消耗過千卡路里。泰拳動作主要包括閃避、防守與攻擊三大元素，練習包括打沙包、對打（肘擊、側踢、膝撃）、緩和、動作。泰拳可幫助鍛鍊肌肉、腹肌、消脂減磅等。只要配合適當飲食，泰拳有助你消耗卡路里，促進新陳代謝，自然容易減肥、消水腫。
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