太極班

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最佳專家

太極班推介

  • 羅摩 Rama Bayo
    教的是陈泮嶺先生的九十九式太極, 並經王樹金先生整理. 氣功方面是一種古老而不同凡響的八陽大周天氣功. 從武到功一氣呵成, 由理論到實践相扶相成. 對人體起着療癒、回春及充满活力的作用 Teaching Taiji & Qigong professionally that will let you healing from multiple bad conditions ,returning young from degeneration, also full of power everday.
  • 用家評價
    5.0
    根據144個評價
    bernice
    5.0
    2022年09月14日

    Good

    ToreyTsui
    5.0
    2022年07月13日

    Good

    Ains
    5.0
    2022年05月10日

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    太極班平均收費

    最平$120
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    平均價格
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    平均$180/小時
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    太極課程的請求

    • “小學生太極工作坊”

      新界-沙田

      想參加興趣班的學生年齡為:10歲或以下
      學生有相關學習經驗嗎?無經驗
      你希望以什麼模式上堂?私人團體課程 (7人或以上) (我已有同伴包班上堂)
    • “大人學太極,想搵小班教學”

      香港-西灣河

      想參加興趣班的學生年齡為:26-45歲
      學生有相關學習經驗嗎?無經驗
      你希望以什麼模式上堂?小班教學(2-6人)
    • “幫退休爸爸搵太極班”

      九龍-觀塘

      想參加興趣班的學生年齡為:46歲或以上
      學生有相關學習經驗嗎?初學者
      你希望以什麼模式上堂?團體課程 (7人或以上)

    關於太極班——楊式太極班/初級太極班/太極班康文署/免費太極班

    Toby 平台上的太極班及太極導師都經過實名驗證及專業審查,擁有專業太極理論知識和豐富教學經驗,態度真誠。平台上的太極班遍佈全港,包括觀塘、旺角、沙田、元朗、荃灣太極班,亦有太極初班、中班、進階班、太極劍班,適合不同年齡和需要的學生,你絕對可以安心聘用。

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    太極分甚麼流派?

    太極雖然由同一根源發展,配合天地陰陽,動作剛柔互濟、快慢相間,但因為其後人一直研究和流傳下來的拳術差異很大,所以多年來發展至今已成歸分為不同流派,在香港常見的包括有陳氏太極拳、楊氏太極拳和吳氏太極拳,也有武式太極拳、孫氏太極拳、李式太極拳、趙堡太極拳等,每個流派再可能會細分成「大架」、「小架」、「新架」、「老架」,因此學習不同支派的太極,也有機會學習不同的太極拳和太極劍招式和姿態。

    太極班適合甚麼人報名?

    很多人覺得很多老人家耍太極,動作緩慢,就以為太極只適合老年人,其實太極可動可靜,同樣都被視為運動的一種,有一定的運動量,而因應不同的招式會訓練到身體不同部分的肌肉,因為動作時快時慢,對肌肉控制的要求會更高,更有部分太極班包括可站可坐的動作,選擇太極班時可以先了解課程對體能的要求和目標,就可以選擇最適合體格及年齡的太極班了。

    學太極有甚麼需要注意?

    雖然初學太極時的動作會比較慢,但耍完一整套太極拳也需要大約半小時,過程對大腰和腰腹的肌肉負荷都比較大,亦有相當運動量,因此耍太極也應該如平時的做運動一樣需要先做熱身運動和事後拉筋,以免受傷。另外,太極是一種需要持之以恆的運動,雖然初學時節奏比較慢,對年輕人來說可能比較沉悶,但對身心有一定訓練之後,就可以更靈活自主地耍太極拳,也會愈來愈感受到當中的樂趣。

    學太極有甚麼好處?

    由於太極需要運動到全身肌肉,所以能夠好好鍛鍊全身上下的肌肉,亦可以藉著增強核心肌組力量以改善平衡力,同時因為強度相對低,所以對心肺功能比較差的人士來說,可以更有效地改善心升管耐力,從而慢慢鍛鍊身體去接觸更多更高強度的運動。另外,學太極除了「練身」之外,更重要的是「練心」,太極與陰陽五行相關,結合哲學智慧,而且動作講求「心靜」,所以長久下來,可以讓心境更加平和,去除雜念,更懂得運用「意」去放鬆。

    上太極班也有理論課?

    如果想深入了解太極的智慧,除了學習太極拳外,也可以學太極理論,閱讀和了解《太極拳經》和《太極拳論》等太極經典作品,了解太極的智慧和要訣之後,對學太極也更有好處。

    太極班的收費如何?

    太極班收費視乎師資、學生人數等各樣因素,大部分太極班大約為180元至250元一堂,每堂1.5小時至2小時左右,除了分不同派系的太極外,也會分初級太極、中級太極和進階太極,如果想學太極劍就需要先有太極底子,再另外選擇太極劍課程。

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