泰拳是一種帶氧運動， 每堂60分鐘的練習至少可燃燒 800-1200卡路里熱量， 給你意想不到的 修身 、 減肥效果。打泰拳可以提升體能、意志力，更可踢走惱人的拜拜肉、大肚腩。想參加 泰拳課程、泰拳減肥班、打泰拳瘦身？想學 泰拳 、 古泰拳 ？
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陳太
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第一次使用平台尋找適合自己的教練 本來很擔心 但是第一次體驗上課後 我覺得我的選擇是對的 波波教練相當專業 會仔細了解評估學生需要什麼 再加以訓練 幽默的個性也讓上課氣氛非常愉悅 整體上課狀況也很好 教室環境也不錯 覺得能在線上尋得好教練真的很難得 大推大推波波教練唷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
當初找Tek 1對1學習游泳時，的確猶豫了一段時間，但在接受他的教導後，深深明白了他的優點，而這些優點正正是習泳者無法從習泳的書本和影片中體會： 專業教授 教授泳式時，親身示範，由淺入深，循序漸進，用多種方法和輔助工具逐步教授泳姿，使我易於理解和掌握 細心觀察 細心從不同角度觀察熱身動作和泳姿，手口並用予以修正，改善了我身體的柔軟度和協調能力 樂於溝通 「如果有唔明，就要問！」——教與學是雙向的，與學生建立良好的溝通，在課餘時都樂於解答我的疑問 充分鼓勵 透過充分的鼓勵，培養我的自信心，令我這個運動白痴對運動產生堅持的信念 在未來的日子，希望能繼續在他的指導下，游得更快更遠！
先前在家買了臥推椅跟槓啞鈴，看網路影片模仿姿勢，總無法確定自己做的對不對，也沒有訓練計畫，到最後索性愛碰不碰，直到最近頓悟找了教練，遇到波波. 波波很認真教學，總是為你注意細微姿勢跟時間，更重要的是你會更瞭解你訓練中用力的肌肉是不是正確的，在家訓練更有感覺，波波也會指導你調整體態的方式，也非常切合我的需求。 有信心在波波的指導下我會變的更壯體態更好。 也把波波推薦給大家！
10月尾第一次同Lemon練跑，由第一堂慢跑改善姿勢跑到頭暈要停，100米跑22秒喘晒氣，去到2月17渣馬10k 58:57 完成。 自己本身行街食飯都會受傷，完全無諗過跑幾個月都冇事。現時無論體能同心理質素都好大改變，更加令到我未來有更多目標，呢方面嘅收穫係意想不到。 訓練期間好多時都笑住過，亦都試過辛苦到出唔到聲，諗返當中嘅過程喺一個好好嘅回憶。四個月期間每個星期嘅一堂課亦都令我多咗個朋友。
Ms. Sue is my first 1-to-1 yoga teacher and I love her. She accesses and understands my ability very quickly and patiently guide me to the level of exercise that I need. Ms. Sue constantly pushes me to go beyond my perceived limits and even though the process was tough, I always appreciated that I went with Sue and be very proud of myself after. She is a very good teacher. I am naturally a very lazy person, but when I am with Sue, I always achieved something that I would never be able to do
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跟其它帶氧運動一樣，泰拳可以強化你的心肺功能，促進新陳化謝。泰拳的動作講求靈活，可以訓練你的反應和身手。除了體能上的訓練外，打拳對鍛煉專注力和毅力也有幫助。
札手帶 是打拳必需品之一，一般長度為5米或3米，分彈性和棉質兩種。拳手應按個人習慣和需要定期更換。其它用具如拳套、靶類、沙包、頭盔頭帶、牙膠牙箍、泰拳褲等，可先詢問拳館有否提供才決定購買。
泰拳好處很多，它是一種帶氧及全身運動，每小時可以消耗過千卡路里。泰拳動作主要包括閃避、防守與攻擊三大元素，練習包括打沙包、對打（肘擊、側踢、膝撃）、緩和、動作。泰拳可幫助鍛鍊肌肉、腹肌、消脂減磅等。只要配合適當飲食，泰拳有助你消耗卡路里，促進新陳代謝，自然容易減肥、消水腫。
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